Липецк
(4742) 702-222  
г. Липецк, пр-т Победы, д. 71
Наша компания является официальным представителем ведущих заводов России и поставляет продукцию по ценам производителя. Сотрудничая с нами Вы не переплачиваете за услуги посредничества. С нами выгодно”

НАШИ ТОВАРЫ

Тротуарная
плитка
• Завод Арбет Белгород
• Производитель г.Орел
• С дробеструйной обработкой
• Тротуарная плитка braer
• Варианты цветов
Кирпич ЖБК-1
Белгород
Каменные заборы
Беседки для
дачи
Уличные
урны
Садовые
мангалы
Ворота и
ограждения
Качели
кованые
 
 

Как ускорить вылеживание линолеума


Как разгладить линолеум на полу

Линолеум принято считать материалом настолько беспроблемным, что при его укладке и эксплуатации часто допускается масса ошибок, из-за которых покрытие теряет свой внешний вид. Довольно часто этот материал плохо фиксируется или же по нему перетаскиваются различные тяжелые предметы мебели без соблюдения элементарных правил осторожности. Все это может привести к возникновению на поверхности покрытия вмятин и волн, которые и портят весь вид пола. Но если уж это произошло, как разгладить линолеум на полу?

Как разгладить линолеум на полу

Линолеум вздулся

Содержание статьи

Линолеум – особенности материала

Почему же линолеум, который уже давно зарекомендовал себя как покрытие, не доставляющее особых хлопот, подвержен таким деформациям, как волны и вмятины? Все просто – этот вид материала изготавливается из ПВХ, из-за чего приобретает достаточную мягкость и эластичность. Конечно, эти свойства позволяют легко работать с ним, но в то же время играют и не самую хорошую роль – покрытие может быть легко повреждено в результате падения на него острых предметов, из-за движения по нему мебели, а из-за воздействия температуры, влаги и других факторов оно может собираться некрасивыми буграми. И здесь многое будет зависеть от того, каким способом укладывалось покрытие.

Структура ПВХ-линолеума

Вздутия на линолеуме

Также стоит помнить о том, что линолеум – материал рулонный. Продается он в скрученном состоянии и ширина рулонов может варьироваться от 50 см до 5 м. Именно благодаря тому, что покрытие имеет достаточно большие размеры, его часто удается постелить в помещениях без швов и стыков.

Линолеум продается в рулонах

Таблица. Популярные виды линолеума в зависимости от материала.

ВидОписание

ПВХ линолеум

Самый распространенный и оптимальный в соотношении цены и качества вид напольного покрытия такого типа. Изготавливается из ПВХ и может иметь вспененную или войлочную основу, а также выпускается и без нее. Встречается однослойный и многослойный варианты. Недостаток материала – его ненатуральность (хотя с экологической точки зрения он безопасен), а также довольно специфический запах, который, к счастью, быстро выветривается после укладки.

Натуральный

Для производства такого линолеума применяются льняное масло, известь, древесные смолы, мука пробковая и другие материалы. Это экологически чистый материал. Он не склонен к впитыванию жиров, практически не горит, не является благодатной почвой для развития болезнетворных микроорганизмов.

Коллоксилиновый

Материал, который не имеет основы, производится на основе нитроцеллюлозы. Легко горит, потому не может укладываться в помещениях, где вероятность пожара велика. Материал эластичен, красив, хорошо выдерживает воздействие воды.

Глифталевый

Также называется алкидным. Изготавливается на основе тканей, смол алкидных. Достаточно хрупкий тип материала, но обладает отличными показателями тепло- и звукоизоляции.

Релин

Это материал, изготовленный на основе резины или битума. Верхний слой покрытия представлен каучуком. Материал отлично выдерживает воздействие влаги и при этом является достаточно пластичным.

ПВХ-линолеум

Линолеум из обрезков резины и синтетического каучука

В свою очередь, ПВХ линолеум (рассмотрим его как самый популярный) можно разделить на бытовой, коммерческий и полукоммерческий. Первый вариант производится для использования в помещениях жилого типа. Чаще всего имеет вспененную основу, отличается мягкостью и низкими коэффициентами износоустойчивости. Его толщина редко превышает 4 мм.

Линолеум полукоммерческий обычно кладется на полы в гостиницах, офисах с небольшой проходимостью. По своим свойствам напоминает линолеум бытовой, но имеет защитное покрытие, которое позволяет продлить срок его службы.

Основные виды линолеума

Линолеум коммерческий – самый прочный вид материала. Подойдет для некоторых производственных помещений и офисов с большой проходимостью. Редко используется для укладки в жилых домах.

На заметку! В квартирах и домах обычно используется бытовой или полукоммерческий линолеум. Однако специалисты рекомендуют выбирать из этих двух максимально прочный тип покрытия – полукоммерческий. Срок службы у него длительный, а значит, в скором времени ремонт делать не придется.

Линолеум полукоммерческий

Цены на линолеум «Синтерос»

Линолеум Синтерос

Какие возникают неровности на линолеуме

Как было озвучено ранее, на линолеуме из-за его эластичности могут появиться различного типа неровности. Какие же они бывают? Важно понять их типы, чтобы потом уяснить способы борьбы с ними.

  1. Волны – самый распространенный тип неровностей. Возникают обычно в том случае, если линолеум долго хранился в свернутом состоянии, а рулоны лежали горизонтально.
  2. Вздутия – также нередко образуются на поверхности линолеума. Обычно в том случае, если материал приклеивался на мастику, а высыхала она медленно и неравномерно, да еще вдобавок наносилась на черновое основание неправильно.

    Вздулся линолеум

  3. Наплывы – формируются в том случае, если перед укладкой покрытие не отлежалось в раскатанном состоянии необходимое количество времени. Материал подвергается усадке или растягивается.

Внимание! Чтобы этого избежать, окончательную подрезку линолеума производят не ранее чем через 3 дня после того, как он был расстелен на полы.

Линолеум продают на погонные метры в виде плотных рулонов. В связи с этим, данный материал требует дополнительных усилий по выпрямлению

Чаще всего неопытным мастерам приходится сталкиваться с таким типом неровностей, как волны. И возможность их возникновения часто зависит от некоторых эксплуатационных характеристик материала и его технических свойств. Во время покупки покрытия важно обратить внимание на такой показатель, как остаточная деформация, которая обозначается как «Р» и может быть равна от 0 до 4. Если она повышенная, то такой линолеум будет довольно сложно разгладить. Для использования в жилищном строительстве лучше всего подходит покрытие со значением 2.

Внимание! Именно из-за остаточной деформации и нужно как можно бережнее относиться к покрытию, пока оно еще не уложено. Его не стоит сильно сминать или гнуть, а также лучше приобретать в довольно больших бухтах. Да и лучше покупать максимально новый материал – чем он старее, тем сложнее его будет разгладить и избавиться от волн.

Маркировка на подложке линолеума

Значения пиктограмм, наносимых при маркировке линолеума

Еще один аспект, влияющий на появление неровностей – это естественная усадка данного покрытия. В целом, она не должна быть более 0,2% от общей длины материала – это примерно 1 см на 5 м покрытия.

При покупке материала обращают внимание и на литеру «Е» — это устойчивость покрытия к воздействию влажности. Конечно, этот материал не настолько подвержен данному фактору, но все-таки при избытке воды способен разрушаться. Для укладки рекомендуется покупать максимально устойчивый материал.

Линолеум имеет классификацию и маркировку

Литера «С», которая тоже может быть напечатана на линолеуме, сообщает об устойчивости покрытия к воздействию различных химических веществ. Максимальная – С3. Именно с таким обозначением и стоит покупать линолеум. Он будет иметь защиту от всех видов химического воздействия, за исключением самых агрессивных.

Причины появления волн, методы устранения

Рассмотрим, каковы основные причины возникновения волнообразных неровностей на покрытии. Это могут быть:

  • неровности чернового основания, из-за чего под линолеумом формируются воздушные пузыри;
  • использование плохого клея для укладки покрытия;
  • укладка материала без закрепления на основании;
  • проведение работ по монтажу в холодном помещении;
  • укладка на влажную поверхность чернового пола;
  • материал недостаточно отлежался перед укладкой на пол;
  • неправильная транспортировка рулона и его хранение.

Есть много причин, по которым появляются неровности на линолеуме

Внимание! Считается, что в помещениях с небольшой площадью можно стелить линолеум без закрепления. Но, чтобы избежать появления волн, материал должен быть хорошо закреплен на основании при помощи клея, двухстороннего скотча.

Линолеум, уложенный в небольшом помещении

Способы устранения волн

Существует несколько методов борьбы с неровностями на линолеуме. Часто выбор определенного способа зависит от того, из-за чего они возникли. В случае если неровности и волны сформировались на покрытии из-за хранения его на протяжении длительного времени в рулоне, то материалу, скорее всего, нужно просто отлежаться на ровной поверхности. Иногда, если это не помогло, рулон можно снова скатать, но уже – рисунком вовнутрь, то есть в обратном направлении. Главное, чтобы в таком виде он не лежал слишком долго, иначе снова появятся волны.

Также покрытие можно постелить на ровный пол тыльной стороной вверх и дать ему полежать в таком состоянии около 3 дней. Нужно, чтобы полы под ним были идеально чистыми, иначе лицевая сторона материала будет повреждена.

Тыльная сторона линолеума

Совет! Чтобы волны распрямлялись быстрее, сверху на них можно уложить какой-нибудь тяжелый груз. А при укладке покрытия важно оставить небольшой зазор между линолеумом и стеной (около 1 см) – тогда материал сможет расправляться под действием температур и влажности, не деформируясь.

Сложнее бороться с неровностями, которые образовались из-за деформации рулона (перегибы, изломы и т. д.). Лучше и вовсе не покупать такой материал. Однако бывает так, что при покупке видимых дефектов не обнаруживается. Везти назад линолеум нет возможности, а значит, бороться с дефектами придется самостоятельно. В этом случае на помощь придут утюг, тряпка и груз. Сначала поверхность в месте вмятины или пузыря накрывается тканью, проглаживается нагретым утюгом, а после придавливается чем-то тяжелым. Главное – не прожечь материал во время нагрева.

Как устранить пузыри на линолеуме

Если неровности возникли из-за того, что покрытие было неправильно приклеено, то действовать нужно так: пузырь на покрытии прокалывается иглой или шилом, воздух выгоняется через это отверстие. В него же аккуратно заправляется небольшое количество клея. А потом поверхность разглаживается тяжелым валиком. Метод пригоден для борьбы с крупными вздутиями. Незначительные волны устраняются методом с использованием утюга.

Линолеум прокатывается тяжелым валиком

Ели же покрытие во время укладки не закреплялось на основании при помощи клея и пошло волнами, то проще всего его снять и заново перестелить, но уже с использованием клея. Главное — перед этим устранить все неровности на черновом полу. Чтобы справиться с незначительными искривлениями, под материал также можно постелить мягкую подложку – например, пробковую.

Приклеивание линолеума к полу

Иногда справиться с волнами помогает и вытяжка линолеума. В этом случае один из краев полотна надежно закрепляется под плинтусом. Понадобится длинная (примерно равная ширине материала) и широкая рейка, чтобы на нее можно было поставить груз. Доска укладывается вплотную к плинтусу, придавливается чем-то тяжелым, а потом двигается по линолеуму в противоположную сторону. Под действием большого веса материал должен разгладиться. Эта методика хороша для того, чтобы выгнать воздух из-под покрытия перед закреплением его на основании.

Как выпрямить материал перед укладкой

Во время укладки линолеума спешить не стоит. Его после покупки расправляют на черновом основании и дают время для акклиматизации и выравнивания. Срок может варьироваться от 3 до 14 суток. При этом даже не производится окончательная подгонка материала по форме комнаты – к ней приступают только тогда, когда покрытие станет немного ровнее, чем было изначально. Также в этом случае может использоваться метод с рейкой, описанный выше.

Материал расправляется на черновом основании

Как расправить волны на линолеуме

Рассмотрим пошагово, как выровнять бугры и волны на линолеуме, используя утюг, толстую ткань и тяжелую гирю.

Шаг 1. Утюг включается в сеть и хорошо прогревается. Оптимально будет использовать прибор, имеющий функцию пара.

Вначале утюг нужно хорошо нагреть

Шаг 2. На бугор на линолеуме укладывается толстая, но мягкая ткань. Лучше всего использовать махровое полотенце. Оно кладется в 2-3 слоя, чтобы не прожечь материал, но при этом оставалась возможность хорошо его прогреть.

Укладывается махровое полотенце

Шаг 3. На место расположения бугра, где уже лежит полотенце, ставится хорошо нагретый утюг. Поверхность полотенца проглаживается плавными круговыми движениями. Таким образом, поверхность линолеума будет равномерно нагреваться, материал приобретет большую эластичность.

Бугор на линолеуме проглаживается утюгом

Шаг 4. Когда линолеум хорошо прогреется, на полотенце устанавливается тяжелая гиря (прямо на то место, где был бугор). Вместо гири можно использовать стопку книги или любой другой вариант тяжести. Под таким весом бугор должен находиться не менее суток.

Далее укладывается тяжелая гиря

На заметку! Ранее для выравнивания линолеума применялся мешок, наполненный нагретым песком.

Шаг 5. После проведения данной процедуры бугра на поверхности материала не останется.

Вздутие исчезло

Видео – Как выровнять линолеум

Чтобы проблем с линолеумом не возникло, лучше всего изначально укладывать покрытие с соблюдением всех правил и не торопиться. Но уж если беда произошла, можно использовать все вышеперечисленные методы в зависимости от того, что стало причиной появления неровностей.

Лучшие способы чистки линолеума

За прошедшие годы мы, должно быть, испробовали сотни различных способов мытья полов из линолеума. У одних блестящий успех, у других - нет.

Сегодня мы хотим поделиться с вами лучшими способами, которые мы нашли для мытья полов из линолеума. Мы начнем с некоторых из наших проверенных и проверенных домашних методов, а также с некоторых из лучших, которые мы видели в магазине.

Мы рассмотрим, что именно использовать и как использовать, чтобы ваши полы в кратчайшие сроки выглядели блестящими и как новые.

Но что бы вы ни делали, прежде чем начать, тщательно подместите и пропылесосьте пол перед тем, как начать работу (ознакомьтесь с нашим исследованием лучших вариантов пылесоса для твердых поверхностей). Если вы этого не сделаете, вы просто получите немного грязного беспорядка.

Кроме того, хотя все эти методы безопасны, всегда сначала проверяйте новый очиститель на небольшом незаметном участке пола. Таким образом, вы будете знать, какими будут результаты, прежде чем приступить к делу и сделать все.

Мыло и вода для посуды

Первый способ - старый, но полезный.Он требует двух ингредиентов и стоит колоссальные 0,05 доллара за ведро . Вам понадобится:

  1. Мыло для посуды
  2. Вода

Хотя скептики могут усомниться в эффективности, опытные профессионалы в области уборки уже много лет рекомендуют этот метод. Так что, если вы в игре, возьмите швабру, любимое синее мыло для посуды и ведро.

  1. Начните с добавления 4–6 капель мыла в пустое ведро. Затем наполните ведро теплой водой. Хотя однозначных рекомендаций нет, вы, вероятно, захотите использовать около 1–1 ½ галлона воды.
  2. Окуните швабру в ведро и взбалтывайте, пока раствор не смешается. Затем отожмите швабру до тех пор, пока с нее не перестанет капать - вы не хотите намочить пол. Проведите шваброй по линолеуму ровными движениями.
    • 2 (а). Не забывайте начинать с краев и работать в обратном направлении. Не загоняйте себя в угол и не ходите по только что убранной зоне. Оставьте раствор на 10 минут.
  3. Затем, используя чистую воду, еще раз пройтись по полу. Постарайтесь следовать по тому же пути, чтобы не оставить следов или полос. Смыв остатки, дайте полу высохнуть на воздухе.

Вот и все: два шага и готово. Этот рецепт подходит для повседневной уборки. Однако, если ваш линолеум испачкался, вам понадобится что-то более жесткое.

Вернуться к началу

Уксус и пищевая сода

Есть несколько вариантов этого решения. Некоторые требуют добавления таких ингредиентов, как перекись или медицинский спирт.Хотя они могут работать для точечной уборки, они могут оставлять тусклые пятна или вызывать растрескивание линолеума. Если запах дистиллированного уксуса вызывает морщины в носу, попробуйте вариант яблочного сидра.

  1. Для начала смешайте 1-2 / 3 стакана пищевой соды и 2 столовые ложки уксуса с ½ стакана воды. Перемешайте ингредиенты, убедившись, что все комки растворились. Затем перелейте раствор в чистую бутылку с распылителем.
  2. Распылите пол по частям и дайте раствору в течение минуты растворить любую грязь. С помощью теплой воды и влажной швабры для плитки еще раз пройдитесь по участку, нанося смесь на трещины и щели. Промойте швабру и сделайте последний проход по полу.

Дайте полу высохнуть не менее 10 минут перед тем, как ходить по нему. Любой запах уксуса исчезнет в течение получаса.

Вернуться к началу

Бура и вода

Вот еще одна смесь, состоящая из двух этапов, без уксуса. На этот раз мы используем Borax. Известный в чистящих кругах как дезодорант, Borax существует с 1891 года.

Будьте осторожны при работе с этим продуктом, так как он вреден при абсорбции или проглатывании. Во избежание случайного воздействия храните его вдали от домашних животных и детей. Имея это в виду, приступим.

  1. Смешайте две столовые ложки порошка буры с галлоном теплой воды. Размешайте смесь шваброй, убедившись, что порошок растворился. Отожмите швабру, чтобы линолеум не заливал водой.
  2. Вымойте пол как обычно, слегка надавливая на загрязненные участки. Когда закончите, смойте теплой водой, чтобы не осталось разводов.

В качестве бонуса бура естественным образом отпугивает вредителей. Итак, если вы ведете ежегодную битву муравьев на полу в ванной, кухне или в другом месте дома, считайте себя впереди всех.

Вернуться к началу

Кастильское мыло и вода

Нашим последним претендентом на домашнее производство является самый сильный конкурент уксуса, кастильское мыло . Он не имеет запаха и сделан из овощей, но не совсем зеленый.Хотя кастильское мыло менее опасно, чем большинство чистящих средств, вам следует помнить о предупреждениях о вреде для здоровья.

Вы можете купить кастильское мыло в Интернете или в ближайшем магазине. Бутылка на 32 унции обойдется вам примерно в 15–20 долларов, но ее хватит как минимум на шесть месяцев. Хотя есть версии без запаха, большинство из них имеют запах чистой мяты или цитрусовых.

  1. Если у вас под рукой есть бутылка, налейте 2 столовые ложки кастильского мыла в ведро с горячей водой. Окуните швабру в ведро и медленно перемешайте, чтобы не образовалась пена.Нанесите смесь на пол с помощью хорошо отжатой швабры.
  2. Втирайте чистящее средство в пол и подождите, пока мыло впитается. После того, как линолеум станет чистым, промойте ведро и протрите пол чистой водой. Не торопитесь ополаскивать; Кастильское мыло может оставлять после себя пленку.

После двух полосканий ваши полы будут сиять.

Вернуться к началу

Rejuvenate высокоэффективное чистящее средство для всех полов

Эта формула сделана в U.S. сбалансирован по pH, чтобы нейтрализовать и удалить загрязнения, не нанося вреда вашим предыдущим этажам под ним. Он удаляет сажу и грязь, делает пол блестящим, не чувствуя себя липким или скользким под ногами.

Они рекомендуют вам использовать специальную швабру «Click n Clean», чтобы распылить смесь на пол и швабру, но в этом нет необходимости - вы можете легко разбавить смесь в ведре и очистить тем, что у вас уже есть дома.

  1. Распылите прямо на пол .Разбавлять смесь не нужно. Не применяйте слишком много, это просто не нужно.
  2. Вытирайте полы как обычно. , двигаясь по шероховатости и протирая пол столько раз, сколько нужно, чтобы удалить пятна и оставить общий блеск.

Смесь смывать не нужно. Дайте ему высохнуть, и все готово. Просто, легко и эффективно.

Вернуться к началу

Средство для мытья полов Aunt Fannie’s Floor Cleaner, уксус

Несмотря на поистине ужасное название этого продукта, это отличное натуральное чистящее средство, если вы не можете себе позволить приготовить его самостоятельно в домашних условиях.

Это очиститель на основе уксуса, но он также содержит другие растительные ингредиенты, а также эфирные масла, которые оставляют после себя восхитительный аромат. Доступно множество вариантов, в том числе яркий лимонный эвкалипт, свежий лайм-мята, лаванда и сладкий мандарин.

Разработанный для герметичных полов, таких как ламинат, он достаточно прочен, чтобы удалять даже самые стойкие пятна, и оставляет после себя легкий и привлекательный блеск. Это EWG (Рабочая группа по окружающей среде) с рейтингом безопасности A, что означает, что он безопасен для домашних животных, детей и вас.Вы даже можете съесть это, если вам нравятся такие вещи.

  1. Разведите полстакана смеси с двумя галлонами воды в ведре для чистки дома.
  2. Слегка распределите по полу , используя ведро, чистящую машину или простой распылитель.
  3. Используйте швабру , чтобы удалить стойкие пятна и приподнять их. Затем вы можете снова использовать швабру, чтобы впитать лишнюю жидкость и помочь полам быстро высохнуть.

Не нужно беспокоиться о том, что продукт оставит вредные остатки. Скорее, вы увидите нелипкий блеск, который оживит ваши полы.

Вернуться к началу

Естественно разрушающее грязь средство для чистки полов Better Life

Это еще одно экологически чистое и безопасное чистящее средство, которое можно распылять прямо на пол из линолеума, не оставляя следов или вредных химических веществ.

В его состав входят в основном кокосовое масло, мята перечная и листья мяты, грейпфрут, лайм и мандарины. Полученная формула полностью не содержит ЛОС (летучие органические соединения), но при этом достаточно жесткая, чтобы растворять пятна, не повреждая пол.

Это еще одна формула, которая уже готова к работе.

  1. Распылите неразбавленную формулу прямо на пол. Вам нужно только использовать достаточно, чтобы увлажнить пол, так как небольшое количество имеет большое значение.
  2. Обработайте пятна шваброй, губкой или полотенцем из микрофибры. Вы также можете поместить смесь в пароочиститель, если хотите.
  3. Вытрите пол шваброй или полотенцем. После того, как вы обработали жидкостью все пятна, ваше пространство будет снова готово к использованию.

Ваши полы будут чистыми и будут иметь естественный блеск. Я попробовала этот продукт, увидев его на Опре - и Опра не может ошибаться !!

Вернуться к началу

Требования к ежегодной очистке

Наряду с регулярной уборкой полы с линолеумом следует очищать и покрывать воском не реже одного раза в год. В основном это означает удаление воскового блестящего слоя и нанесение свежего покрытия.

  1. Вы можете использовать коммерческое средство для удаления воска для пола или сделать самостоятельно, смешав ведро горячей воды с одним стаканом уксуса и половиной стакана пищевой соды.
  2. Смазать пол раствором и оставить на 5-10 минут для впитывания.
  3. Очистите пол , чтобы полностью удалить существующий воск, используя щетку. Вы можете добавить в смесь немного нашатырного спирта, если обнаружите, что на полу есть участки, где существующий воск просто не удаляется.
  4. Высушите пол шваброй или тряпкой и дайте ему полностью высохнуть, прежде чем переходить к этапу вощения.
  5. Равномерно нанесите жидкий акриловый воск для пола махровым полотенцем на пол.Нанесите один слой и дайте ему полностью высохнуть перед нанесением второго слоя. Вы можете нанести третий слой, но решите, когда второй слой высохнет.

Перед тем, как снова использовать пол, убедитесь, что поверхность полностью высохла.

Вернуться к началу

Советы по очистке линолеума

Хотя мы думаем, что если вы воспользуетесь любым из вышеперечисленных чистящих средств, вы останетесь довольны своим линолеумным полом, вот 10 наших основных советов по уходу за вашими полами.

  1. Подметать ежедневно - Полы с линолеумом можно поцарапать острым куском мусора, застрявшим под ногами, и грязь, оставшаяся на месте, с большей вероятностью пристанет. Облегчите задачу по уборке, ежедневно тщательно подметая пол.
  2. Избегайте вакуумирования с помощью ударных планок. - Высокоскоростное вращение лучшей планки и щетинок может быть абразивным по отношению к линолеумному полу и вызвать царапины. Убедитесь, что вы используете пылесос, предназначенный для твердых полов.
  3. Не используйте чистящие средства с осторожностью. - Линолеум, как и древесина твердых пород, может быть поврежден из-за чрезмерной влажности при деформации.Итак, хотя вам нужно будет использовать немного жидкости, чтобы очистить пол, используйте ее экономно. Сухая швабра, а не мокрая, и высушите как можно больше воды после завершения уборки, чтобы полы были чистыми и обезвоженными как можно быстрее.
  4. Избегайте чистящих средств на основе аммиака - Чистящие средства на основе аммиака нарушают pH-баланс линолеума. Они могут удалить грязь, но они также могут повредить пол под ним. Вот почему несчастный случай с домашним животным, оставленный без присмотра, может серьезно повредить ваш пол, так как он содержит много аммиака.
  5. Всегда используйте теплую или прохладную воду. - Хотя у вас может возникнуть соблазн использовать водопроводную горячую воду для мытья полов, этого лучше избегать, поскольку горячая вода вызывает повреждение полов быстрее, чем более холодные жидкости.
  6. Проверить перед очисткой паром - Очистка паром также может вызвать серьезные повреждения водой линолеума. Всегда проверяйте рекомендации производителя, чтобы узнать, можно ли чистить паром линолеум вашей конкретной марки. Имейте в виду, что производитель может аннулировать вашу гарантию, если вы будете чистить пол паром в соответствии с их рекомендациями.
  7. Моющие средства для протирания - Хотя некоторые моющие средства предназначены для использования в качестве полироли, если ваше чистящее средство не предназначено специально для этого, не забудьте тщательно удалить чистящее средство после использования. Если вы этого не сделаете, оставшееся моющее средство может образовать липкие остатки, которые будут притягивать грязь.
  8. Удалите пятна с помощью нейлоновой щетки. - Пигменты на линолеуме имеют тенденцию проникать насквозь, что означает, что вы можете отполировать пятна, удаляя слои линолеума нейлоновой щеткой.После этого вы можете отполировать эту область, чтобы придать ей блеск.
  9. Удалите потертости на ногах с помощью пищевой соды. - Если вы столкнулись с черными потертостями, которые обувь может оставлять на полу, обработайте их пастой из пищевой соды и воды.
  10. Не используйте латекс для ковров с резиновой основой - Хотя для защиты полов рекомендуется использовать коврики и подкладки, убедитесь, что вы не используете варианты с латексной или резиновой основой, поскольку они могут испачкать пол .Выбирайте стойкие к цвету коврики с натуральной основой.

Вернуться к началу

Часто задаваемые вопросы

Какое чистящее средство для полов из линолеума лучше всего?

Чистящие средства на основе уксуса, как правило, являются лучшим вариантом для линолеума. Но подойдет любой кислотный очиститель. Обычное старое мыло для посуды, разбавленное водой, - популярное и эффективное решение. Избегайте щелочных чистящих средств, особенно чистящих средств на основе аммиака, так как они могут испортить покрытие пола из линолеума.

Как сделать полы линолеума сияющими?

Чтобы полировать полы, вы можете использовать либо чистящее средство, в состав которого входят ингредиенты, которые оставляют после себя немного блеска, например те, которые мы рекомендовали выше, либо вы можете регулярно полировать полы жидким акриловым воском.

Безопасен ли отбеливатель для линолеума?

Использовать отбеливатель для линолеума можно безопасно, если он правильно разбавлен водой и любые остатки удаляются альтернативным чистящим средством, например, уксусным чистящим средством, чтобы не оставалось следов, которые могут повредить пол.

Как отличить линолеум от винила?

Если вы не уверены, какой у вас пол: линолеум или винил, обратите внимание на несколько признаков. На полу линолеума узор проходит насквозь, а на виниле узор ограничивается верхним слоем. Если вы видите участки, где рисунок изношен, вероятно, у вас есть винил. Винил можно обжечь спичкой, линолеум не горит.

Вернуться к началу

Подводя итоги

Содержание линолеума в чистоте не должно быть трудным, если вы знаете, что делаете.Нужно найти подходящие чистящие средства и научиться ими пользоваться.

Выбирайте кислотные чистящие средства, например, на основе уксуса, которые дополняют естественный pH линолеума. С осторожностью используйте жидкие чистящие средства, так как чрезмерная влажность может повредить пол. Кроме того, не забудьте удалить всю влагу и остатки чистящего средства по окончании уборки, чтобы как можно быстрее восстановить нормальное использование пола.

У вас дома полы из линолеума? Как вы о них заботитесь? Поделитесь своим советом в разделе комментариев ниже.

О Джанин Хинтце

Джанин Хинтце - профессиональный автор материалов и энтузиаст по обустройству дома из Лонг-Айленда.

.

8 главных советов по ограничению старения кожи

Морщины не вредны. Несколько черт лица могут подкупить и добавить характер вашему лицу. Но не секрет, что многие из нас предпочли бы держать их под контролем.

Без медицинского или хирургического вмешательства может быть сложно обратить вспять появление морщин, когда они у вас появятся. Но есть шаги, которые вы можете предпринять, и изменить образ жизни, чтобы замедлить их появление.

В этой статье мы более подробно рассмотрим восемь подтвержденных доказательствами способов предотвратить появление морщин.

Кожа стареет у всех, поэтому кожа маленького ребенка и кожа 90-летнего выглядят по-разному.

Кожа теряет эластичность с возрастом, потому что выработка коллагена со временем замедляется. Этот процесс может усугубляться множеством факторов, включая пребывание на солнце, загрязнение окружающей среды и определенные привычки образа жизни.

По мере того как вы становитесь старше, ваша кожа также становится тоньше и суше. Когда ваша кожа не имеет такого количества влаги или объема, как раньше, это также может сделать ее более склонной к появлению морщин.

Генетика может сыграть роль в том, как ваша кожа со временем стареет. Это называется естественным старением.

Но даже если в вашей семье кожа склонна легко морщиться, вы все равно можете в значительной степени контролировать свою кожу и то, насколько хорошо она стареет.

Несмотря на то, что в какой-то момент появятся морщины, тщательный уход за кожей может иметь большое значение для того, чтобы сохранить ее без морщин как можно дольше.

Ниже приведены восемь факторов образа жизни, которые помогут сохранить вашу кожу здоровой и молодой.

Это хорошо известный факт, что солнечные лучи могут повредить кожу, что приведет к преждевременному старению и появлению морщин.

Согласно исследованию, проведенному в 2013 году, регулярное использование солнцезащитного крема может замедлить признаки старения кожи.

Чтобы защитить кожу от вредных ультрафиолетовых (УФ) лучей, жизненно важно применять SPF от 30 до 50 каждый день, даже в пасмурную погоду. Ультрафиолетовые лучи все еще могут проникать сквозь облака, поэтому не пренебрегайте солнцезащитным кремом только потому, что сейчас не солнечно.

Для дополнительной защиты надевайте шляпу с широкими полями, одежду светлого цвета, отражающую солнце, и солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолета.

Ретиноиды, производные от витамина А, являются одним из наиболее изученных ингредиентов против старения. Иногда называемые ретинолом, ретиноиды обладают способностью увеличивать выработку коллагена, что помогает сделать кожу гладкой.

Ретиноиды также способствуют регенерации кожи и могут способствовать образованию новых кровеносных сосудов, что может помочь улучшить внешний вид и текстуру кожи.

Существует пять основных типов ретиноидов, каждый с немного разной степенью активности.Некоторые из них доступны в виде кремов и гелей, которые можно купить без рецепта, а другие доступны только по рецепту.

Дерматологи рекомендуют начинать с небольшого количества, чтобы проверить переносимость продукта кожей, и использовать его через день, чтобы избежать шелушения.

Поговорите со своим дерматологом, чтобы узнать, какой вариант подходит для вашей кожи.

Увлажняющий крем действует как глоток воды для лица.

Увлажняющие средства помогают питать и увлажнять кожу.Это особенно важно, когда вы становитесь старше, и ваша кожа становится более сухой, что делает ее более склонной к появлению морщин.

Исследования показывают, что использование увлажняющего крема, содержащего гиалуроновую кислоту и витамин С, особенно эффективно для предотвращения образования или углубления морщин.

Обратитесь к дерматологу за рекомендациями по продуктам для вашей кожи.

Питьевая вода необходима для хорошего здоровья. Ваше тело нуждается в воде почти для каждой функции, которую он выполняет.

Помимо жизненно важных функций, таких как выведение токсинов из организма, помощь пищеварению и регулирование температуры тела, вода также может помочь сохранить вашу кожу здоровой и увлажненной изнутри.

Согласно исследованию 2015 года, которое проводилось на группе здоровых женщин, было определено, что более высокое потребление воды может влиять на увлажнение кожи и может положительно влиять на физиологию кожи.

Другое исследование, проведенное в 2017 году, показало, что употребление экстракта листьев мелиссы, который обычно содержится в чае, может помочь повысить эластичность кожи и исправить повреждение тканей.

Вы, наверное, слышали поговорку: «Ты то, что ты ешь». Когда речь идет о том, насколько хорошо ваша кожа стареет, это особенно верно.

Крупное голландское исследование 2019 года, в котором приняли участие более 2700 человек, показало, что диетические привычки связаны с морщинами на лице, особенно у женщин.

Согласно исследованию, женщины, в рацион которых входит большое количество красного мяса и нездоровые закуски, как правило, имеют больше морщин на лице, чем женщины, которые включают в свой рацион больше фруктов.

Продукты с высокими противовоспалительными или антиоксидантными свойствами могут также улучшить эластичность кожи и защитить ее от повреждений и преждевременного старения.Вот некоторые продукты и напитки с такими качествами:

  • зеленый чай
  • оливковое масло
  • лосось
  • авокадо
  • гранаты
  • семена льна
  • овощи, особенно морковь, тыква, листовая зелень, сладкий перец и брокколи

Согласно исследованию 2016 года, положение во время сна может влиять на образование морщин. Исследование показало, что люди, которые спят на боку или на животе, подвержены механическому сжатию, которое ускоряет образование морщин, а также искажает кожу лица.

Один из способов предотвратить это - попробовать спать на спине, а не на боку или животе.

Шелковые наволочки могут быть более мягкими для вашей кожи, чем хлопковые, так как они создают меньшее трение и помогают предотвратить истирание кожи.

Табачный дым повреждает коллаген и эластин - волокна, которые придают коже эластичность и прочность.

Кроме того, никотин в сигаретах вызывает сужение кровеносных сосудов. Это уменьшает приток крови к коже. В результате ваша кожа не получает столько кислорода.Это также ограничит важные питательные вещества, такие как витамин А, которые могут попасть в вашу кожу.

По данным Mayo Clinic, тепло, связанное с сигаретами, также может вызывать появление морщин. Кроме того, частое поджимание губ для вдоха может привести к преждевременному появлению морщин вокруг рта.

Исследование, проведенное в 2013 году на 79 парах однояйцевых близнецов, показало, что у куривших близнецов было значительно больше морщин, чем у их сверстников, которые не курили.

Если вы в настоящее время курите, поговорите со своим врачом о программе отказа от курения, которая поможет вам бросить курить.

Повторяющиеся движения лица, такие как прищуривание, хмурость или поджатие губ, могут ускорить образование морщин.

Если вы замечаете, что часто щурится, это может быть признаком того, что вам нужно проверить глаза или что вам нужен более строгий рецепт на очки или контактные линзы. Получение нового рецепта может принести пользу вашей коже, а также вашим глазам.

Если вы часто хмурились или хмурились, возможно, вы захотите найти способы снять стресс.Вот несколько полезных методов управления стрессом:

Морщины - неизбежная часть старения, но есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы замедлить их прогресс и предотвратить образование новых.

Факторы образа жизни, такие как диета, богатая витаминами, употребление большого количества воды, защита кожи от солнца, отказ от курения и управление стрессом, играют ключевую роль, когда речь идет о сохранении здоровья и молодости вашей кожи.

Использование ретиноида и увлажняющего крема, содержащего гиалуроновую кислоту и витамин С, также может быть эффективным для предотвращения появления морщин.

Если у вас есть вопросы или опасения по поводу продуктов, которые могут помочь предотвратить появление морщин, обязательно проконсультируйтесь с врачом или дерматологом.

.

Признаки и симптомы, причины, профилактика и многое другое.

По мере того, как вы становитесь старше, внутренние процессы вашего тела - от обновления клеток кожи до восстановления после тренировки - замедляются и требуют больше времени для завершения или перезарядки.

Это оставляет место для появления признаков старения, таких как морщины и усталость.

Эти изменения могут быть неожиданными, если они происходят раньше, чем ожидалось, отсюда и термин «преждевременное» старение.

Невозможно полностью избежать этих изменений, но есть способы уменьшить признаки старения в вашем теле, особенно если они происходят до того, как вы готовы их принять.

Вот на что обращать внимание, почему это происходит и многое другое.

Процесс старения у всех разный, но есть определенные признаки старения, которые считаются «преждевременными», если вы заметили их до того, как вам исполнится 35.

Солнечные пятна

Солнечные пятна, также называемые пигментными пятнами и пятнами на печени, являются плоские пятна на коже, вызванные многолетним пребыванием на солнце.

Эти гиперпигментированные пятна могут образовываться на вашем лице, тыльной стороне ладоней или предплечьях.

Обычно они появляются в возрасте 40 лет или старше.Люди с более светлой кожей, такие как Фитцпатрик типа 1 и 2, могут раньше видеть эти солнечные пятна.

Сухие руки

Со временем верхние слои кожи становятся тоньше и содержат меньше структурирующих белков, таких как коллаген, которые придают коже ее форму.

В результате ваши руки могут стать более жидкими, тонкими и склонными к появлению морщин.

Нет объективного показателя того, когда руки начинают выглядеть старше, но большинство людей замечают это в возрасте от 30 до 40 лет.

Воспаление или гиперпигментация грудной клетки

У многих людей с возрастом появляются пятна на груди.

Подобно солнечным пятнам, эти области с различным пигментом могут быть вызваны повреждением ваших клеток под воздействием солнца.

Этот вид гиперпигментации не всегда связан со старением. Это может быть результатом экземы или других кожных заболеваний, повреждающих клетки меланина в коже.

Нет среднего возраста, когда обычно проявляется это заболевание кожи.

Сухая или зудящая кожа

Сухая или зудящая кожа (ксероз кожи) со временем может возникать чаще. Это потому, что истонченная кожа более подвержена обезвоживанию.

По мере приближения к 40 годам вы можете заметить, что ваша кожа становится более сухой и склонной к шелушению.

Морщины или провисание

По мере того, как вам за 30, ваша кожа замедляет выработку коллагена, белка, который придает вашей коже форму. Коллаген - это то, что помогает вашей коже прийти в норму и сохранить упругость.

Чем меньше коллагена в коже, тем легче появляются видимые морщины и дряблость. Вы можете заметить, что это чаще происходит в областях вокруг часто используемых мышц, таких как лоб, или там, где вы больше подвержены воздействию солнца.

Возраст, в котором люди впервые замечают морщины, различается по разным критериям, при этом нет стандартов, когда они «преждевременны».

А иногда старение может даже не быть причиной. Это может быть просто грязь или обезвоживание.

Выпадение волос

Выпадение волос происходит, когда стволовые клетки, вызывающие рост новых волос в волосяных фолликулах, отмирают.

Изменения гормонов, факторы окружающей среды, генетика и ваш рацион - все это играет роль в том, как быстро это происходит.

До 40 процентов женщин старше 70 лет страдают от выпадения волос. Мужчины испытывают это раньше, при этом у 50 процентов случаев выпадение волос наблюдается после 50 лет.

Есть несколько различных факторов, которые напрямую влияют на то, как быстро эти признаки появляются на вашем теле.

Курение

Токсины, содержащиеся в сигаретном дыме, подвергают вашу кожу окислительному стрессу. Это вызывает сухость, морщины и другие признаки преждевременного старения.

Солнечные лучи и загар

Солярии и солнечные лучи проникают в вашу кожу ультрафиолетовыми лучами. Эти лучи повреждают ДНК в клетках кожи, вызывая морщины.

Гены

Есть несколько очень редких генетических состояний, которые могут вызывать у вас признаки старения в детстве и раннем половом созревании. Эти состояния называются прогерией.

Синдром Вернера поражает 1 из 1 миллиона человек. Он вызывает появление морщинистой кожи, поседения волос и облысения в возрасте от 13 до 30 лет.

Синдром Хатчинсона-Гилфорда - еще более редкое заболевание, которым страдает 1 из 8 миллионов детей.

Дети с этим синдромом растут не так быстро, как другие в их возрастной группе. У них также наблюдаются тонкие конечности и облысение. Средняя продолжительность жизни детей, живущих с синдромом Хатчинсона-Гилфорда, составляет 13 лет.

Несколько привычек образа жизни могут повлиять на то, как быстро ваше тело проявляет признаки старения, даже если они не являются основной причиной.

Привычки ко сну

Сон дает вашему телу возможность обновлять и восстанавливать клетки.

По крайней мере, одно небольшое исследование показало, что плохое качество сна связано с усилением признаков старения и снижением барьерной функции кожи.

Диета

Некоторые исследования показывают, что диета с высоким содержанием сахара и рафинированных углеводов может со временем повредить вашу кожу.

Прием алкоголя и кофеина

Употребление алкоголя приводит к чрезмерному обезвоживанию организма. Со временем это обезвоживание может привести к обвисанию и потере формы кожи.

Кофеин может иметь аналогичный эффект, хотя существуют противоречивые данные о том, вызывает ли ежедневное потребление кофе появление морщин.

Окружающая среда

Пигментные пятна и морщины могут быть вызваны или усугублены загрязнителями окружающей среды.

Поскольку ваша кожа напрямую контактирует с воздухом вокруг вас, ваш кожный барьер подвергается воздействию токсинов и загрязняющих веществ в повседневной среде.

Стресс

Стрессовый образ жизни может вызвать воспалительную реакцию в организме, а также навредить привычкам сна. Гормоны стресса и воспаления могут ускорить старение вашего тела.

Как только вы заметите признаки старения, вы можете предпринять шаги, чтобы обратить внимание на то, как меняется ваше тело - или позволить природе идти своим чередом.

Нет правильного или неправильного способа стареть, и все, что вы решите делать со своим телом, зависит только от вас.

Если у вас есть солнечные пятна

Если вы заметили солнечные пятна, начните с посещения дерматолога, чтобы исключить другие кожные заболевания.

Когда вы точно узнаете, с чем имеете дело, подумайте, какие изменения в образе жизни вы можете внести.

Используйте солнцезащитный крем с SPF не менее 30 в день, чтобы защитить себя от ультрафиолетовых лучей и, по возможности, уменьшить прямое воздействие солнца.Если вы выйдете на улицу, укрытие поможет предотвратить появление новых пятен.

Вы также можете попробовать обработать пятна местно, чтобы увидеть, не исчезнут ли они. Алоэ вера, витамин С и продукты, содержащие альфа-гидроксикислоту, могут помочь при лечении солнечных пятен.

Если они не эффективны, клиническое лечение солнечных пятен включает терапию интенсивным импульсным светом, криотерапию и химический пилинг.

Если у вас изможденные руки

Если ваши руки выглядят изможденными, с полупрозрачной хрупкой кожей и видимыми венами, начните регулярно увлажнять их.

Возможно, пришло время попробовать новый продукт, который блокирует гидратацию вашего кожного барьера. Вы также можете нанести на руки солнцезащитный крем с SPF не менее 30.

Если ваши руки регулярно подвергаются воздействию химикатов и загрязняющих веществ в результате работы, которую вы выполняете, или по дому, возможно, будет невозможно полностью прекратить воздействие этих веществ.

Вместо этого внесите небольшие изменения - например, наденьте перчатки, когда вы моете посуду или пропалываете сад.

Если вас беспокоит, как выглядят ваши руки, обратитесь к дерматологу.

Клинические процедуры для пожилых рук включают химический пилинг, кожные наполнители и лазерную терапию.

Если у вас воспаление или гиперпигментация

Если у вас есть обесцвечивание груди, по возможности начинайте защищать эту часть тела от солнца.

Используйте солнцезащитный крем с SPF не менее 30 каждый день и уделяйте особое внимание покрытию поврежденных участков кожи.

Часто увлажняйте пораженную область и попробуйте найти лосьон с витамином С или ретиноидами.

Есть продукты, которые врач может назначить для лечения гиперпигментации в области груди. Мягкие стероиды и отбеливающие средства могут со временем избавить от гиперпигментации.

Если у вас сухая или зудящая кожа

Если ваша кожа шелушится, сухая и зудящая, вы можете поговорить с дерматологом и исключить любые другие проблемы со здоровьем.

Как только вы поймете, что ваша сухая кожа является признаком старения, а не симптомом чего-то еще, сосредоточьтесь на факторах образа жизни.

Пейте больше воды, чтобы поддерживать увлажнение всего тела и кожи. Принимайте более короткие душевые кабины с теплой водой.

Определите, является ли сухость результатом вашего типа кожи или она действительно обезвожена, поскольку методы лечения отличаются.

Тогда найдите увлажняющий крем, который подходит именно вам, и наносите его ежедневно.

Если изменить привычный распорядок дня дома не получается, посоветуйтесь с врачом о рецептурном увлажняющем креме, который содержит более сильные ингредиенты для защиты вашей кожи.

Если у вас морщины или обвисшая кожа

Если ваша кожа обвисла или вы заметили морщины, вы можете сделать несколько вещей.

Начните с ежедневной защиты кожи солнцезащитным кремом с SPF не менее 30. Ограничьте пребывание на солнце, надев шляпы с полями и свободную одежду, закрывающую конечности.

Если вы курите, отказ от курения может помочь предотвратить дальнейшее повреждение кожи.

Пейте воду и увлажняйте кожу каждый день. Может помочь косметика с экстрактом зеленого чая, витамином А, витамином С, ретиноидами и антиоксидантами.

Если вы хотите пройти клинический путь, такие процедуры, как ботокс и кожные наполнители, могут сделать вашу кожу менее морщинистой и более полной или подтянутой.

Если у вас выпадение волос

Если ваши волосы выпадают или становятся тоньше, подумайте о покупке шампуня и кондиционера, предназначенного для решения этой проблемы.

Убедитесь, что в вашем рационе много питательной пищи, которая питает ваши волосы. Попробуйте добавить поливитамины или витаминные добавки, чтобы помочь организму вырабатывать кератин.

Продукты от выпадения волос разные для цисгендерных мужчин и женщин.

Рогаин (миноксидил) и Пропеция (финастерид) являются популярными лекарствами, отпускаемыми без рецепта.

Полностью остановить старение невозможно - и это хорошо.

Опыт приходит с возрастом, и бывают моменты, когда наша кожа или наше тело отражают это.

Когда дело доходит до замедления появления симптомов, которые вам не нравятся, все дело в профилактике и повышении активности ваших клеток с помощью продуктов или изменения образа жизни.

В некоторых случаях уход за кожей может способствовать процессу заживления, который частично восстанавливает внешний вид вашей кожи и частично восстанавливает ее структуру.

О некоторых симптомах следует сигнализировать о консультации с врачом или дерматологом.

Солнечные пятна, например, бывает трудно отличить от родинок или других пятен.

Врач может убедиться, что пятно или изменение цвета не являются признаком другого состояния здоровья.

Истончение волос может быть результатом недоедания или чрезмерного стресса, поэтому спросите об этом и у врача.

Если вас беспокоят признаки старения - что нормально, а что нет, и есть ли что-то, что вы можете сделать иначе, - поговорите с врачом.

Они могут помочь вам составить план ухода, учитывающий ваше окружение, образ жизни и семейную историю.

Многие факторы влияют на то, насколько заметны ваши признаки старения. Некоторые вы можете контролировать, а некоторые нет.

Используйте солнцезащитный крем

Ежедневное ношение солнцезащитного крема с SPF не ниже 30 может быть самым важным средством предотвращения признаков преждевременного старения.

Уделяйте внимание не только своему лицу

Не ограничивайте режим увлажнения и защиты кожи только лицом. Обязательно используйте солнцезащитный крем с SPF не менее 30 и лосьон для остальной части тела.

Представляйте по одному новому продукту за раз - и дайте ему время подействовать.

Некоторые продукты делают громкие заявления о немедленном замедлении признаков старения. Правда в том, что для получения видимых результатов от любого косметического продукта потребуется время.

Убедитесь, что вы удалили всю косметику перед сном.

Привычка мыть лицо может повлиять на внешний вид вашей кожи.

Умывайтесь дважды в день теплой водой и мягким очищающим средством. Перед сном убедитесь, что на вашем лице нет тонального крема и других остатков.

Соблюдайте график сна

Сон важен для всех органов вашего тела, включая кожу.

Ежедневный режим сна даст вашей коже время обновляться и обновляться.

Соблюдайте сбалансированную диету

Сбалансированное питание гарантирует, что вы получите все необходимое организму для производства здоровых клеток кожи.

Сохраняйте водный баланс

Благодаря обезвоживанию морщины появляются быстрее. Пейте 8 чашек воды в день, чтобы увлажнить ваше тело.

Будьте активны

Ежедневные упражнения улучшают кровообращение, что сохраняет кожу здоровой. Это поможет вашей коже выглядеть моложе.

Бросьте курить

Если вы перестанете подвергать кожу воздействию токсинов сигаретного дыма, у вашей кожи будет время на восстановление.

По крайней мере, одно более раннее исследование показало, что участники, бросившие курить, заметили, что их кожа после отказа выглядела более молодой.

Практикуйте управление стрессом

Найдите метод снятия стресса, который работает для вас, и сделайте его привычкой. Йога, прогулки на природе и медитация - все это доказанные здоровые механизмы преодоления трудностей.

.

Эти 11 продуктов могут ускорить развитие морщин

Есть два основных виновника, которые ускоряют процесс старения нашей кожи: воздействие солнца и конечные продукты гликирования (AGE). Возрастные изменения образуются, когда белок или жир соединяются с сахаром. Хотя эти причины старения не находятся на 100% под нашим контролем, использование солнцезащитного крема и внимательное отношение к своей диете могут помочь в том, как наше тело защищает и лечит нашу кожу.

И хотя легче сказать, чем сделать, о диете, всегда полезно иметь небольшое напоминание о том, как определенные продукты могут повлиять на здоровье вашей кожи.Наш список может помочь в этом.

Но помните, каждый человек уникален. Не всем будет полезно есть сырое, чистое или только целое. И регулярное употребление одного или двух из этих продуктов не приведет к уменьшению количества коллагена и полностью не повредит вашу кожу. Отказ от умеренной диеты, которая лучше всего подходит для и , изменит ваше здоровье, будь то кожа или нет.

Итак, просмотрите этот список с недоверием (каламбур не предназначен). Возьмите самую полезную для вас информацию.

Картофель фри идеально подойдет как в отделе удовлетворения, так и в производственном отделе AGE, поскольку он жареный и соленый.

Продукты, жареные в масле при высоких температурах, выделяют свободные радикалы, которые могут вызвать повреждение клеток кожи. Воздействие свободных радикалов ускоряет процесс старения из-за действия, называемого сшиванием. Сшивка влияет на молекулы ДНК и может ослабить эластичность кожи.

Более того, употребление слишком большого количества соли может выводить воду из кожи и приводить к обезвоживанию. Это может сделать вашу кожу более склонной к образованию морщин.

Если хотите: Замените картофель фри запеченным картофелем фри или жареным сладким картофелем.Сладкий картофель богат антивозрастной медью, которая способствует выработке коллагена.

Когда рафинированные углеводы интегрируются с белком, это вызывает образование AGE. AGE имеют прямое влияние на хронические заболевания, а также на процесс старения.

Продукты с высоким гликемическим индексом, например белый хлеб, могут вызывать воспаление в организме, которое напрямую связано с процессом старения.

Если хотите: Попробуйте альтернативу традиционному хлебу, например, хлеб из пророщенного зерна, не содержащий добавленного сахара.Пророщенный хлеб также содержит полезные для кожи антиоксиданты.

Сахар - один из печально известных соперников нежелательных проблем с кожей, таких как прыщи. Как упоминалось выше, сахар способствует образованию AGE, повреждающих коллаген.

Когда уровень сахара у нас повышается, этот процесс AGE стимулируется. Это еще больше ускоряется, если задействован солнечный свет. Поэтому вместо того, чтобы есть мороженое на пляже, выберите освежающие замороженные фрукты или эскимо без добавления сахара.

Если хотите: Если хотите сладкого, возьмите фрукты или черный шоколад.В частности, черника предотвращает потерю коллагена (как показали исследования на животных).

Полегче с этим ножом для масла. Более ранние исследования показали, что у тех, кто не употребляет маргарин или масло, меньше повреждений кожи и морщин, чем у тех, кто их употребляет.

И наука подтверждает: маргарин хуже среднего количества настоящего сливочного масла из-за того, что в нем много частично гидрогенизированных масел. Эти трансжирные кислоты делают кожу более уязвимой для ультрафиолетового излучения, которое может повредить коллаген и эластичность кожи.

Если хотите: Замените сливочное масло оливковым или намажьте авокадо, богатые антиоксидантами против старения, на тосты.

Хот-доги, пепперони, бекон и колбаса являются примерами обработанного мяса, которое может быть вредным для кожи.

Это мясо с высоким содержанием натрия, насыщенных жиров и сульфита, которые могут обезвоживать кожу и ослаблять коллаген, вызывая воспаление. Чтобы получить недорогие белковые продукты, замените обработанное мясо на яйца или бобы.

Если хотите: Выбирайте более постное мясо, например индейку и курицу.Это мясо богато белком и аминокислотами, которые необходимы для естественного образования коллагена.

Есть смешанные чувства о молочных продуктах? Наука тоже.

Некоторые заметили положительные изменения кожи после отказа от молочных продуктов. Другие вообще не заметили значительной разницы.

Все зависит от человека. Для некоторых молочные продукты могут усилить воспаление в организме, что приводит к окислительному стрессу. Окислительный стресс - одна из основных причин преждевременного старения.

Диеты с низким содержанием молочных продуктов могут защитить открытую на солнце кожу от морщин.

Если хотите: Молочные продукты - отличный источник кальция, который необходим для общего здоровья кожи. В качестве других источников кальция ешьте семена, бобы, миндаль, листовую зелень и инжир.

То, что газировка и кофе делают для вашего здоровья, больше связано со сном, чем с кожей. Во-первых, оба содержат много кофеина, который, если вы часто пьете в течение дня и ночи, может повлиять на ваш сон.

Плохой сон связан с увеличением признаков старения и увеличением количества темных кругов под глазами, морщин и тонких линий.

Если хотите: Если вас беспокоит содержание сахара, посмотрите, сколько вы пьете. Посмотрите, можете ли вы уменьшить сумму или поменять местами, например, выпить золотое молоко вместо кофе. Куркума, основной ингредиент золотого молока, богата антиоксидантами и одним из самых мощных антивозрастных соединений.

Алкоголь может вызвать множество проблем с кожей, включая покраснение, отечность, потерю коллагена и морщины.

Алкоголь истощает ваши питательные вещества, гидратацию и уровень витамина А, которые оказывают непосредственное влияние на морщины.

Витамин А особенно важен для роста новых клеток и выработки коллагена, обеспечивая эластичность кожи и отсутствие морщин.

Если хотите: Пейте в умеренных количествах. Это один напиток в день для женщин и два для мужчин. Убедитесь, что вы хорошо увлажнены водой. Попробуйте также поэкспериментировать с веселыми и креативными рецептами безалкогольных коктейлей.

Некоторые полиненасыщенные масла с высоким содержанием омега-6 жирных кислот, такие как кукурузное или подсолнечное масло, могут вызывать вредные свободные радикалы и повышать уровень воспаления.Если вы каждый день жарите или используете сильный огонь, это складывается.

Но это не означает, что все масла вредны для здоровья. Когда дело доходит до масел и предотвращения морщин, выбирайте мононенасыщенные жиры, чтобы сохранить кожу увлажненной.

Если хотите: Поменяйте растительное масло на оливковое. Он богат антиоксидантами, витамином Е и фитостеринами и уменьшает воспаление.

Хотя рисовые лепешки обычно преподносятся как хорошая закуска, это не относится к кожуре.

Рисовые лепешки имеют высокий гликемический индекс и могут вызывать скачки уровня сахара в крови.Повышенный уровень сахара в крови действует как «ускоритель старения», который может вызвать появление морщин.

Если хотите: В качестве антивозрастной закуски попробуйте хумус с полосками красного болгарского перца. Красный болгарский перец богат витамином С, что делает его отличным продуктом для выработки коллагена. Нут также полон антиоксидантов, полезных для кожи.

Многие люди удивляются, узнав, что агава может содержать больше фруктозы, чем кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы.

Как мы уже знаем, фруктоза расщепляет коллаген намного быстрее, чем обычный сахар, что может ускорить образование морщин.

Если вы хотите: Поскольку липоевая кислота может предотвратить эффект фруктозы, повреждающий коллаген, если агава является единственным подсластителем, который вы можете иметь, не забудьте включить в свой рацион много брюссельской капусты (с высоким содержанием липоевой кислоты).

Если вы читаете это, думая, что это знак не есть ни один из этих продуктов, мы напоминаем вам, что все дело в балансе. Еда - это долгая игра, и есть множество других способов ускорить образование коллагена, например, с помощью добавок или инъекций.

Средства для местного применения, такие как ретинол, витамин С, микронидлинг и кислоты для лица, могут помочь предотвратить и разглаживать морщины. Для более комплексных вариантов вы также можете рассмотреть лицевую акупунктуру или упражнения для лица.

Но вам также не нужно ничего делать, если вы не хотите. Вместо этого примите свои морщины и то, что они говорят о вас!


Тиффани Ла Форж (Tiffany La Forge) - профессиональный повар, разработчик рецептов и писатель, ведущий блог Parsnips and Pastries. Ее блог посвящен настоящей еде для сбалансированной жизни, сезонным рецептам и доступным советам по здоровью.Когда Тиффани не на кухне, она любит заниматься йогой, ходить в походы, путешествовать, заниматься органическим садоводством и гулять со своим корги Какао. Посетите ее в блоге или в Instagram.

.

Смотрите также

 
Содержание, карта. 2003-2019 Все права защищены