Вздулся ламинат от воды что делать в домашних условиях

как исправить без разборки, причины вздутия, устранение утюгом

Причин, по которым вдруг неожиданно вздулся ламинат на полу квартиры, может быть несколько, чаще всего это результат длительного замокания или контакта с влагой. Но, в любом случае, независимо от причин вздутия ламината в квартире, реагировать на проблему нужно немедленно, не откладывая в долгий ящик и не планируя ремонт напольного покрытия на пару недель вперед.

Ламинат неплохо защищен от случайных капель воды

Почему вздувается ламинат

Разбухание напольного покрытия всегда бросается в глаза. Панели начинают хлопать под ногами, да и сам ламинат вздувается на швах, поэтому не заметить практически невозможно. Другое дело — причины, по которым ламинат вспучился. В зависимости от того, как и из-за чего вздулся подслой из прессованных целлюлозных волокон, зависит, можно ли спасти вздувшийся ламинат, не прибегая к разборке покрытия, или все же потребуется капитальный ремонт пола с демонтажем.

Причин повреждения ламелей может быть несколько:

• Неправильная укладка материала, нарушение правил ухода за напольным покрытием. Если ламинат вздувается после укладки, без признаков затопления или замокания, то это однозначно указывает на отсутствие гидроизоляции или компенсирующих зазоров между ламелями. Если слой вздулся в пределах гарантийного периода, то придется приглашать работавших мастеров для переукладки покрытия;
• На полу в течение длительного времени оставалась лужа воды. Ламинат разбух от воды, но на относительно небольшом участке покрытия. Если материал сильно вздулся, и произошло расслоение ламелей, то вполне реально заменить несколько панелей на новые. Обычно удается ликвидировать повреждение без переукладки всего полотна;
• Затопление квартиры. Если удалось собрать воду с пола в течение часа с момента аварии, то риск повреждения уменьшается на порядок.

Важно! Даже если ламинат слегка вздулся по швам, это еще не означает катастрофы. Качественный материал класса «33» может выдержать пребывание во влажном состоянии несколько часов.

Зачастую, кроме причин, по которым вздулся ламинат, фото, на состояние «утопленного» покрытия влияет характер и уровень ухода за ламелями.

Вздулся неправильно уложенный ламинат

Если пол регулярно обрабатывался защитными мастиками, то шансы для ламелей уцелеть после наводнения возрастают в разы. Восстановить такой ламинат после вздутия намного проще, так как, благодаря наличию защитной мастичной или восковой пленки, вода проникает вглубь целлюлозной основы лишь через самые нагруженные и изношенные замковые соединения. Старые полы высокомарочного ламинатного покрытия используют даже на даче для беседок и крытых террас.

Мастика придает поверхности водоотталкивающие свойства

Для того чтобы пол полностью вздулся, нужно очень сильно постараться, регулярно заливать водой и полностью отказаться от ухода за поверхностью. Обычно для ухоженного покрытия небольшое затопление ограничивается устранением вздутия ламината на стыках.

Как отремонтировать вздувшийся ламинат без разборки

Если покрытие простояло во влажной среде несколько дней, то решить проблему без замены ламелей практически невозможно. Случается, что даже основательно намокший ламинат удается высушить в отдельно взятой комнате при соблюдении четырех условий:

• В комнате нет мебели;
• В помещении нет сквозняков, а имеющиеся приборы отопления можно регулировать или отключать;
• В качестве подложки используется полотно из прессованной хвои;
• Покрытие уложено на деревянные полы, под которыми имеются полноценные продухи.

Если ламинат не вздулся, то можно попробовать высушить покрытие через продухи в полу. Для этого снимают плинтуса и вентилятором через окна продувают подпольное пространство воздухом комнатной температуры. Никаких нагревателей и утюгов.

Первым делом убирают остатки воды

Важно! Простейший способ сушки, помимо удаления влаги, позволяет избавиться от прелого запаха и одновременно ликвидировать условия для образования плесневого грибка.

Многие специалисты считают, что сушку лагов и балок полов нужно делать в любом случае, даже если ламинатное покрытие вздулось и пришло в негодность. В остальных случаях, например, при укладке на бетон или ОСБ, восстановить вздувшийся ламинат от воды можно будет только при небольшой площади замокания.

Что делать, если ламинат вздулся от воды

Конструкция напольного покрытия такова, что слой ламелей при правильной укладке находится на полу в свободном состоянии. Благодаря этому разница во влажности и температуре материала никак не сказывается на поверхности пола. Если ламинат намок и вздулся, это означает, что часть волокон остаются влажными, а какая-то уже высохла или осталась нетронутой влагой.

Пример вздутия дешевого ламината

Если покрытие уже вздулось, то сохранить ламели можно лишь при условии правильной сушки материала:

• В первую очередь убирают, насколько это возможно, мебель из комнаты;
• Снимают плинтуса;
• На расстоянии 10-20 см от стены надрезают острым ножом замок по линии стыка и приподнимают край ламели или снимают ее полностью, чтобы обеспечить высушивание подложки.

Не стоит особо переживать из-за снятых панелей, это единственно возможный способ удалить остатки воды под покрытием. Кроме того, если снять пару ламельных полос вдоль стен, то это поможет частично выровнять и осадить стыки там, где они вздулись.

Отдельно нужно оговорить, как правильно убрать воду и восстановить ламинат после вздутия. Во-первых, нежелательно греть помещение, это не поможет удалить влагу, а только ухудшит ситуацию. Если где-то материал еще не вздулся, то поднимется обязательно, а кроме того, при влаге и высокой температуре ламинат легко выгибает дугой. Важно не только осушить пол, нужно сохранить геометрию панелей, не дать им расслоиться и деформироваться.

Часть ламелей нужно будет снять

Во-вторых, если ламинат уже вздулся, то сушить комнату нужно небольшим сквозняком. Например, можно установить вентилятор производительностью 150-200 м³/ч, этого будет достаточно, чтобы избавиться от воды за два дня. К примеру, у напольной версии бытового вентилятора производительность в 2-3 раза выше. Его тоже можно использовать, но на самых малых оборотах, и ставить нужно на максимальном удалении от участков, где пол вздулся сильнее всего. После 10-15 часов сушки нужно попытаться выровнять вздувшийся ламинат. Для этого поднявшиеся участки нагружают гнетом. Потребуется нагрузка в 10-15 кг/м². В ход идет все, от книг до спортивного инвентаря, главное, чтобы давление на точки, в которых вздулся пол, было равномерным.

Что делать, если ламинат вздулся на стыках

Торцевой замок, который соединяет две панели, остается наиболее уязвимым местом. Если лицевая и опорная поверхность ламинатной доски покрывается полиуретановой и виниловой пленкой, то торец с пазом или шипом оказывается незащищенными от воды и поглощает большую часть разлитой влаги. Вода проникает внутрь на несколько миллиметров, но этого вполне достаточно, чтобы элементы замка разбухли и деформировались под распирающим давлением. Если в процессе сушки не нагрузить участки ламината, которые вздулись, то поверхность из–за деформированных замков так и останется волнистой.

Существуют модели ламинатных замков, в конструкции которых имеются силиконовые вставки, уплотняющие температурный зазор и защищающие стык от протекания воды. Система относительно новая, дорогостоящая, но уже подтвердила свою эффективность для условий кухни и ванной комнаты.

Важно получить доступ к внутренней поверхности замков

Устранение вздутия ламината на стыках начинают с раскрытия замка. Неострым предметом нужно разъединить шип и паз, для того чтобы получить максимальный доступ к торцевой поверхности. Линию, вдоль которой вздулся ламинатный слой, сушат строительным феном с отключенным нагревательным элементом. Специалисты рекомендуют места, где вздулся ламинат, исправлять без разборки утюгом только в крайнем случае. Например, произошло расслоение материала. В этом случае замок и трещины на торце обрабатывают водной эмульсией ПВА и сушат утюгом через термостойкую ткань.

Есть немало экзотических, но по–своему эффективных рецептов. Например, влагу из замка в месте, где вздулся пол, можно легко удалить с помощью прокаленной поваренной соли. Мелкую очищенную соль прокаливают в металлической посуде на газовой конфорке, дают слегка остыть и высыпают на тканевую подложку вдоль стыка. Получается хлопотно, но эффективно. Для полного устранения вздутия ламината на стыках процедуру нужно будет повторить несколько раз в комбинации с использованием гнета.

Полная замена вздувшегося ламината

Если проведенные мероприятия не дали необходимого результата, то приходится прибегать к переукладке или замене покрытия. Перед тем как разбирать пол, ему дают слегка подсохнуть, чтобы облегчить раскрытие торцевых замков. Ламели разбирают и одновременно сортируют по степени поражения. Доски со сломанными замками, в зависимости от состояния поверхности и степени деформации, отправляют в утиль или используют для укладки в наименее ответственных местах. Те участки, которые вздулись сильнее всего, но не имеют трещин и расслоений, слегка увлажняют, перекладывают плотной бумагой и укладывают под гнет на ровной поверхности. Сушка и выравнивание займет около двух недель.

Ламинат разбирают, если он вздулся более чем на 20% поверхности

При повторной укладке доски, которые вздулись и потеряли первоначальную геометрию, крепят в малозаметных местах, под мебелью или под плинтусом. Чаще всего их приходится фиксировать на полу с помощью дюбелей и клея. В этом случае можно использовать утюг и стеклотканевую ленту. Остальные ламели настилают в обычном порядке. Подкладочный материал в любом случае подлежит утилизации и замене на новый.

Если пазы и шипы вздулись настолько, что нет возможности выполнить полноценное соединение, то часть торца срезают ножом так, чтобы выровнять стык и сделать его максимально ровным. Такие участки на замках после укладки обязательно проклеивают полиуретаном.

Профилактика вздутия ламината

Принято считать, что дорогие марки ламинатного покрытия со специальной восковой пропиткой швов остаются невосприимчивыми к разлитой воде. С одной стороны, действительно, меры, предусмотренные производителем, оказываются достаточно эффективными. Чтобы такой ламинат вздулся, необходимо либо его полное затопление водой на 5-7 часов, либо появление водяного конденсата на бетонном основании пола.

Так как в процессе эксплуатации ламинатного покрытия защита в замках медленно, но уверенно изнашивается, примерно через 3-4 года такой ламинат по водостойкости будет соответствовать обычному домашнему покрытию.

Полировка мастикой защищает и улучшает вид покрытия

Поэтому ламинатный пол на стыках нужно как минимум раз в году обрабатывать защитной мастикой. Линию под плинтусами лучше всего заклеить прозрачным силиконом, например, «Cerezit CS15». Прочности и надежности шва хватит, чтобы удержать покрытие, даже если ламинат подмок и слегка вздулся.

Выпотевания влаги под ламинатом можно избежать, если обработать ОСБ или бетон акриловой грунтовкой.

Профилактика покрытия

Советы профессионалов

В первую очередь, нужно правильно выбрать подкладочный материал. Оптимальным вариантом считается подкладка из прессованной хвои, она хорошо пропускает водяные пары, поэтому, даже если произошло ЧП, и ламели вздулись, высушить и привести в порядок пол на хвое намного проще, чем на вспененном полипропилене или модном пробковом полотне.

Если придется переукладывать пол, то хвойную или ПП подкладку придется менять, пробковые полотнища можно переложить бумагой и высушить на улице под навесом. Пробка плохо впитывает влагу, но хорошо собирает запахи, поэтому дорогостоящий материал после демонтажа чистят чистой водой с добавлением перекиси водорода.

Стойкость ламината к затеканию во многом зависит от качества сборки ламелей и плотности замыкания шипа в пазу. Само устройство замка таково, что даже при небольшом количестве воды материал разбухает и «наглухо» блокирует проникновение влаги под ламель. Поэтому на правильно уложенном ламинате, даже если швы вздулись в некоторых местах, целлюлозные плиты остаются сухими. Разумеется, если ламинату уже больше десятка лет, защитная пленка и замки изрядно поизносились, то вздуться волокно может даже от небольшого количества воды.

Заключение

На то, чтобы исправить без разборки вздувшийся ламинат, потребуется не меньше недели времени. Основательно замокший материал приходится сушить до месяца. Если обеспечить уход за ламелями примерно на уровне штучного паркета, то проблему можно вообще вычеркнуть из числа потенциальных угроз. За 5-6 обработок на поверхности пола образуется устойчивая, прочная пленка, способная удерживать влагу на ламинате на протяжении 10-15 часов.

Сколько воды нужно пить в день?

Тело примерно на 60% состоит из воды, плюс-минус.

Вы постоянно теряете воду из своего тела, в основном с мочой и потом. Чтобы предотвратить обезвоживание, вам нужно пить достаточное количество воды.

Существует множество разных мнений о том, сколько воды нужно пить каждый день.

Органы здравоохранения обычно рекомендуют восемь стаканов на 8 унций, что равно примерно 2 литрам или половине галлона. Это называется правилом 8 × 8, и его очень легко запомнить.

Однако некоторые гуру здоровья считают, что вам нужно постоянно пить воду в течение дня, даже если вы не испытываете жажды.

Как и в большинстве случаев, это зависит от человека. Многие факторы (как внутренние, так и внешние) в конечном итоге влияют на вашу потребность в воде.

В этой статье рассматриваются некоторые исследования потребления воды, чтобы отделить факты от вымысла, и объясняет, как легко подобрать потребление воды в соответствии с вашими индивидуальными потребностями.

Многие люди утверждают, что, если вы не будете пить в течение дня, ваш энергетический уровень и работа мозга начнут ухудшаться.

И есть много исследований, подтверждающих это.

Одно исследование с участием женщин показало, что потеря жидкости на 1,36% после физических упражнений ухудшает настроение и концентрацию и увеличивает частоту головных болей (1).

Другие исследования показывают, что легкое обезвоживание (1-3% веса тела), вызванное упражнениями или теплом, может нанести вред многим другим аспектам функции мозга (2, 3, 4).

Имейте в виду, что всего 1% массы тела - это довольно значительная величина. Это происходит в первую очередь, когда вы сильно потеете.

Легкое обезвоживание также может отрицательно повлиять на физическую работоспособность, приводя к снижению выносливости (5, 6, 7).

РЕЗЮМЕ

Легкое обезвоживание, вызванное физическими упражнениями или жарой, может отрицательно сказаться на вашей физической и умственной работоспособности.

Есть много утверждений о том, что повышенное потребление воды может снизить массу тела за счет увеличения метаболизма и снижения аппетита.

Согласно двум исследованиям, употребление 17 унций (500 мл) воды может временно повысить метаболизм на 24–30% (8).

На изображении ниже показан этот эффект. В верхней строке показано, как 17 унций (500 мл) воды увеличивают метаболизм. Обратите внимание, как этот эффект уменьшается до 90-минутной отметки (9):

Исследователи подсчитали, что употребление 68 унций (2 литров) за один день увеличивает расход энергии примерно на 96 калорий в день.

Кроме того, может быть полезно пить холодную воду, потому что вашему организму потребуется больше калорий, чтобы нагреть воду до температуры тела.

Питьевая вода примерно за полчаса до еды также может снизить количество потребляемых калорий, особенно у пожилых людей (10, 11).

Одно исследование показало, что люди, сидящие на диете, которые выпивали 17 унций (500 мл) воды перед каждым приемом пищи, теряли на 44% больше веса за 12 недель по сравнению с теми, кто этого не делал (12).

В целом кажется, что употребление достаточного количества воды, особенно перед едой, может иметь значительное преимущество в похудании, особенно в сочетании со здоровой диетой.

Более того, адекватное потребление воды имеет ряд других преимуществ для здоровья.

РЕЗЮМЕ

Питьевая вода может вызвать легкое временное ускорение обмена веществ, а употребление ее примерно за полчаса до каждого приема пищи может автоматически привести к уменьшению количества калорий.Оба эти эффекта способствуют снижению веса.

Некоторые проблемы со здоровьем предположительно хорошо реагируют на повышенное потребление воды:

• Запор: Увеличение потребления воды может помочь при запоре, очень распространенной проблеме (13, 14, 15).
• Рак: Некоторые исследования показывают, что те, кто пьет больше воды, имеют меньший риск рака мочевого пузыря и колоректального рака, хотя другие исследования не обнаружили никакого эффекта (16, 17, 18, 19).
• Камни в почках: Повышенное потребление воды может снизить риск образования камней в почках (20, 21).
• Угри и увлажнение кожи: Существует множество анекдотических сообщений о том, как вода может помочь увлажнить кожу и уменьшить угри. Пока что ни одно исследование не подтвердило или не опровергло это.

РЕЗЮМЕ

Употребление большего количества воды может помочь при некоторых проблемах со здоровьем, таких как запор и камни в почках, но необходимы дополнительные исследования.

Обычная вода - не единственный напиток, который способствует поддержанию баланса жидкости. Другие напитки и продукты могут иметь значительный эффект.

Один из мифов состоит в том, что напитки с кофеином, такие как кофе или чай, не помогают гидратации, потому что кофеин является мочегонным средством.

Фактически, исследования показывают, что мочегонное действие этих напитков очень слабое (22).

Большинство продуктов содержат воду. Мясо, рыба, яйца и особенно фрукты и овощи содержат значительное количество воды.

Дополнительные идеи можно найти в этой статье о 19 продуктах, богатых водой.

Вместе кофе или чай и продукты, богатые водой, могут помочь поддерживать баланс жидкости.

РЕЗЮМЕ

Другие напитки, включая кофе и чай, могут способствовать поддержанию баланса жидкости. Большинство продуктов также содержат воду.

Поддержание водного баланса необходимо для вашего выживания.

По этой причине в вашем организме есть сложная система для регулирования того, когда и сколько вы пьете.

Когда общее содержание воды опускается ниже определенного уровня, возникает жажда.

Это контролируется механизмами, аналогичными дыханию - вам не нужно сознательно думать об этом.

Для большинства людей, вероятно, не нужно беспокоиться о потреблении воды. Инстинкт жажды очень надежен (23).

На самом деле за правилом 8 × 8 нет науки. Это совершенно произвольно (24).

При этом определенные обстоятельства могут потребовать увеличения водопотребления.

Самая важная из них может быть во время повышенного потоотделения. Сюда входят упражнения и жаркая погода, особенно в засушливом климате.

Если вы сильно потеете, обязательно восполните потерю жидкости водой.Спортсменам, выполняющим очень длительные и интенсивные упражнения, также может потребоваться пополнение электролитов вместе с водой.

Ваша потребность в воде также увеличивается во время кормления грудью, а также при некоторых болезненных состояниях, таких как рвота и диарея.

Кроме того, пожилым людям может потребоваться сознательно следить за потреблением воды, поскольку механизмы жажды могут начать давать сбои в пожилом возрасте (25).

РЕЗЮМЕ

Большинству людей не нужно сознательно думать о потреблении воды, поскольку механизм жажды в мозгу очень эффективен.Однако определенные обстоятельства требуют повышенного внимания к потреблению воды.

В конце концов, никто не может сказать вам, сколько воды вам нужно. Это зависит от человека.

Попробуйте поэкспериментировать, чтобы увидеть, что лучше всего подходит для вас. Некоторые люди могут лучше себя чувствовать, употребляя больше воды, чем обычно, в то время как для других это приводит только к более частым походам в туалет.

Если вы хотите, чтобы все было просто, эти рекомендации должны применяться к большинству людей:

1. Когда вы хотите пить, пейте.
2. Когда вы больше не хотите пить, остановитесь.
3. Во время сильной жары и физических упражнений не забывайте пить достаточно, чтобы восполнить потерю жидкости.
4. Вот и все!

Прочтите эту статью на испанском языке.

15 преимуществ питьевой воды и другие факты о воде

Сохранение гидратации имеет решающее значение для здоровья и благополучия, но многие люди не потребляют достаточное количество жидкости каждый день.

Около 60 процентов тела состоит из воды, и около 71 процента поверхности планеты покрыто водой.

Возможно, именно вездесущая природа воды означает, что питье в достаточном количестве каждый день не стоит на первом месте в списках приоритетов многих людей.

Краткие сведения о питьевой воде

• Взрослые люди на 60 процентов состоят из воды, а наша кровь на 90 процентов состоит из воды.
• Не существует общепринятого количества воды, которое необходимо употреблять ежедневно.
• Вода необходима для почек и других функций организма.
• При обезвоживании кожа становится более уязвимой для кожных заболеваний и образования морщин.
• Питьевая вода вместо газированных напитков помогает похудеть.

Для правильного функционирования все клетки и органы тела нуждаются в воде.

Вот несколько причин, по которым нашему организму нужна вода:

1. Она смазывает суставы.

Хрящи в суставах и дисках позвоночника содержат около 80 процентов воды. Длительное обезвоживание может снизить амортизационную способность суставов, что приведет к боли в суставах.

2. Образует слюну и слизь

Слюна помогает нам переваривать пищу и сохраняет влажность рта, носа и глаз. Это предотвращает трение и повреждение. Питьевая вода также сохраняет ротовую полость в чистоте.Употребление вместо сладких напитков также может уменьшить разрушение зубов.

3. Он доставляет кислород по всему телу.

Кровь более чем на 90 процентов состоит из воды, и кровь переносит кислород в различные части тела.

4. Улучшает здоровье и красоту кожи.

При обезвоживании кожа становится более уязвимой для кожных заболеваний и преждевременного образования морщин.

5. Он смягчает мозг, спинной мозг и другие чувствительные ткани.

Обезвоживание может повлиять на структуру и функции мозга.Он также участвует в производстве гормонов и нейротрансмиттеров. Продолжительное обезвоживание может привести к проблемам с мышлением и рассуждением.

6. Регулирует температуру тела.

Вода, которая хранится в средних слоях кожи, попадает на поверхность кожи в виде пота при нагревании тела. По мере испарения охлаждает тело. В спорте.

Некоторые ученые предположили, что, когда в организме слишком мало воды, запас тепла увеличивается, и человек менее способен переносить тепловую нагрузку.

Наличие большого количества воды в организме может снизить физическое напряжение, если тепловой стресс возникает во время упражнений. Однако необходимы дополнительные исследования этих эффектов.

7, От этого зависит пищеварительная система

Кишечник нуждается в воде для нормальной работы. Обезвоживание может привести к проблемам с пищеварением, запорам и повышенной кислотности желудка. Это увеличивает риск изжоги и язвы желудка.

8. Смывает отходы организма.

Вода необходима в процессах потоотделения и выведения мочи и кала.

9. Помогает поддерживать кровяное давление.

Недостаток воды может привести к сгущению крови и повышению кровяного давления.

10. Это необходимо дыхательным путям

При обезвоживании дыхательные пути ограничены телом, чтобы минимизировать потерю воды. Это может усугубить астму и аллергию.

11. Обеспечивает доступность минералов и питательных веществ.

Они растворяются в воде, что позволяет им достигать различных частей тела.

12. Предотвращает повреждение почек.

Почки регулируют жидкость в организме. Недостаток воды может привести к образованию камней в почках и другим проблемам.

13. Повышает работоспособность во время физических упражнений.

Некоторые ученые предположили, что потребление большего количества воды может повысить работоспособность во время напряженной деятельности.

Чтобы подтвердить это, необходимы дополнительные исследования, но в одном обзоре было обнаружено, что обезвоживание снижает производительность при занятиях продолжительностью более 30 минут.

14. Потеря веса

Вода также может помочь в похудании, если ее употреблять вместо подслащенных соков и газированных напитков. «Предварительная загрузка» воды перед едой помогает предотвратить переедание, создавая ощущение сытости.

15. Снижает вероятность похмелья.

Во время вечеринок несладкая газированная вода со льдом и лимоном, чередующаяся с алкогольными напитками, может помочь предотвратить чрезмерное употребление алкоголя.

Вода помогает растворять минералы и питательные вещества, делая их более доступными для организма.Это также помогает удалять отходы.

Эти две функции делают воду жизненно важной для почек.

Каждый день почки фильтруют около 120–150 литров жидкости.

Из них примерно 1-2 литра выводятся из организма в виде мочи, а остальная часть восстанавливается с кровотоком.

Вода необходима для работы почек.

Если почки не функционируют должным образом, продукты жизнедеятельности и избыток жидкости могут накапливаться внутри тела.

Нелеченная хроническая болезнь почек может привести к почечной недостаточности.Органы перестают работать, требуется диализ или трансплантация почки.

Инфекции мочевыводящих путей (ИМП) - второй по распространенности тип инфекции в организме. На их долю ежегодно приходится около 8,1 миллиона обращений к поставщикам медицинских услуг в США.

Если инфекция распространяется на верхние мочевыводящие пути, включая почки, это может привести к необратимому повреждению. Внезапные или острые инфекции почек могут быть опасными для жизни, особенно при сепсисе.

Питье большого количества воды - простой способ снизить риск развития ИМП и помочь в лечении уже существующей ИМП.

Камни в почках мешают работе почек. Если присутствует, может осложнить ИМП. Эти сложные ИМП, как правило, требуют более длительного лечения антибиотиками, обычно продолжительностью от 7 до 14 дней.

Основная причина образования камней в почках - недостаток воды. Люди, сообщающие о них, часто не пьют рекомендуемое дневное количество воды. Камни в почках также могут увеличить риск хронического заболевания почек.

В ноябре 2014 года Американский колледж врачей выпустил новые рекомендации для людей, у которых ранее были камни в почках.В рекомендациях говорится, что увеличение потребления жидкости для обеспечения 2 литров мочеиспускания в день может снизить риск рецидива камней как минимум наполовину без каких-либо побочных эффектов.

Обезвоживание происходит, если мы потребляем и теряем больше воды, чем усваивает организм. Это может привести к дисбалансу электролитов в организме. Электролиты, такие как калий, фосфат и натрий, помогают передавать электрические сигналы между клетками. Почки поддерживают стабильный уровень электролитов в организме при правильном функционировании.

Когда почки не могут поддерживать баланс уровней электролитов, эти электрические сигналы смешиваются. Это может привести к судорогам с непроизвольными движениями мышц и потерей сознания.

В тяжелых случаях обезвоживание может привести к почечной недостаточности, что может быть опасным для жизни. Возможные осложнения хронической почечной недостаточности включают анемию, поражение центральной нервной системы, сердечную недостаточность и ослабленную иммунную систему.

Часть воды, необходимой организму, поступает из продуктов с высоким содержанием воды, таких как супы, помидоры, апельсины, но большая часть поступает через питьевую воду и другие напитки.

Во время повседневной жизни организм теряет воду, и ее необходимо восполнить. Мы замечаем, что теряем воду из-за таких действий, как потоотделение и мочеиспускание, но вода теряется даже при дыхании.

Питьевая вода, будь то из-под крана или из бутылки, является лучшим источником жидкости для организма.

Молоко и соки также являются хорошими источниками жидкости, но напитки, содержащие алкоголь и кофеин, такие как безалкогольные напитки, кофе и пиво, не идеальны, потому что они часто содержат пустые калории.Питьевая вода вместо газированной воды может помочь с похуданием.

Ранее считалось, что напитки с кофеином обладают мочегонными свойствами, что означает, что они заставляют организм выделять воду. Однако исследования показывают, что потеря жидкости из-за напитков с кофеином минимальна.

Количество воды, необходимое каждый день, варьируется от человека к человеку в зависимости от того, насколько они активны, сколько потеют и так далее.

Не существует фиксированного количества воды, которое необходимо употреблять ежедневно, но существует общее мнение о том, что такое здоровое потребление жидкости.

По данным Национальной академии наук, инженерии и медицины США, среднее рекомендуемое дневное потребление воды как с едой, так и с напитками составляет:

Это будет около 15,5 чашек для мужчин и чуть более 11 чашек для женщин. Однако около 80 процентов этого количества должно поступать из напитков, включая воду, а остальное - из пищи.

Это означает, что:

• Мужчины должны выпивать около 100 унций или 12,5 стакана жидкости
• Женщины должны выпивать около 73 унций или немногим более 9 чашек

Свежие фрукты и овощи и все безалкогольные жидкости учитываются эта рекомендация.

Время, когда наиболее важно пить много воды, включает:

• , когда у вас жар
• когда жаркая погода
• если у вас диарея и рвота
• когда вы сильно потеете, например, из-за к физической активности

Вот некоторые факты о воде:

• Младенцы и дети имеют более высокий процент воды, чем взрослые. Когда рождаются младенцы, они примерно на 78 процентов состоят из воды, но к 1 году этот показатель падает до 65 процентов.
• В жировой ткани меньше воды, чем в мышечной.
• У мужчин больше воды, чем у женщин, в процентном отношении.

Достаточно ли мы пьем воды?

В исследовании, проведенном Центрами по контролю и профилактике заболеваний (CDC) в 2013 году, были проанализированы данные опроса Национального института рака за 2007 год о пищевых отношениях и поведении.

Из выборки 3397 взрослых исследователи обнаружили:

• 7 процентов взрослых заявили, что не потребляют питьевую воду ежедневно
• 36 процентов взрослых сообщили, что пьют 1-3 чашки питьевой воды в день
• 35 процентов взрослые сообщили, что пьют 4-7 чашек питьевой воды в день
• 22 процента взрослых сообщили о том, что они пьют 8 или более чашек в день

Люди с большей вероятностью выпивали менее 4 чашек питьевой воды в день, если они потребляли 1 чашку или меньше фруктов или овощей в день.

В исследовании измерялось только потребление питьевой воды. Жидкость можно получить из других напитков, но лучше всего использовать воду, потому что она не содержит калорий, кофеина и спирта.

Семь процентов респондентов сообщили, что не пьют воду вообще каждый день, а те, кто пил мало воды, также потребляли меньше фруктов и овощей. Это говорит о том, что определенное количество людей рискуют своим здоровьем, не получая достаточного количества жидкости.

Даже если респонденты, сообщившие о низком уровне потребления воды, получали достаточно жидкости, вполне вероятно, что они получали бы ее из источников, которые потенциально могут поставить под угрозу их здоровье другими способами.

«Биологическая потребность в воде может быть удовлетворена с помощью простой воды или продуктов питания и других напитков», - пишут авторы исследования. «Результаты предыдущих эпидемиологических исследований показывают, что потребление воды может быть обратно пропорционально количеству калорийных подслащенных напитков и других потребляемых жидкостей».

Какой процент воды на Земле пригоден для питья?

Джон Мисачи, 14 февраля 2018 в Окружающей среде

То, что мир покрыт водой, - это общепринято. Фактически, континенты похожи на большие острова в бескрайних океанах.Около 75% земли покрыто водой. На земле нет недостатка в воде. Земля может похвастаться одними из крупнейших водоемов, включая океаны, озера и реки, которые простираются примерно на две трети ее поверхности. Однако, несмотря на то, что три четверти Земли состоит из воды, менее 3% воды - это пресная незасоленная вода. Кроме того, из существующей пресной воды не вся она доступна для потребления человеком.

Сколько пресной воды на Земле?

Как указано выше, около 2.5% воды на Земле - пресноводные. Из доступной на Земле пресной воды только 31% доступен для использования. Около 69% пресной воды находится в форме ледяной шапки и ледника в таких местах, как ледяной щит Антарктики и Гренландии, что еще больше снижает количество доступной питьевой воды. Таким образом, если для питья доступен только 31% пресной воды, это означает, что 31% от 2,5% = 0,00775, что составляет менее 1%. Следовательно, менее 1% воды на Земле пригодно для питья. В некоторых районах ледник летом часто тает, чтобы обеспечить дополнительную питьевую воду.Однако количества воды от таяния ледников недостаточно для увеличения доступной пресной воды до уровня выше 1%.

Где хранится пресная вода?

Практически вся доступная пресная вода (за исключением ледников) - подземные. Подземные воды поднимаются и питают ручьи и насыщенные водно-болотные угодья. Он действует как резервуар, который также можно использовать для различных целей, в том числе в сельском хозяйстве и промышленности.Подземные воды обеспечивают примерно 40% питьевой воды.

Другим важным источником питьевой воды являются поверхностные пресные воды. Поверхностная вода содержится в озерах, реках, плотинах и ручьях. Хотя реки и плотины имеют решающее значение для водоснабжения, они содержат только 1% пресной воды. Около 0,001% пресной воды содержится в виде атмосферного пара, что является небольшим количеством, учитывая его важную функцию в погодных условиях.Однако атмосферные воды рециркулируют несколько раз в год между атмосферой и поверхностью земли, что приводит к дождям и снегам. Дожди и снег имеют решающее значение для пополнения поверхностных вод

Сколько людей не имеют доступа к чистой питьевой воде?

Из менее чем 1% доступной воды для питья большинство стран третьего мира не имеют необходимых ресурсов для обеспечения населения безопасной и чистой питьевой водой.Согласно отчету ВОЗ о питьевой воде и санитарии за 2008 год, около 885 миллионов человек, что составляет восьмую часть населения мира, не имеют доступа к безопасной воде. Около 3,6 миллиона человек ежегодно умирают от болезней, вызванных употреблением небезопасной питьевой воды.

Какое будущее у свежей питьевой воды?

Хотя поверхностные воды являются важным источником питьевой воды, поверхностные воды зависят от нескольких переменных режимов выпадения осадков, что делает их ненадежными.Защита подземных и поверхностных вод и управление ими - важная задача для обеспечения доступности питьевой воды. Никто не может создать больше воды. Но, управляя источниками воды и системами распределения, люди максимально используют доступную воду и эффективно используют каждую каплю.

Урок аудирования на английском языке для дома

УРОК НА ДОМУ

Попробуйте онлайн-викторину, чтение, аудирование и упражнения по грамматике, орфографии и лексике для этого урока на Homes . Нажмите на ссылки выше или просмотрите действия под этой статьей:

ПРОЧИТАТЬ

МОЯ КНИГА

Отправьте этот урок друзьям и учителям. Щелкните значок @ ниже.

ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

ЗАПОЛНИТЬ ПРОБЕЛ

«Дом там, где сердце». Это _______________________. За свою жизнь я жил во многих разных домах _______________________ они были дома. Когда вы растете, дом - это место, где живет ваша семья.Я ушел из дома _______________________ 18 и медленно дом моего детства _______________________. Теперь это дом моих родителей, а не мой дом. Я много переезжал и тратил только _______________________ в большинстве мест, где жил. Они никогда не чувствовали себя как дома. Дом - это место, где вы _______________________ расслаблены и хотите _______________________. Выражение «Дом, милый дом» тоже верно. У вас должны быть хорошие чувства к _______________________ дому. У дома нет _______________________ родной страны.Я жила в нескольких странах, у меня был дом _______________________.

ИСПРАВИТЬ ВПИСАНИЕ

«Дом там, где и ». Это правда. Я жил во многих разных домах ungdir , но не все из них были дома. Когда вам igwnorg , дом - это место, где живет ваша семья. Я ушел из дома, когда мне было 18, и постепенно моего дома ohhiocddl больше не было. Теперь это дом моих родителей, а не мой дом. Я много переезжал, и только человек за год или около того, в большинстве случаев, когда я жил, пикселей за год.Они никогда не чувствовали себя как дома. Дом - это место, где вы чувствуете себя полностью erleaxd и хотите вернуться домой. Выражение «Home Setwe Home» также верно. Вы должны испытывать к нему приятные чувства, чтобы назвать его своим домом. Дом не обязательно должен быть в вашем доме окутыр . Я жил в лераев и странах, и во всех них у меня был дом.

РАЗБИРАЙТЕ СЛОВА

« сердце, где находится Дом, - ». Это правда.Я жил во многих разных домах, моих во время них не было, но жизнь был дома. you up are Когда вы растете , дом - это место, где живет ваша семья. Я ушел из дома, когда мне было 18, и постепенно мой больше не был домом детства. Теперь это дом моих родителей, а не мой дом. Я много передвигался и только за год прожил мест, где прожил человек. Они никогда не чувствовали себя как дома. Дом - это место, где вы расслабленных хотите прийти полностью и почувствовать себя домом.Выражение «Дом, милый дом» тоже верно. У вас есть приятных ощущений, есть около , чтобы называть его своим домом. Дом не обязательно должен находиться в вашей стране. Я жил в нескольких странах, и у меня было домов, и их было всего .

ОБСУЖДЕНИЕ (Напишите свои вопросы)

ОБСЛЕДОВАНИЕ СТУДЕНЧЕСКОГО ДОМА

Напишите в таблице пять ХОРОШИХ вопросов о домах.Делайте это парами. Каждый студент должен написать вопросы на собственном листе бумаги.

Когда вы закончите, опросите других студентов. Запишите их ответы.

• Теперь вернитесь к своему первоначальному партнеру, поделитесь и расскажите о том, что вы узнали.Часто меняйте партнеров.
• Сделайте мини-презентации для других групп о своих выводах.

ПИСЬМО

Напишите о домах за 10 минут. Покажите партнеру свою бумагу. Подправляйте работу друг друга.

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

ДОМАШНИЕ РАБОТЫ

1.РАСШИРЕНИЕ СЛОВА: Выберите несколько слов из текста. Используйте словарь или поле поиска Google (или другую поисковую систему), чтобы создать больше ассоциаций / сочетаний каждого слова.

2. ИНФОРМАЦИЯ В ИНТЕРНЕТЕ: Поищите в Интернете дополнительную информацию о домах. Обсудите то, что вы обнаружите, со своим партнером (-ами) на следующем уроке.

3. СТАТЬЯ ЖУРНАЛА: Напишите статью в журнале о домах. Прочтите то, что вы написали своим одноклассникам на следующем уроке.Дайте друг другу отзывы о ваших статьях.

4. ДОМАШНИЙ ПОСТЕР Сделайте плакат о домах. Покажите его своим одноклассникам на следующем уроке. Дайте друг другу отзывы о ваших плакатах.

5. МОЙ ДОМАШНИЙ УРОК: Сделайте свой собственный домашний урок английского языка. Убедитесь, что есть чем заняться. Найдите хорошие занятия в Интернете. Когда закончите, научите класс / другую группу.

6. ОБМЕН В ИНТЕРНЕТЕ: Используйте свой блог, вики, страницу Facebook, страницу MySpace, поток Twitter, учетную запись Del-icio-us / StumbleUpon или любой другой инструмент социальных сетей, чтобы узнать мнение о домах.Поделитесь своими выводами с классом.

ОТВЕТОВ

Проверьте свои ответы в статье вверху этой страницы.

Смотрите также

• 
  Как ложится правильно ламинат
• 
  Что делать если вздулся ламинат от влаги
• 
  Как снять ламинат с пола не повредив
• 
  Как правильно уложить фанеру на бетонный пол под линолеум
• 
  На что стелят ламинат в квартире
• 
  Как убрать следы от резины на линолеуме
• 
  Вздыбился ламинат что можно сделать
• 
  Как скрепить стыки линолеума
• 
  Как подвинуть холодильник не повредив линолеум
• 
  Что делать пахнет ламинат
• 
  Что раньше делать класть ламинат или ставить межкомнатные двери