Ламинат вздулся на стыках от воды что делать

как исправить без разборки, причины вздутия, устранение утюгом

Причин, по которым вдруг неожиданно вздулся ламинат на полу квартиры, может быть несколько, чаще всего это результат длительного замокания или контакта с влагой. Но, в любом случае, независимо от причин вздутия ламината в квартире, реагировать на проблему нужно немедленно, не откладывая в долгий ящик и не планируя ремонт напольного покрытия на пару недель вперед.

Ламинат неплохо защищен от случайных капель воды

Почему вздувается ламинат

Разбухание напольного покрытия всегда бросается в глаза. Панели начинают хлопать под ногами, да и сам ламинат вздувается на швах, поэтому не заметить практически невозможно. Другое дело — причины, по которым ламинат вспучился. В зависимости от того, как и из-за чего вздулся подслой из прессованных целлюлозных волокон, зависит, можно ли спасти вздувшийся ламинат, не прибегая к разборке покрытия, или все же потребуется капитальный ремонт пола с демонтажем.

Причин повреждения ламелей может быть несколько:

• Неправильная укладка материала, нарушение правил ухода за напольным покрытием. Если ламинат вздувается после укладки, без признаков затопления или замокания, то это однозначно указывает на отсутствие гидроизоляции или компенсирующих зазоров между ламелями. Если слой вздулся в пределах гарантийного периода, то придется приглашать работавших мастеров для переукладки покрытия;
• На полу в течение длительного времени оставалась лужа воды. Ламинат разбух от воды, но на относительно небольшом участке покрытия. Если материал сильно вздулся, и произошло расслоение ламелей, то вполне реально заменить несколько панелей на новые. Обычно удается ликвидировать повреждение без переукладки всего полотна;
• Затопление квартиры. Если удалось собрать воду с пола в течение часа с момента аварии, то риск повреждения уменьшается на порядок.

Важно! Даже если ламинат слегка вздулся по швам, это еще не означает катастрофы. Качественный материал класса «33» может выдержать пребывание во влажном состоянии несколько часов.

Зачастую, кроме причин, по которым вздулся ламинат, фото, на состояние «утопленного» покрытия влияет характер и уровень ухода за ламелями.

Вздулся неправильно уложенный ламинат

Если пол регулярно обрабатывался защитными мастиками, то шансы для ламелей уцелеть после наводнения возрастают в разы. Восстановить такой ламинат после вздутия намного проще, так как, благодаря наличию защитной мастичной или восковой пленки, вода проникает вглубь целлюлозной основы лишь через самые нагруженные и изношенные замковые соединения. Старые полы высокомарочного ламинатного покрытия используют даже на даче для беседок и крытых террас.

Мастика придает поверхности водоотталкивающие свойства

Для того чтобы пол полностью вздулся, нужно очень сильно постараться, регулярно заливать водой и полностью отказаться от ухода за поверхностью. Обычно для ухоженного покрытия небольшое затопление ограничивается устранением вздутия ламината на стыках.

Как отремонтировать вздувшийся ламинат без разборки

Если покрытие простояло во влажной среде несколько дней, то решить проблему без замены ламелей практически невозможно. Случается, что даже основательно намокший ламинат удается высушить в отдельно взятой комнате при соблюдении четырех условий:

• В комнате нет мебели;
• В помещении нет сквозняков, а имеющиеся приборы отопления можно регулировать или отключать;
• В качестве подложки используется полотно из прессованной хвои;
• Покрытие уложено на деревянные полы, под которыми имеются полноценные продухи.

Если ламинат не вздулся, то можно попробовать высушить покрытие через продухи в полу. Для этого снимают плинтуса и вентилятором через окна продувают подпольное пространство воздухом комнатной температуры. Никаких нагревателей и утюгов.

Первым делом убирают остатки воды

Важно! Простейший способ сушки, помимо удаления влаги, позволяет избавиться от прелого запаха и одновременно ликвидировать условия для образования плесневого грибка.

Многие специалисты считают, что сушку лагов и балок полов нужно делать в любом случае, даже если ламинатное покрытие вздулось и пришло в негодность. В остальных случаях, например, при укладке на бетон или ОСБ, восстановить вздувшийся ламинат от воды можно будет только при небольшой площади замокания.

Что делать, если ламинат вздулся от воды

Конструкция напольного покрытия такова, что слой ламелей при правильной укладке находится на полу в свободном состоянии. Благодаря этому разница во влажности и температуре материала никак не сказывается на поверхности пола. Если ламинат намок и вздулся, это означает, что часть волокон остаются влажными, а какая-то уже высохла или осталась нетронутой влагой.

Пример вздутия дешевого ламината

Если покрытие уже вздулось, то сохранить ламели можно лишь при условии правильной сушки материала:

• В первую очередь убирают, насколько это возможно, мебель из комнаты;
• Снимают плинтуса;
• На расстоянии 10-20 см от стены надрезают острым ножом замок по линии стыка и приподнимают край ламели или снимают ее полностью, чтобы обеспечить высушивание подложки.

Не стоит особо переживать из-за снятых панелей, это единственно возможный способ удалить остатки воды под покрытием. Кроме того, если снять пару ламельных полос вдоль стен, то это поможет частично выровнять и осадить стыки там, где они вздулись.

Отдельно нужно оговорить, как правильно убрать воду и восстановить ламинат после вздутия. Во-первых, нежелательно греть помещение, это не поможет удалить влагу, а только ухудшит ситуацию. Если где-то материал еще не вздулся, то поднимется обязательно, а кроме того, при влаге и высокой температуре ламинат легко выгибает дугой. Важно не только осушить пол, нужно сохранить геометрию панелей, не дать им расслоиться и деформироваться.

Часть ламелей нужно будет снять

Во-вторых, если ламинат уже вздулся, то сушить комнату нужно небольшим сквозняком. Например, можно установить вентилятор производительностью 150-200 м³/ч, этого будет достаточно, чтобы избавиться от воды за два дня. К примеру, у напольной версии бытового вентилятора производительность в 2-3 раза выше. Его тоже можно использовать, но на самых малых оборотах, и ставить нужно на максимальном удалении от участков, где пол вздулся сильнее всего. После 10-15 часов сушки нужно попытаться выровнять вздувшийся ламинат. Для этого поднявшиеся участки нагружают гнетом. Потребуется нагрузка в 10-15 кг/м². В ход идет все, от книг до спортивного инвентаря, главное, чтобы давление на точки, в которых вздулся пол, было равномерным.

Что делать, если ламинат вздулся на стыках

Торцевой замок, который соединяет две панели, остается наиболее уязвимым местом. Если лицевая и опорная поверхность ламинатной доски покрывается полиуретановой и виниловой пленкой, то торец с пазом или шипом оказывается незащищенными от воды и поглощает большую часть разлитой влаги. Вода проникает внутрь на несколько миллиметров, но этого вполне достаточно, чтобы элементы замка разбухли и деформировались под распирающим давлением. Если в процессе сушки не нагрузить участки ламината, которые вздулись, то поверхность из–за деформированных замков так и останется волнистой.

Существуют модели ламинатных замков, в конструкции которых имеются силиконовые вставки, уплотняющие температурный зазор и защищающие стык от протекания воды. Система относительно новая, дорогостоящая, но уже подтвердила свою эффективность для условий кухни и ванной комнаты.

Важно получить доступ к внутренней поверхности замков

Устранение вздутия ламината на стыках начинают с раскрытия замка. Неострым предметом нужно разъединить шип и паз, для того чтобы получить максимальный доступ к торцевой поверхности. Линию, вдоль которой вздулся ламинатный слой, сушат строительным феном с отключенным нагревательным элементом. Специалисты рекомендуют места, где вздулся ламинат, исправлять без разборки утюгом только в крайнем случае. Например, произошло расслоение материала. В этом случае замок и трещины на торце обрабатывают водной эмульсией ПВА и сушат утюгом через термостойкую ткань.

Есть немало экзотических, но по–своему эффективных рецептов. Например, влагу из замка в месте, где вздулся пол, можно легко удалить с помощью прокаленной поваренной соли. Мелкую очищенную соль прокаливают в металлической посуде на газовой конфорке, дают слегка остыть и высыпают на тканевую подложку вдоль стыка. Получается хлопотно, но эффективно. Для полного устранения вздутия ламината на стыках процедуру нужно будет повторить несколько раз в комбинации с использованием гнета.

Полная замена вздувшегося ламината

Если проведенные мероприятия не дали необходимого результата, то приходится прибегать к переукладке или замене покрытия. Перед тем как разбирать пол, ему дают слегка подсохнуть, чтобы облегчить раскрытие торцевых замков. Ламели разбирают и одновременно сортируют по степени поражения. Доски со сломанными замками, в зависимости от состояния поверхности и степени деформации, отправляют в утиль или используют для укладки в наименее ответственных местах. Те участки, которые вздулись сильнее всего, но не имеют трещин и расслоений, слегка увлажняют, перекладывают плотной бумагой и укладывают под гнет на ровной поверхности. Сушка и выравнивание займет около двух недель.

Ламинат разбирают, если он вздулся более чем на 20% поверхности

При повторной укладке доски, которые вздулись и потеряли первоначальную геометрию, крепят в малозаметных местах, под мебелью или под плинтусом. Чаще всего их приходится фиксировать на полу с помощью дюбелей и клея. В этом случае можно использовать утюг и стеклотканевую ленту. Остальные ламели настилают в обычном порядке. Подкладочный материал в любом случае подлежит утилизации и замене на новый.

Если пазы и шипы вздулись настолько, что нет возможности выполнить полноценное соединение, то часть торца срезают ножом так, чтобы выровнять стык и сделать его максимально ровным. Такие участки на замках после укладки обязательно проклеивают полиуретаном.

Профилактика вздутия ламината

Принято считать, что дорогие марки ламинатного покрытия со специальной восковой пропиткой швов остаются невосприимчивыми к разлитой воде. С одной стороны, действительно, меры, предусмотренные производителем, оказываются достаточно эффективными. Чтобы такой ламинат вздулся, необходимо либо его полное затопление водой на 5-7 часов, либо появление водяного конденсата на бетонном основании пола.

Так как в процессе эксплуатации ламинатного покрытия защита в замках медленно, но уверенно изнашивается, примерно через 3-4 года такой ламинат по водостойкости будет соответствовать обычному домашнему покрытию.

Полировка мастикой защищает и улучшает вид покрытия

Поэтому ламинатный пол на стыках нужно как минимум раз в году обрабатывать защитной мастикой. Линию под плинтусами лучше всего заклеить прозрачным силиконом, например, «Cerezit CS15». Прочности и надежности шва хватит, чтобы удержать покрытие, даже если ламинат подмок и слегка вздулся.

Выпотевания влаги под ламинатом можно избежать, если обработать ОСБ или бетон акриловой грунтовкой.

Профилактика покрытия

Советы профессионалов

В первую очередь, нужно правильно выбрать подкладочный материал. Оптимальным вариантом считается подкладка из прессованной хвои, она хорошо пропускает водяные пары, поэтому, даже если произошло ЧП, и ламели вздулись, высушить и привести в порядок пол на хвое намного проще, чем на вспененном полипропилене или модном пробковом полотне.

Если придется переукладывать пол, то хвойную или ПП подкладку придется менять, пробковые полотнища можно переложить бумагой и высушить на улице под навесом. Пробка плохо впитывает влагу, но хорошо собирает запахи, поэтому дорогостоящий материал после демонтажа чистят чистой водой с добавлением перекиси водорода.

Стойкость ламината к затеканию во многом зависит от качества сборки ламелей и плотности замыкания шипа в пазу. Само устройство замка таково, что даже при небольшом количестве воды материал разбухает и «наглухо» блокирует проникновение влаги под ламель. Поэтому на правильно уложенном ламинате, даже если швы вздулись в некоторых местах, целлюлозные плиты остаются сухими. Разумеется, если ламинату уже больше десятка лет, защитная пленка и замки изрядно поизносились, то вздуться волокно может даже от небольшого количества воды.

Заключение

На то, чтобы исправить без разборки вздувшийся ламинат, потребуется не меньше недели времени. Основательно замокший материал приходится сушить до месяца. Если обеспечить уход за ламелями примерно на уровне штучного паркета, то проблему можно вообще вычеркнуть из числа потенциальных угроз. За 5-6 обработок на поверхности пола образуется устойчивая, прочная пленка, способная удерживать влагу на ламинате на протяжении 10-15 часов.

Каковы причины опухших рук?

Отек возникает, когда внутри тканей скапливается жидкость. Это может быть вызвано множеством факторов, включая изменение температуры и основные условия. Если опухшие руки возникли из-за медицинской проблемы, лечение должно устранить отек.

Человек может заметить, что его пальцы или руки кажутся больше, чем обычно. Кожа может выглядеть опухшей или блестящей, а при нажатии на нее может появиться вмятина.

Отек на руках часто проходит без лечения.Некоторые изменения образа жизни могут помочь уменьшить частоту отеков.

Опухшие руки могут возникать в определенное время дня или иметь отношение к определенным занятиям. Обратите внимание на то, когда возникает отек, чтобы определить причину. Может быть хорошей идеей записывать время суток и обстоятельства, когда руки кажутся опухшими.

Некоторые простые домашние средства уменьшают отек рук. Лечение направлено на то, чтобы стимулировать ток жидкости по телу, позволяя уменьшить опухоль.

Опухшие руки могут быть более заметными по утрам. Если лежать на ночь, в тканях рук может скопиться жидкость, что приведет к отеку.

Растяжка рук в начале дня может помочь жидкости циркулировать. Вот несколько примеров простых упражнений, которые стоит попробовать:

• Вытяните обе руки над головой к потолку и удерживайте это положение в течение нескольких секунд.
• Вытяните руки прямо перед телом и медленно нарисуйте в воздухе круги запястьями.
• Осторожно сожмите пальцы в кулак, а затем отпустите, повторяя движение пять раз или столько, сколько вам удобно.

Руки чаще опухают в жаркую погоду. Это связано с тем, что кровеносные сосуды расширяются, чтобы направить больше крови к коже в попытке охладить тело. По мере расширения сосудов часть их жидкости может попасть в ткани рук.

Промывание кистей рук и запястий прохладной водой должно уменьшить отек. Другой вариант - наполнить таз прохладной водой и погрузить руки в воду, пока опухоль не спадет.

Избегайте одежды с плотно прилегающими рукавами, которые могут вызвать дискомфорт и отек. Ношение часов или украшений на запястьях также может уменьшить кровообращение. Убедитесь, что они достаточно свободны, чтобы жидкость могла нормально течь к рукам и от них.

Во время упражнений тело нагревается, в результате чего кровеносные сосуды набухают, как в жаркую погоду. Это может вызвать опухание рук, хотя отек обычно проходит по мере охлаждения тела.

Умеренные физические нагрузки полезны для здоровья.Пейте много воды до и после тренировки и носите свободную одежду, которая поможет сохранять тело прохладным.

Многие женщины испытывают отеки рук и ног во время беременности. Может помочь свободная одежда, физическая активность и поднятие ног.

Медицинский термин для обозначения более серьезных опухолей - отек. Обратитесь за медицинской помощью, если при нажатии на коже появляются ямочки или если отек вызывает дискомфорт. Отеки на лице или вокруг глаз могут быть еще одним признаком отека.

Человек может заметить опухоль в руках после обильной или соленой еды.

Слишком много соли может привести к тому, что клетки будут притягивать жидкость, а это может привести к задержке воды и отеку. Лекарства от ревматоидного артрита также могут вызывать задержку соли в организме.

Уменьшение количества соли в рационе может быть полезно для здоровья. Употребление слишком большого количества соли в долгосрочной перспективе может привести к высокому кровяному давлению, заболеванию почек и сердечным приступам.

Некоторые формы рака могут вызывать отек. Также химиотерапевтические препараты могут вызвать отек. Это может повлиять на стопы, лодыжки, ноги или лицо, а также руки.

Обратитесь за медицинской помощью, если опухоль сопровождает любой из следующих симптомов:

Бригада онкологов сможет дать совет и помочь с опухшими руками.

Почки фильтруют отработанную жидкость и лишнюю воду из организма. Если почки работают неправильно, это может произойти не так, как должно. Жидкость и вода могут скапливаться в тканях, вызывая отек.

Другие симптомы, связанные с заболеванием почек, включают кровь в моче, высокий уровень холестерина и высокое кровяное давление.

Ключевым симптомом артрита является отек и скованность суставов. Симптомы и пораженные участки могут различаться в зависимости от типа артрита, но обычно болезнь возникает на руках.

Суставы на пальцах и запястьях могут выглядеть красными и опухшими, ощущаться теплыми или жесткими. Эти симптомы могут быть особенно заметны в начале дня.

Следующие симптомы обычно указывают на артрит:

• суставы, жесткие в течение 1 часа или дольше утром
• опухоль, которая длится 3 дня или дольше
• опухоль, которая возникает три или более раз в месяц

артрит обычно реагирует на изменения образа жизни и прием нестероидных противовоспалительных препаратов, таких как аспирин, который может лечить боль и воспаление.

Некоторые простые домашние средства помогают избавиться от отеков на руках, которые возникают время от времени.

Согревание или охлаждение опухших рук может принести облегчение. Тепло может расслабить мышцы и помочь циркуляции крови. Теплый душ или теплый компресс на руки могут помочь при симптомах.

Холод также уменьшает отек и обезболивает. Оберните пакет со льдом полотенцем и приложите к рукам.

Следите за тем, чтобы ничего не прикладывать к коже слишком горячими или холодными. Согрейте или охладите руки не дольше 20 минут и дайте коже вернуться к обычной температуре, прежде чем снова прикладывать тепло или холод.

Уменьшите количество соли, ограничив в рационе количество фастфуда, консервов и упакованных продуктов. Все эти продукты содержат большое количество соли или натрия. Ешьте свежие фрукты и овощи и используйте травы и специи, а не соль, чтобы добавить аромата.

Стимулируйте циркуляцию жидкости, поддерживая активность. Старайтесь не сидеть на месте слишком долго и регулярно делайте упражнения. Растяжка запястий и рук может уменьшить отек рук.

Поднятие рук или промывание их под прохладной водой может быстро уменьшить отек.Когда вы сидите, положите руки на стол или подлокотники стула.

Обильное питье может помочь поддерживать правильный баланс химических веществ и жидкостей в организме. Это также может помочь с кровообращением и задержкой жидкости.

Если руки регулярно опухают, это может быть следствием основного состояния здоровья, например, болезни почек или артрита. Лечение этих состояний обычно включает прием лекарств, которые также должны уменьшить отек.

Отек рук обычно не вызывает серьезных проблем со здоровьем, но может вызывать дискомфорт.Это также может указывать на серьезную проблему со здоровьем.

Некоторые простые домашние средства часто могут уменьшить отечность рук. Если они не работают, обратитесь к врачу, который сможет проверить наличие каких-либо проблем.

15 преимуществ питьевой воды и другие факты о воде

Сохранение гидратации имеет решающее значение для здоровья и благополучия, но многие люди не потребляют достаточное количество жидкости каждый день.

Около 60 процентов тела состоит из воды, и около 71 процента поверхности планеты покрыто водой.

Возможно, именно вездесущая природа воды означает, что питье в достаточном количестве каждый день не стоит на первом месте в списках приоритетов многих людей.

Краткие сведения о питьевой воде

• Взрослые люди на 60 процентов состоят из воды, а наша кровь на 90 процентов состоит из воды.
• Не существует общепринятого количества воды, которое необходимо употреблять ежедневно.
• Вода необходима для почек и других функций организма.
• При обезвоживании кожа становится более уязвимой для кожных заболеваний и образования морщин.
• Питьевая вода вместо газированных напитков помогает похудеть.

Для правильного функционирования все клетки и органы тела нуждаются в воде.

Вот несколько причин, по которым нашему телу нужна вода:

1. Она смазывает суставы.

Хрящи в суставах и дисках позвоночника содержат около 80 процентов воды. Длительное обезвоживание может снизить амортизационную способность суставов, что приведет к боли в суставах.

2. Образует слюну и слизь

Слюна помогает нам переваривать пищу и сохраняет влажность рта, носа и глаз. Это предотвращает трение и повреждение. Питьевая вода также сохраняет ротовую полость в чистоте.Употребляемый вместо сладких напитков, он также может уменьшить кариес.

3. Он доставляет кислород по всему телу

Кровь более чем на 90 процентов состоит из воды, и кровь переносит кислород к различным частям тела.

4. Улучшает здоровье и красоту кожи.

При обезвоживании кожа становится более уязвимой для кожных заболеваний и преждевременного образования морщин.

5. Он смягчает мозг, спинной мозг и другие чувствительные ткани.

Обезвоживание может повлиять на структуру и функции мозга.Он также участвует в производстве гормонов и нейротрансмиттеров. Длительное обезвоживание может привести к проблемам с мышлением и рассуждением.

6. Регулирует температуру тела.

Вода, которая хранится в средних слоях кожи, попадает на поверхность кожи в виде пота при нагревании тела. По мере испарения охлаждает тело. В спорте.

Некоторые ученые предположили, что, когда в организме слишком мало воды, запас тепла увеличивается, и человек менее способен переносить тепловую нагрузку.

Наличие большого количества воды в организме может снизить физическое напряжение, если тепловой стресс возникает во время упражнений. Однако необходимы дополнительные исследования этих эффектов.

7, От этого зависит пищеварительная система

Кишечнику необходима вода для нормальной работы. Обезвоживание может привести к проблемам с пищеварением, запорам и повышенной кислотности желудка. Это увеличивает риск изжоги и язвы желудка.

8. Смывает отходы организма.

Вода необходима для процессов потоотделения и удаления мочи и кала.

9. Помогает поддерживать кровяное давление.

Недостаток воды может привести к сгущению крови и повышению кровяного давления.

10. Это необходимо дыхательным путям

При обезвоживании дыхательные пути ограничены телом, чтобы минимизировать потерю воды. Это может усугубить астму и аллергию.

11. Обеспечивает доступность минералов и питательных веществ.

Они растворяются в воде, что позволяет им достигать различных частей тела.

12. Предотвращает повреждение почек.

Почки регулируют жидкость в организме. Недостаток воды может привести к образованию камней в почках и другим проблемам.

13. Повышает работоспособность во время физических упражнений.

Некоторые ученые предположили, что потребление большего количества воды может повысить работоспособность во время напряженной деятельности.

Чтобы подтвердить это, необходимы дополнительные исследования, но в одном обзоре было обнаружено, что обезвоживание снижает производительность при занятиях продолжительностью более 30 минут.

14. Потеря веса

Вода также может помочь в похудании, если ее употреблять вместо подслащенных соков и газированных напитков. «Предварительная загрузка» воды перед едой может помочь предотвратить переедание, создавая ощущение сытости.

15. Снижает вероятность похмелья.

Во время вечеринок несладкая газированная вода со льдом и лимоном, чередующаяся с алкогольными напитками, может помочь предотвратить чрезмерное употребление алкоголя.

Вода помогает растворять минералы и питательные вещества, делая их более доступными для организма.Это также помогает удалять отходы.

Эти две функции делают воду жизненно важной для почек.

Каждый день почки фильтруют около 120–150 литров жидкости.

Из них примерно 1-2 литра выводятся из организма в виде мочи, а остальная часть восстанавливается с кровотоком.

Вода необходима для работы почек.

Если почки не функционируют должным образом, продукты жизнедеятельности и избыток жидкости могут накапливаться внутри тела.

Нелеченная хроническая болезнь почек может привести к почечной недостаточности.Органы перестают работать, требуется диализ или трансплантация почки.

Инфекции мочевыводящих путей (ИМП) - второй по распространенности тип инфекции в организме. На их долю ежегодно приходится около 8,1 миллиона обращений к поставщикам медицинских услуг в США.

Если инфекция распространяется на верхние мочевыводящие пути, включая почки, это может привести к необратимым повреждениям. Внезапные или острые инфекции почек могут быть опасными для жизни, особенно при сепсисе.

Питье большого количества воды - простой способ снизить риск развития ИМП и помочь в лечении уже существующей ИМП.

Камни в почках мешают работе почек. Если присутствует, может осложнить ИМП. Эти сложные ИМП, как правило, требуют более длительного лечения антибиотиками, обычно продолжительностью от 7 до 14 дней.

Основная причина образования камней в почках - недостаток воды. Люди, сообщающие о них, часто не пьют рекомендованное дневное количество воды. Камни в почках также могут увеличить риск хронического заболевания почек.

В ноябре 2014 года Американский колледж врачей выпустил новые рекомендации для людей, у которых ранее были камни в почках.В рекомендациях говорится, что увеличение потребления жидкости для обеспечения 2 литров мочеиспускания в день может снизить риск рецидива камней как минимум наполовину без каких-либо побочных эффектов.

Обезвоживание происходит, если мы потребляем и теряем больше воды, чем поглощает организм. Это может привести к дисбалансу электролитов в организме. Электролиты, такие как калий, фосфат и натрий, помогают передавать электрические сигналы между клетками. Почки поддерживают стабильный уровень электролитов в организме при правильном функционировании.

Когда почки не могут поддерживать баланс уровней электролитов, эти электрические сигналы смешиваются. Это может привести к судорогам с непроизвольными движениями мышц и потерей сознания.

В тяжелых случаях обезвоживание может привести к почечной недостаточности, что может быть опасным для жизни. Возможные осложнения хронической почечной недостаточности включают анемию, поражение центральной нервной системы, сердечную недостаточность и ослабленную иммунную систему.

Некоторая часть воды, необходимая организму, поступает из продуктов с высоким содержанием воды, таких как супы, помидоры, апельсины, но большая часть поступает с питьевой водой и другими напитками.

Во время повседневной жизни организм теряет воду, и ее необходимо восполнить. Мы замечаем, что теряем воду из-за таких действий, как потоотделение и мочеиспускание, но вода теряется даже при дыхании.

Питьевая вода из-под крана или из бутылки - лучший источник жидкости для организма.

Молоко и соки также являются хорошими источниками жидкости, но напитки, содержащие алкоголь и кофеин, такие как безалкогольные напитки, кофе и пиво, не идеальны, потому что они часто содержат пустые калории.Питьевая вода вместо газированной воды может помочь с похуданием.

Ранее считалось, что напитки с кофеином обладают мочегонными свойствами, что означает, что они заставляют организм выделять воду. Однако исследования показывают, что потеря жидкости из-за напитков с кофеином минимальна.

Количество воды, необходимое каждый день, варьируется от человека к человеку в зависимости от того, насколько они активны, сколько потеют и так далее.

Не существует фиксированного количества воды, которое необходимо употреблять ежедневно, но есть общее мнение о том, что такое здоровое потребление жидкости.

По данным Национальной академии наук, инженерии и медицины США, среднее рекомендуемое ежедневное потребление воды как с едой, так и с напитками составляет:

Это будет около 15,5 чашек для мужчин и чуть более 11 чашек для женщин. Однако около 80 процентов этого количества должно поступать из напитков, включая воду, а остальное - из пищи.

Это означает, что:

• Мужчины должны выпивать около 100 унций или 12,5 стакана жидкости
• Женщины должны выпивать около 73 унций или немногим более 9 чашек

Свежие фрукты и овощи и все безалкогольные жидкости учитываются эта рекомендация.

Время, когда наиболее важно пить много воды, включает:

• , когда у вас жар
• при жаркой погоде
• если у вас диарея и рвота
• когда вы много потеете, например, из-за к физической активности

Вот некоторые факты о воде:

• Младенцы и дети имеют более высокий процент воды, чем взрослые. Когда рождаются дети, они примерно на 78 процентов состоят из воды, но к возрасту 1 год этот показатель падает до 65 процентов.
• В жировой ткани меньше воды, чем в мышечной.
• У мужчин больше воды, чем у женщин, в процентном отношении.

Достаточно ли мы пьем воды?

В исследовании, проведенном Центрами по контролю и профилактике заболеваний (CDC) в 2013 году, были проанализированы данные опроса Национального института рака за 2007 год о пищевых отношениях и поведении.

Из выборки 3397 взрослых исследователи обнаружили:

• 7 процентов взрослых заявили, что не потребляют питьевую воду ежедневно
• 36 процентов взрослых сообщили, что пьют 1-3 чашки питьевой воды в день
• 35 процентов взрослые сообщили, что пьют 4-7 чашек питьевой воды в день
• 22 процента взрослых сообщили о том, что они пьют 8 или более чашек в день

Люди с большей вероятностью выпивали менее 4 чашек питьевой воды в день, если они потребляли 1 чашку или меньше фруктов или овощей в день.

В исследовании измерялось только потребление питьевой воды. Жидкость можно получить из других напитков, но лучше всего использовать воду, потому что она не содержит калорий, кофеина и спирта.

Семь процентов респондентов сообщили, что не пьют воду вообще каждый день, а те, кто пил мало воды, также потребляли меньше фруктов и овощей. Это говорит о том, что определенное количество людей рискуют своим здоровьем, не получая достаточного количества жидкости.

Даже если респонденты, сообщившие о низком уровне потребления воды, получали достаточно жидкости, вполне вероятно, что они получали бы ее из источников, которые потенциально могут нанести ущерб их здоровью иным образом.

«Биологическая потребность в воде может быть удовлетворена с помощью простой воды или продуктов питания и других напитков», - пишут авторы исследования. «Результаты предыдущих эпидемиологических исследований показывают, что потребление воды может быть обратно пропорционально количеству калорийных подслащенных напитков и другой жидкости».

Питьевая горячая вода: преимущества и риски

Хотя питьевая вода любой температуры может поддерживать общее самочувствие, считается, что питьевая горячая вода обеспечивает ряд дополнительных преимуществ для здоровья.

Люди потребляли горячие напитки тысячи лет. Народная медицинская литература полна историй о том, как горячая вода может улучшить здоровье, но исследователи только начали изучать преимущества питья горячей воды.

В этой статье рассматриваются восемь потенциальных преимуществ и теории, лежащие в их основе.

1. Здоровое пищеварение

Когда человек не пьет достаточно воды, тонкий кишечник поглощает большую часть воды, потребляемой с пищей и питьем. Это вызывает обезвоживание и затрудняет опорожнение кишечника.

Хроническое обезвоживание может вызвать соответствующий хронический запор. Запор может вызвать болезненные ощущения при дефекации и вызвать другие проблемы, включая геморрой и вздутие живота.

Питьевая горячая вода помогает расщеплять пищу быстрее, чем холодная или теплая вода.Он снижает риск запора, поддерживая регулярную дефекацию.

2. Детоксикация тела

Сторонники естественного здоровья утверждают, что горячая вода может помочь детоксикации организма. Когда вода достаточно горячая, чтобы поднять температуру тела человека, это может вызвать потоотделение. Потоотделение выводит токсины и помогает очистить поры.

3. Улучшение кровообращения

Горячая вода является сосудорасширяющим средством, то есть расширяет кровеносные сосуды, улучшая кровообращение. Это поможет расслабить мышцы и уменьшить боль.

Хотя никакие исследования не связали прямую связь горячей воды с устойчивым улучшением кровообращения, даже кратковременные улучшения кровообращения могут способствовать лучшему притоку крови к мышцам и органам.

4. Потеря веса

Исследования уже давно подтверждают идею о том, что употребление большего количества воды может помочь человеку похудеть. Частично это может быть связано с тем, что питьевая вода усиливает чувство сытости. Вода также помогает организму усваивать питательные вещества и выводить отходы.

Исследование, опубликованное в 2003 году, показало, что переход с питьевой холодной воды на горячую может увеличить потерю веса.Исследователи обнаружили, что употребление 500 мл воды перед едой увеличивает метаболизм на 30 процентов.

Повышение температуры воды до 98,6 градусов привело к увеличению метаболизма на 40 процентов. Это повышение метаболизма длилось 30-40 минут после потребления воды.

5. Уменьшение боли

Горячая вода улучшает кровообращение, а также может улучшить кровоток, особенно в поврежденных мышцах. Ни одно исследование не связывало напрямую потребление горячей воды с обезболиванием.

Однако люди обычно используют тепловые пакеты и бутылки с горячей водой, чтобы уменьшить боль.Потребление горячей воды может облегчить внутреннюю боль, но важно помнить, что тепло также может усилить отек.

6. Борьба с простудой и улучшение здоровья носовых пазух

Тепло, прикладываемое к носовым пазухам, может снизить давление, вызванное простудой и аллергией на нос. Пар также помогает прочистить носовые пазухи.

Питьевая горячая вода может помочь слизистым двигаться быстрее. Это означает, что употребление горячей воды может способствовать повышению продуктивности кашля и сморкания.

7.Поощрение употребления кофе и чая

При смешивании с кофе или чаем горячая вода может принести дополнительную пользу для здоровья. Кофе и чаи с кофеином могут обезвоживать организм, особенно в больших дозах, но они также приносят пользу для здоровья в умеренных количествах.

Исследование, опубликованное в 2017 году, связывает потребление кофе с более долгой жизнью. Другое исследование обнаружило связь между умеренным потреблением кофе и снижением риска болезни Паркинсона, некоторых видов рака, диабета 2 типа, некоторых заболеваний печени и проблем со здоровьем сердца.

Чай может снизить риск инсульта, сердечных заболеваний, диабета 2 типа и заболеваний печени. Некоторые исследования связывают чай со снижением риска рака, но результаты разнятся.

8. Снижение стресса

Успокаивающая чашка горячей воды может помочь людям справиться со стрессом и тревогой. Более раннее исследование показало, что потребление горячих жидкостей, таких как чай и кофе, может снизить стресс и уменьшить чувство тревоги.

В исследовании утверждается, что некоторые эффекты вызваны кофеином, но тепло также сыграло роль в улучшении настроения участников.

Первичный риск употребления горячей воды - это ожог. Вода, которая приятно теплая на кончике пальца, может по-прежнему обжечь язык или горло. Человеку следует избегать употребления воды, температура которой близка к температуре кипения, и всегда делать небольшой глоток перед тем, как сделать глоток.

Питьевая горячая вода в закрытой изолированной чашке может снизить риск проливания воды и получения ожогов.

Употребление кофе или чая с кофеином может вызвать у человека чрезмерный кофеин или нервозность.

Человек может предотвратить это, ограничив количество чашек кофе или чая, которые он потребляет, или заменив напитки с кофеином простой горячей водой.

Какие симптомы плохого кровообращения?

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает.

На плохое кровообращение может указывать широкий спектр симптомов. Эти симптомы могут повлиять на качество жизни человека и даже вызвать серьезные осложнения.

Общие симптомы включают:

• онемение и покалывание в руках и ногах
• холодные руки и ноги
• опухоль в ступнях, лодыжках и ногах
• потеря памяти и трудности с концентрацией внимания
• проблемы с пищеварением
• усталость
• спазмы в суставах и мышцах
• изменение цвета кожи
• язвы на ногах или ступнях
• варикозное расширение вен

Лучшее лечение плохого кровообращения зависит от причины, и часто причиной являются проблемы в артериях или венах.

Симптомы плохого кровообращения могут быть неявными.

Однако, очевидны симптомы или нет, плохое кровообращение может быть опасным.

Ниже приведены общие симптомы плохого кровообращения.

Человек должен сообщить об этом врачу.

1. Онемение и покалывание в конечностях

Один из наиболее распространенных симптомов плохого кровообращения - онемение и покалывание в руках и ногах.

Когда что-то ограничивает кровоток, и кровь не может достичь конечностей в достаточном количестве, у человека также может возникнуть ощущение уколов и иголок.

2. Холодные руки и ноги

Снижение кровотока приводит к тому, что руки и ноги кажутся намного холоднее, чем остальное тело.

Когда кровь не может течь со здоровой скоростью, это может привести к колебаниям температуры кожи и нервных окончаний рук и ног.

3. Отек нижних конечностей

Плохое кровообращение может привести к скоплению жидкости в определенных областях тела.Это называется отеком и часто возникает в ногах, лодыжках и ступнях.

Отек также может быть признаком сердечной недостаточности. Это может произойти, когда сердце не может обеспечить достаточный приток крови по всему телу.

Отек нижних конечностей также может развиться при скоплении крови в этих областях. Повышается давление, выталкивая жидкость из кровеносных сосудов в окружающие ткани.

Симптомы отека включают:

• тяжесть и припухлость
• плотная, теплая кожа
• жесткие суставы
• боль в пораженных участках

Некоторые люди замечают отек, потому что одежда или украшения начинают стягиваться.

Если человек с отеком надавит на пораженный участок, он может оставить вмятину на опухшей коже.

Кроме того, когда жидкость, содержащая белки, собирается в брюшной полости, это называется асцитом. Причиной могут быть проблемы с кровообращением и цирроз печени.

4. Когнитивная дисфункция

Плохое кровообращение может повлиять на работу мозга, что приведет к потере памяти и трудностям с концентрацией внимания.

Эти и другие когнитивные проблемы могут возникнуть в результате:

• уменьшения притока крови к мозгу
• уменьшения количества крови, прокачиваемой по всему телу
• определенных изменений артериального давления

5.Проблемы с пищеварением

Пищеварение зависит от кровотока, а плохое кровообращение может быть связано с жировыми отложениями, которые могут скапливаться в слизистой оболочке кровеносных сосудов в брюшной полости.

Проблемы с пищеварением, связанные со снижением кровотока, включают:

6. Усталость

Слабый кровоток влияет на уровень энергии и может вызвать усталость.

Кроме того, при плохом кровообращении сердце должно работать интенсивнее, что может привести к дальнейшему утомлению.

7. Боль в суставах и мышечные спазмы

Плохое кровообращение может вызвать боль в ногах, ступнях, руках и кистях.

Холодные руки и ноги могут болеть или пульсировать, особенно когда они начинают нагреваться и кровоток возвращается.

Плохое кровообращение в ногах и руках также может вызывать боль в этих областях, в том числе в икроножных мышцах. Боль в ногах такого типа часто усиливается при длительном сидении или стоянии.

Кроме того, когда кровь не циркулирует должным образом, кислород и питательные вещества не могут эффективно достигать тканей, что может привести к жесткости и спазмам.

8. Изменение цвета кожи

Когда недостаточное количество артериальной крови достигает тканей тела, кожа может казаться бледной или синей.Если кровь течет из капилляров, эти области могут казаться фиолетовыми.

Следующие области могут быть обесцвечены:

• нос
• губы
• уши
• соски
• руки
• футов

9. Язвы на ногах

Плохое кровообращение влияет на способность организма к заживлению, что может привести к язвы на ногах и стопах.

Язвы также могут развиваться, когда кровь скапливается в венах ног, что вызывает отек под кожей.

10. Варикозное расширение вен

Из-за плохого кровообращения существующие варикозные вены становятся видимыми.

Варикозное расширение вен затрудняет возврат крови к сердцу. Они также могут вызывать такие симптомы, как:

• тяжесть в ногах
• боли в ногах
• зуд
• опухоль
• вен, которые кажутся завязанными узлами

Варикозное расширение вен часто встречается у людей, которые регулярно стоят длинные периоды.

Нарушение кровообращения могут вызывать различные состояния, в том числе:

Атеросклероз

Атеросклероз - одна из наиболее частых причин плохого кровообращения.

Возникает, когда бляшки накапливаются в кровеносных сосудах, особенно в артериях.

Это скопление со временем сужает и укрепляет артерии, в конечном итоге ограничивая кровоток.

Атеросклероз обычно поражает артерии головного мозга, сердца, ног и рук.

Когда атеросклероз развивается в верхних и нижних конечностях, это называется заболеванием периферических артерий (ЗПА).

Сахарный диабет

Диабет может вызывать проблемы с кровообращением и связанные с ними состояния, такие как ЗПА.

Со временем высокий уровень глюкозы в крови может повредить кровеносные сосуды и вызвать образование зубного налета. Людям с диабетом важно правильно контролировать уровень глюкозы в крови, артериальное давление и уровень холестерина для поддержания здорового кровотока.

Диабет может вызвать повреждение нервов, а высокий уровень глюкозы может привести к состоянию, называемому диабетической невропатией. Один из типов этого состояния также может влиять на кровяное давление и частоту сердечных сокращений.

Сгустки крови

Сгусток крови в кровеносном сосуде может ограничивать кровоток к органам или тканям или от них.В некоторых случаях сгусток полностью перекрывает кровоток.

Сгусток крови может быть болезненным, и если сгусток перемещается, это может иметь серьезные последствия, например:

Сгустки крови могут образоваться в любом месте тела и вызвать проблемы с кровообращением. Однако, если врач обнаружит их на ранней стадии, лечение может быть успешным.

Избыточный вес

Избыточный вес создает нагрузку на тело, особенно если человек много сидит или стоит.

Дополнительный вес также увеличивает риск проблем с кровяным давлением и варикозного расширения вен.

Болезнь или феномен Рейно

Это заболевание вызывает сужение кровеносных сосудов и затрагивает 5 процентов населения США.

Суженные сосуды и ограничение кровотока могут вызвать онемение, покалывание и ощущение холода в руках и ногах, и со временем последствия могут стать более серьезными.

Курительные табачные изделия

Курение увеличивает риск развития состояний, вызывающих нарушение кровообращения. Он также мешает кровотоку, повреждает стенки кровеносных сосудов и вызывает образование зубного налета в венах.

Эти эффекты повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов и сердечных приступов.

Плохое кровообращение возникает при различных условиях. Перед постановкой диагноза врач рассмотрит:

• симптомов
• факторов риска
• любых связанных состояний
• семейный анамнез
• результаты медицинского осмотра

Затем врач назначит анализы, которые могут включают:

• анализ крови на сахарный диабет
• анализы крови для выявления воспалительных состояний
• УЗИ или компьютерную томографию для исследования кровеносных сосудов и проверки на наличие сгустков
• лодыжечно-плечевой указатель для проверки наличия ЗПА

циркуляция будет зависеть от первопричины.Следующие изменения в образе жизни также могут помочь:

Ношение компрессионных чулок может помочь уменьшить боль и отек ног. Компрессионные чулки можно приобрести в Интернете.

Некоторым людям также полезно посещать программы упражнений, предназначенные для улучшения кровообращения.

Состояния, вызывающие нарушение кровообращения, легче вылечить, если врач обнаружит их на ранней стадии.

Если человек не получает лечения, у него могут развиться опасные для жизни осложнения, включая тромбы и инфицированные язвы кожи.Некоторым людям требуется ампутация.

Очень важно сообщать врачу о симптомах плохого кровообращения, получать соответствующее лечение и вести здоровый образ жизни.

Смотрите также

• 
  Как подобрать линолеум
• 
  На что укладывать виниловый ламинат
• 
  Как уложить линолеум
• 
  Дилатационная лента для ламината что это
• 
  Чем покрасить шкаф ламинат
• 
  Чем почистить белый ламинат
• 
  Чем убрать царапины на ламинате в домашних условиях
• 
  Как постелить линолеум в однокомнатной квартире
• 
  Что сначала ламинат кладут или обои клеят
• 
  Чем хорош линолеум таркетт
• 
  Как положить ламинат на пол своими руками