Липецк	(4742)	702-222
	г. Липецк, пр-т Победы, д. 71
	e-mail: [email protected]

Наша компания является официальным представителем ведущих заводов России и поставляет продукцию по ценам производителя. Сотрудничая с нами Вы не переплачиваете за услуги посредничества. С нами выгодно”

Главная
О нас
Новости
Каталог
Объекты
Контакты

НАШИ ТОВАРЫ
	Тротуарная плитка
	• Завод Арбет Белгород
	• Производитель г.Орел
	• С дробеструйной обработкой
	• Тротуарная плитка braer
	• Варианты цветов
	Кирпич ЖБК-1 Белгород
	Каменные заборы
	Беседки для дачи
	Уличные урны
	Садовые мангалы
	Ворота и ограждения
	Качели кованые

Если на ламинат попала вода и он вздулся что делать

устранение причин и эффектные способы решения проблемы

Ламинат – это качественное покрытие для пола, однако оно требует определенных навыков при монтаже. Также существует ряд правил эксплуатации данного материала, которые никогда не следует нарушать. Иначе любые нарушения могут привести к нежелательным последствиям, самым опасным из которых является вздутие поверхности и образование бугров на полу. После появления таких изъянов всегда приходится думать, что делать, если вздулся ламинат от воды. Устранить образовавшиеся дефекты крайне непросто, поэтому рекомендуется рассмотреть возможные причины получения повреждений ламинированных полов, а также способы их устранения. Обо всем этом мы расскажем в нашей статье.

Основные причины получения повреждений

Всякое действие, совершенное при несоблюдении технологии монтажа, или ошибки, допущенные в процессе уборки поверхности пола с ламинированным покрытием, обязательно будет иметь негативные последствия. Самый злободневный вопрос – что делать, если вздулся ламинат от воды. Особенно чувствительно к различным воздействиям ведут себя бюджетные варианты ламината. Причин образования бугров на поверхности такого типа существует несколько:

низкое качество используемых составляющих;

нарушение правил эксплуатации;

отсутствие необходимого инструмента или нарушения технологии монтажа.

Прежде всего, стоит уделять внимание качеству приобретаемого материала. Создавая престижное покрытие, имеющее низкую стоимость, некоторые производители предлагают товар очень низкого качества. Такие образцы подвержены абсолютно всем видам воздействия, и без проблем в процессе их эксплуатации обойтись нельзя.

Качество материала

Бюджетные разновидности ламината изготавливают из прессованной бумаги с низким содержанием уплотняющих смол и тончайшим ПВХ-покрытием. Декоративный слой обладает очень тонкими кромками, которые поддаются деформации при малейшем напряжении в процессе монтажа, тем самым обнажая стыки или образовывая локальные вздутия поверхности. Попадание влаги под защитную поверхность такого покрытия приводит к разбуханию основы ламината. Если вздулся ламинат от воды, как исправить формирование объемных бугров? Это можно узнать, рассмотрев некоторые рекомендации.

Правила эксплуатации

Более качественные модели ламинированного покрытия имеют высокую стоимость, они превосходно стыкуются и плохо пропускают влагу в местах стыков. Однако нарушение правил эксплуатации (особенно это касается способов влажной уборки) может привести к проникновению влаги под верхний слой материала. А МДФ-основа содержит волокна древесины, которые подвержены деформации при контакте с водой. Необходимо избегать контакта источников высоких температур с поверхностью ламината. Особенно резкий нагрев может также привести к вздутию поверхности.

Основные ошибки

Если вздулся ламинат от воды, как исправить дефект? Повреждения могут получать как отдельные сегменты, составляющие покрытие, так и целые зоны, включающие в себя много составляющих. Материал низкого качества особенно быстро приходит в негодность при применении его на кухне или в ванной из-за суммарного влияния различных факторов. Особенно опасным является вздутие ламината после воды, что делает его непригодным для дальнейшей эксплуатации. Также пол может приходить в негодность ввиду несвоевременной ликвидации причин возникновения повреждений. Особенно опасны для такой поверхности разлитые жидкости, которые не были своевременно вытерты.

Нарушения технологического процесса

Кроме всего прочего, существуют строгие правила монтажа данных конструкций. Настилаемые плоскости не должны соприкасаться со стеной, а должны иметь технологическое отступление в 5 миллиметров по всему периметру. Ведь ламинат способен расширяться при повышении температуры помещения, что приведет к его вздутию в случае соприкосновения со стеной. Зазоры между ламелями всегда будут ограничены.

Способы ремонта покрытия

Нередко при попадании влаги приходит в негодность только один из элементов покрытия. Если ламинат вздулся на стыках от воды, в этом случае может оказаться очень полезным запас, заготовленный при покупке материала. Если такого запаса нет, то подобрать замену можно лишь путем сличения, взяв с собой в магазин образец покрытия. Сложней всего произвести замену участка, находящегося в центре внимания. В этом случае цвет должен полностью соответствовать испорченному образцу.

Замена сегментов

Если вздулся стык ламината от воды, что делать? На практике достаточно сложно удалить поврежденную поверхность, ведь при этом могут пострадать замки изделия. А это приведет к образованию щелей, которые не только будут портить внешний вид покрытия, но и нарушат его герметичность, увеличивая шанс проникновения влаги к чувствительной основе. Важно помнить, что после того, как произведено вскрытие пола, необходимо убедиться в отсутствии остатков влаги, которые могут представлять дальнейшую опасность.

Применение груза

Если попытаться прижать выпуклость на полу при помощи груза, то можно столкнуться с иными неприятными последствиями. Участок вздувшейся поверхности в девяти случаях из десяти просто переместится на другое место. Для выравнивания поверхности стоит прибегнуть к иной технике, во многом зависящей от причины возникновения повреждения.

При возникновении проблем с ламинированным покрытием прежде всего необходимо устранить все помехи, которые могут помешать ламинату расправиться. Далее стоит проверить наличие технологического зазора вдоль всех стен. Если поверхность покрытия упирается в стену хотя бы в одном месте, это также может послужить причиной вздутия ламината.

Стоит помнить, что необходимый зазор не должен быть меньше 5 миллиметров. В случае, если после удаления всех препятствий поверхность не начала выравниваться, необходимо произвести вскрытие в местах вздутия. Удалив одну из составляющих покрытия, стоит осмотреть подложку на предмет скопления влаги. В некоторых случаях целесообразно заменить подложку, чтобы понять, как восстановить вздувшийся от воды ламинат.

Использование утюга

Рассмотрим еще один метод. Иногда приходится прибегать к неожиданным решениям, например, исправить утюгом вздувшийся от воды ламинат. Как отмечают отзывы, это простой, но эффективный способ устранения дефектов. Однако он применим исключительно для материала высокого качества. Если вздулся ламинат от воды, как исправить утюгом? Второе условие, которое должно соблюдаться, это отсутствие воды в подложке. Для устранения вздутия ламинированной поверхности необходимо подготовить утюг и линейку из металла.

Регулятор настройки нагрева утюга переводят в среднее положение. На месте образования выпуклости к стыку одной из ламелей прикладывают металлическую линейку, которую проглаживают металлическим утюгом. После того как влага, попавшая на основу ламината, испарится через стыки, плоскость покрытия начнет выравниваться. Это и уберет вздутие.

Сложности при замене

Если вздулся ламинат после воды, что делать? Замена одиночных ламелей покрытия сопряжена с определенными сложностями. При разборке плоскости существует вероятность нанесения сколов на прилегающие элементы. В связи с этим все действия стоит выполнять с исключительной осторожностью. Если шпунтованные части соединялись не в замок, а с помощью специального клея, то извлечь поврежденный фрагмент можно только целиком. Для этого при помощи маркера по диагонали ламели проводится черта, по которой после делается срез с помощью болгарки, и разрезанная полоса снимается частями.

Резать размеченную составляющую необходимо с отступами, чтобы не повредить смежные элементы. Для решения подобных задач существует несколько различных инструментов, укомплектованных дополнительными приспособлениями. Специалисты благодаря своему оборудованию могут проводить такие процедуры с наименьшим риском. Однако для выполнения одноразового ремонта нет необходимости обзаводиться профессиональной техникой.

При проведении ремонта ламинированного покрытия в условиях дома в ход идут подходящие подручные средства. Здесь не обойтись без молотка, стамески, столярного ножа и отвертки. Обращаться с ручным инструментом необходимо с большой осторожностью. Ведь неверные действия могут стать причиной образования царапин, сколов и трещин. Для устранения таких видимых изъянов придется приобретать дополнительные инструменты.

Что делать, если от воды вздулся ламинат? Перед тем как извлечь поврежденную составляющую, необходимо отделить весь ряд, в котором она находится. Для этого удобны технологические зазоры, оставленные вдоль стен. После замены поврежденного участка все остальные элементы необходимо собрать в том же порядке, в котором они находились до этого.

Профилактические меры

Покрытия для пола из ламинированной плиты имеют несколько классов, которые обозначают цифрами от 31 до 34. Материалы 33-го и 34-го класса отличаются превосходным качеством и способны служить длительное время. Однако стоит помнить, что производить уборку в помещениях с таким покрытием следует при помощи определенных моделей бытовой техники. Она не должна обладать способностью оставлять царапины, а также создавать условия повышенной влажности на поверхности пола. Эти моменты нужно знать, чтобы не пришлось задумываться над тем, как убрать вздутие ламината от воды.

При сборке ламинированного покрытия рекомендуется использовать специальные герметики, предназначенные для обработки стыков. Особенное внимание следует уделять поперечным швам по той причине, что они обладают наибольшей способностью пропускать влагу. Если в результате неосторожных действий на поверхность ламината была разлита вода, то ее следует незамедлительно вытереть, а поверхность просушить. При соблюдении этого условия неприятных последствий можно избежать и не думать, что делать, если вздулся ламинат от воды.

Что происходит, если пить слишком много воды?

Для правильного функционирования каждой клетке тела требуется вода. Однако чрезмерное употребление алкоголя может привести к отравлению водой и серьезным последствиям для здоровья.

Трудно случайно выпить слишком много воды, но это может случиться, как правило, в результате чрезмерного увлажнения во время спортивных мероприятий или интенсивных тренировок.

Симптомы водной интоксикации являются общими - они могут включать спутанность сознания, дезориентацию, тошноту и рвоту.

В редких случаях водная интоксикация может вызвать отек мозга и привести к летальному исходу.

В этой статье описаны симптомы, причины и последствия водной интоксикации. Также учитывается, сколько воды человек должен пить каждый день.

Поделиться на PinterestЧеловек может отравиться водой, если выпьет слишком много воды.

Водное отравление, также известное как отравление водой, представляет собой нарушение функции мозга, вызванное употреблением слишком большого количества воды.

Это увеличивает количество воды в крови.Это может привести к разбавлению электролитов, особенно натрия, в крови.

Если уровень натрия опускается ниже 135 миллимолей на литр (ммоль / л), врачи называют проблему гипонатриемией.

Натрий помогает поддерживать баланс жидкостей внутри и вне клеток. Когда уровень натрия падает из-за чрезмерного потребления воды, жидкости перемещаются снаружи внутрь клеток, вызывая их набухание.

Когда это происходит с клетками мозга, это может быть опасно и даже опасно для жизни.

Итог : Водное опьянение возникает в результате употребления слишком большого количества воды. Избыток воды разбавляет натрий в крови и заставляет жидкости перемещаться внутри клеток, вызывая их набухание.

Когда человек потребляет чрезмерное количество воды и клетки его мозга начинают набухать, давление внутри его черепа увеличивается. Это вызывает первые симптомы водной интоксикации, которые включают:

Тяжелые случаи водной интоксикации могут вызывать более серьезные симптомы, например:

Накопление жидкости в головном мозге называется отеком мозга.Это может повлиять на ствол мозга и вызвать дисфункцию центральной нервной системы.

В тяжелых случаях водное отравление может вызвать судороги, повреждение мозга, кому и даже смерть.

Итог : употребление слишком большого количества воды может увеличить давление внутри черепа. Это может вызвать различные симптомы и в тяжелых случаях привести к летальному исходу.

Водное отравление встречается редко, и очень трудно случайно выпить слишком много воды. Однако это может случиться - было множество медицинских сообщений о смерти из-за чрезмерного потребления воды.

Водное отравление чаще всего поражает людей, участвующих в спортивных мероприятиях или тренировках на выносливость, или людей с различными психическими расстройствами.

Спортивные соревнования

Отравление водой особенно часто встречается у спортсменов на выносливость. Это может произойти, если человек выпьет много воды без правильного учета потерь электролита.

По этой причине гипонатриемия часто возникает во время крупных спортивных мероприятий.

Как сообщают авторы одного исследования, из 488 участников Бостонского марафона 2002 года у 13% были симптомы гипонатриемии, а у 0.У 06% наблюдалась критическая гипонатриемия с уровнем натрия менее 120 ммоль / л.

В случае отравления водой во время этих событий наступил смерть. Один случай произошел с бегуном, который потерял сознание после марафона.

Из-за неправильной регидратации у него уровень натрия упал ниже 130 ммоль / л. Затем у бегуна образовалась вода в мозгу, известная как гидроцефалия, и грыжа в стволе мозга, что стало причиной его смерти.

Военная подготовка

В одном медицинском заключении описывается 17 солдат, у которых развилась гипонатриемия после того, как они выпили слишком много воды во время тренировки.Уровень натрия в крови у них был 115–130 ммоль / л, в то время как нормальный диапазон составляет 135–145 ммоль / л.

Согласно другому сообщению, трое солдат скончались от гипонатриемии и отека мозга. Эти смерти были связаны с употреблением более 5 литров воды всего за несколько часов.

Симптомы гипонатриемии могут быть ошибочно приняты за обезвоживание. Согласно одному сообщению, солдат, которому был поставлен неверный диагноз обезвоживания и теплового удара, умер от водной интоксикации в результате усилий по регидратации.

Психические расстройства

Компульсивное употребление воды, также называемое психогенной полидипсией, может быть симптомом различных психических расстройств.

Чаще всего встречается у людей с шизофренией, но также может возникать у людей с аффективными расстройствами, психозами и расстройствами личности.

Итог : Водное отравление может быть опасным для жизни, и оно наиболее часто встречается среди солдат на тренировках, спортсменов на выносливость и людей с шизофренией.

Трудно случайно выпить слишком много воды. Однако это может случиться, и было много сообщений о смерти из-за чрезмерного потребления воды.

Люди, подверженные риску смерти от отравления водой, как правило, принимают участие в спортивных соревнованиях на выносливость или в военных тренировках. Человек, который не делает ни того, ни другого, вряд ли умрет от употребления слишком большого количества воды.

Гипергидратация и водная интоксикация случаются, когда человек выпивает больше воды, чем его почки могут избавиться с мочой.

Количество воды - не единственный фактор, время также играет роль.

Согласно цифрам, приведенным в исследовании 2013 года, почки могут выводить около 20–28 литров воды в день, но не более 0,8–1 литра в час.

Чтобы избежать гипонатриемии, важно не опережать почки, выпивая больше воды, чем они могут вывести.

Авторы исследования сообщают, что симптомы гипонатриемии могут развиться, если человек выпивает 3–4 литра воды за короткий промежуток времени, хотя они не дают конкретной оценки времени.

Согласно одному отчету, симптомы заболевания у солдат развились после употребления не менее 2 литров (1,9 литра) воды в час.

Другой отчет описывает развитие гипонатриемии после употребления более 5 литров в течение нескольких часов.

Водная интоксикация и длительная гипонатриемия наблюдались также у здорового 22-летнего заключенного, выпившего 6 литров воды за 3 часа.

Наконец, согласно одному отчету, у 9-летней девочки развилось водное опьянение после употребления 3.6 литров воды за 1–2 часа.

Итог : Почки могут выводить 20–28 литров воды в день, но они не могут выводить более 0,8–1,0 литров в час. Чрезмерное употребление алкоголя может быть вредным.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), не существует официальных инструкций о том, сколько воды человеку необходимо пить каждый день.

Правильное количество зависит от таких факторов, как масса тела, уровень физической активности, климат и от того, кормят ли они грудью.

В 2004 году Национальная медицинская академия рекомендовала женщинам в возрасте 19–30 лет потреблять около 2,7 литров в день, а мужчинам того же возраста - около 3,7 литров в день.

Некоторые люди до сих пор следуют правилу 8 × 8, которое рекомендует выпивать восемь стаканов воды по 8 унций в день. Однако это не было основано на исследованиях.

Жажда может помочь не каждому. Например, спортсменам, пожилым людям и беременным женщинам может потребоваться пить больше воды каждый день.

Чтобы рассчитать правильное количество, можно учитывать калории.Если человеку нужно 2000 калорий в день, он также должен потреблять 2000 миллилитров воды в день.

Подробнее о рекомендациях по ежедневному потреблению воды можно узнать здесь.

Слишком много воды может привести к отравлению водой. Это редко и имеет тенденцию к развитию у спортсменов и солдат, работающих на выносливость.

Официальных указаний по количеству питьевой воды нет. Чтобы избежать водного отравления, некоторые источники рекомендуют пить не более 0,8–1,0 л воды в час.

15 преимуществ питьевой воды и другие факты о воде

Сохранение гидратации имеет решающее значение для здоровья и благополучия, но многие люди не потребляют достаточное количество жидкости каждый день.

Около 60 процентов тела состоит из воды, и около 71 процента поверхности планеты покрыто водой.

Возможно, именно вездесущая природа воды означает, что питье в достаточном количестве каждый день не стоит на первом месте в списках приоритетов многих людей.

Краткие сведения о питьевой воде

Взрослые люди на 60 процентов состоят из воды, а наша кровь на 90 процентов состоит из воды.
Не существует общепринятого количества воды, которое необходимо употреблять ежедневно.
Вода необходима для почек и других функций организма.
При обезвоживании кожа становится более уязвимой для кожных заболеваний и образования морщин.
Питьевая вода вместо газированных напитков помогает похудеть.

Поделиться на PinterestВозможные преимущества питьевой воды варьируются от сохранения здоровья почек до похудания.

Для правильного функционирования все клетки и органы тела нуждаются в воде.

Вот несколько причин, по которым нашему телу нужна вода:

1. Она смазывает суставы.

Хрящи в суставах и дисках позвоночника содержат около 80 процентов воды. Длительное обезвоживание может снизить амортизирующую способность суставов, что приведет к боли в суставах.

2. Образует слюну и слизь

Слюна помогает нам переваривать пищу и сохраняет влажность рта, носа и глаз. Это предотвращает трение и повреждение. Питьевая вода также сохраняет ротовую полость в чистоте.Употребление вместо сладких напитков также может уменьшить разрушение зубов.

3. Он доставляет кислород по всему телу

Кровь более чем на 90 процентов состоит из воды, и кровь переносит кислород к различным частям тела.

4. Улучшает здоровье и красоту кожи.

При обезвоживании кожа становится более уязвимой для кожных заболеваний и преждевременного образования морщин.

5. Он смягчает мозг, спинной мозг и другие чувствительные ткани.

Обезвоживание может повлиять на структуру и функции мозга.Он также участвует в производстве гормонов и нейротрансмиттеров. Длительное обезвоживание может привести к проблемам с мышлением и рассуждением.

6. Регулирует температуру тела.

Вода, которая хранится в средних слоях кожи, попадает на поверхность кожи в виде пота при нагревании тела. По мере испарения охлаждает тело. В спорте.

Некоторые ученые предположили, что, когда в организме слишком мало воды, запас тепла увеличивается, и человек менее способен переносить тепловую нагрузку.

Наличие большого количества воды в организме может снизить физическое напряжение, если тепловой стресс возникает во время упражнений. Однако необходимы дополнительные исследования этих эффектов.

7, От этого зависит пищеварительная система

Кишечнику необходима вода для нормальной работы. Обезвоживание может привести к проблемам с пищеварением, запорам и повышенной кислотности желудка. Это увеличивает риск изжоги и язвы желудка.

8. Смывает отходы организма

Вода необходима в процессах потоотделения и удаления мочи и кала.

9. Помогает поддерживать кровяное давление.

Недостаток воды может привести к сгущению крови и повышению кровяного давления.

10. Это необходимо дыхательным путям

При обезвоживании дыхательные пути ограничиваются телом, чтобы минимизировать потерю воды. Это может усугубить астму и аллергию.

11. Обеспечивает доступность минералов и питательных веществ.

Они растворяются в воде, что позволяет им достигать различных частей тела.

12. Предотвращает повреждение почек.

Почки регулируют жидкость в организме. Недостаток воды может привести к образованию камней в почках и другим проблемам.

13. Повышает работоспособность во время физических упражнений.

Некоторые ученые предположили, что потребление большего количества воды может повысить работоспособность во время напряженной деятельности.

Чтобы подтвердить это, необходимы дополнительные исследования, но в одном обзоре было обнаружено, что обезвоживание снижает производительность при занятиях продолжительностью более 30 минут.

14. Потеря веса

Вода также может помочь в похудании, если ее употреблять вместо подслащенных соков и газированных напитков. «Предварительная загрузка» воды перед едой помогает предотвратить переедание, создавая ощущение сытости.

15. Снижает вероятность похмелья.

Во время вечеринок несладкая газированная вода со льдом и лимоном, чередуя с алкогольными напитками, может помочь предотвратить чрезмерное употребление алкоголя.

Вода помогает растворять минералы и питательные вещества, делая их более доступными для организма.Это также помогает удалять отходы.

Эти две функции делают воду жизненно важной для почек.

Ежедневно почки фильтруют около 120–150 литров жидкости.

Из них примерно 1-2 литра выводятся из организма в виде мочи, а остальная часть восстанавливается с кровотоком.

Вода необходима для работы почек.

Если почки не функционируют должным образом, продукты жизнедеятельности и избыток жидкости могут накапливаться внутри тела.

Нелеченная хроническая болезнь почек может привести к почечной недостаточности.Органы перестают работать, требуется диализ или трансплантация почки.

Инфекции мочевыводящих путей (ИМП) - второй по распространенности тип инфекции в организме. На их долю ежегодно приходится около 8,1 миллиона обращений к поставщикам медицинских услуг в США.

Если инфекция распространяется на верхние мочевыводящие пути, включая почки, это может привести к необратимым повреждениям. Внезапные или острые инфекции почек могут быть опасными для жизни, особенно при сепсисе.

Питье большого количества воды - простой способ снизить риск развития ИМП и помочь в лечении уже существующей ИМП.

Камни в почках влияют на работу почек. Если присутствует, может осложнить ИМП. Эти сложные ИМП, как правило, требуют более длительного лечения антибиотиками, обычно продолжительностью от 7 до 14 дней.

Основная причина образования камней в почках - недостаток воды. Люди, сообщающие о них, часто не пьют рекомендованное дневное количество воды. Камни в почках также могут увеличить риск хронического заболевания почек.

В ноябре 2014 года Американский колледж врачей выпустил новые рекомендации для людей, у которых ранее были камни в почках.В рекомендациях говорится, что увеличение потребления жидкости для обеспечения 2 литров мочеиспускания в день может снизить риск рецидива камней как минимум наполовину без каких-либо побочных эффектов.

Обезвоживание происходит, если мы потребляем и теряем больше воды, чем усваивает организм. Это может привести к дисбалансу электролитов в организме. Электролиты, такие как калий, фосфат и натрий, помогают передавать электрические сигналы между клетками. Почки поддерживают стабильный уровень электролитов в организме при правильном функционировании.

Когда почки не могут поддерживать баланс уровней электролитов, эти электрические сигналы смешиваются. Это может привести к судорогам с непроизвольными движениями мышц и потерей сознания.

В тяжелых случаях обезвоживание может привести к почечной недостаточности, что может быть опасным для жизни. Возможные осложнения хронической почечной недостаточности включают анемию, поражение центральной нервной системы, сердечную недостаточность и ослабленную иммунную систему.

Часть воды, необходимой организму, поступает из продуктов с высоким содержанием воды, таких как супы, помидоры, апельсины, но большая часть поступает через питьевую воду и другие напитки.

Во время повседневной жизни организм теряет воду, и ее необходимо восполнить. Мы замечаем, что теряем воду из-за таких действий, как потоотделение и мочеиспускание, но вода теряется даже при дыхании.

Питьевая вода из-под крана или из бутылки - лучший источник жидкости для организма.

Молоко и соки также являются хорошими источниками жидкости, но напитки, содержащие алкоголь и кофеин, такие как безалкогольные напитки, кофе и пиво, не идеальны, потому что они часто содержат пустые калории.Питьевая вода вместо газированной воды может помочь с похуданием.

Ранее считалось, что напитки с кофеином обладают мочегонными свойствами, что означает, что они заставляют организм выделять воду. Однако исследования показывают, что потеря жидкости из-за напитков с кофеином минимальна.

Количество воды, необходимое каждый день, варьируется от человека к человеку в зависимости от того, насколько они активны, сколько потеют и т. Д.

Не существует фиксированного количества воды, которое необходимо употреблять ежедневно, но существует общее мнение о том, что такое здоровое потребление жидкости.

По данным Национальной академии наук, инженерии и медицины США, среднее рекомендуемое дневное потребление воды как с едой, так и с напитками составляет:

Это будет около 15,5 чашек для мужчин и чуть более 11 чашек для женщин. Однако около 80 процентов этого количества должно поступать из напитков, включая воду, а остальное - из пищи.

Это означает, что:

Мужчины должны выпивать около 100 унций или 12,5 стакана жидкости
Женщины должны выпивать около 73 унций или немногим более 9 чашек

Свежие фрукты и овощи и все безалкогольные жидкости учитываются эта рекомендация.

Время, когда наиболее важно пить много воды:

, когда у вас жар;
при жаркой погоде;
, если у вас диарея и рвота;
, когда вы сильно потеете, например, из-за к физической активности

Вот некоторые факты о воде:

У младенцев и детей процент воды выше, чем у взрослых. Когда рождаются младенцы, они примерно на 78 процентов состоят из воды, но к 1 году этот показатель падает до 65 процентов.
В жировой ткани меньше воды, чем в мышечной.
У мужчин больше воды, чем у женщин, в процентном отношении.

Достаточно ли мы пьем воды?

В исследовании, проведенном Центрами по контролю и профилактике заболеваний (CDC) в 2013 году, были проанализированы данные опроса Национального института рака за 2007 год о пищевых отношениях и поведении.

Из выборки 3397 взрослых исследователи обнаружили:

7 процентов взрослых заявили, что не потребляют ежедневную питьевую воду
36 процентов взрослых сообщили, что пьют 1-3 чашки питьевой воды в день
35 процентов взрослые сообщили, что они пьют 4-7 чашек питьевой воды в день
22 процента взрослых сообщили, что они пьют 8 или более чашек в день

Люди с большей вероятностью выпивают менее 4 чашек питьевой воды в день, если они потребляют 1 чашку или меньше фруктов или овощей в день.

В исследовании измерялось только потребление питьевой воды. Жидкость можно получить из других напитков, но лучше всего использовать воду, потому что она не содержит калорий, кофеина и спирта.

Семь процентов респондентов сообщили, что не пьют воду вообще каждый день, а те, кто пил мало воды, также потребляли меньше фруктов и овощей. Это говорит о том, что определенное количество людей рискуют своим здоровьем, не получая достаточного количества жидкости.

Даже если респонденты, сообщившие о низком уровне потребления воды, получали достаточно жидкости, вполне вероятно, что они получали бы ее из источников, которые потенциально могут поставить под угрозу их здоровье другими способами.

«Биологическая потребность в воде может быть удовлетворена с помощью простой воды или продуктов питания и других напитков», - пишут авторы исследования. «Результаты предыдущих эпидемиологических исследований показывают, что потребление воды может быть обратно пропорционально количеству калорийных подслащенных напитков и других потребляемых жидкостей».

- Английский клуб Анапа -

НАСТОЯЩЕЕ ВРЕМЯ

1 подчеркивание наиболее подходящая форма глагола в каждом предложении.

Мисс Ирен

1 Что вид работы вы выполняете / ты делаешь ?

2 я не могу сейчас говорить. Готовлю / Я готовлю ужин .

3 Что у нас будет? Тебе нравится / Любите рыбок?

4 банка Я одолжу этот ноутбук? Или вы используете / это вы используете?

5 Что делает люди здесь делают / являются люди тут делают по вечерам?

6 Подписаться тот автобус.Тогда вы поверните / поворачивают налево.

7 А многие думают, что Солнце идет / идет вокруг Земля.

8 Извините мне, вы читаете / вы читаете вашу газету? Мог бы я Займи это?

9 До ждете / ждете на автобус до Ньюкасла?

10 Энди строит / строит его собственный дом за городом.

2 Положите каждый глагол в скобках в настоящее простое или настоящее непрерывное.

1 Есть Здесь никого нет, а дверь заперта. Что мы делаем) ... делать .. мы..до ... теперь ?

2 Что (смотришь) ............. на? (ношу) ........................... .... неправильная одежда?

3 я (присматривать за).......... Собака Джека в эти выходные (хочешь) ..... …… Прогуляться?

4 Кто (драйв) ... ..................................... Мерседес, который припаркован снаружи?

5 я (все еще есть) ..................... боль в ноге, но это (получить) ......................... лучше.

6 Кто (Сью танцует) ........................ с? Это не ее брат, это?

7 Гарри всегда (смотреть)..................... неопрятно! И сегодня он (носить) .............................. грязные джинсы.

8 я (пишите) ............................... в ответ на ваше объявление в Daily News.

9 Это завод купила (не выращивает) .......................... очень нравится. А также Я (вода) ....................... это каждый день.

10 В каком отеле (вы останавливаетесь)............................... в когда вы (приходите) ................................ здесь?

3 Решить относится ли глагольная форма, выделенная курсивом, к настоящему или будущему времени.

1 Где вы остаетесь на Субботняя ночь? ... будущее ....

2 директор уходит в отставку в конец следующего года........................

3 Что мы делаем когда гости приезжают? .............................

4 Я пытаюсь действительно сложно понять эта книга...........................

5 Подождите для меня здесь, пока я не получу назад .........................

6 Sue - это Leavin г в утро........................

7 Я жду для автобуса ..........................

8 я выкл сейчас и я беру машина..........................

9 Они показывает фильм Вуди Аллена на канале 4 сегодня ночью.........................

10 Я иду на прогулку это вечер................................

4 Запишите каждый глагол в форме -ing, затем завершите правила орфографии ниже.

написать. .. написание ......

признаться.....................

учиться.......................

принять решение.....................

плавать...................

раздражать.................

нравиться....................

получить..............

начать.............

пытаться..................

1 Если слово оканчивается на гласный + согласный + -e (записывать)............................................... ...........................

2 Если слово оканчивается на гласную + согласную (плавать)............................................... ...................................

3 слова, оканчивающиеся на -y (попробуйте, раздражать)................................................... ..............................................

Мисс Ирен

5 Перепишите каждый предложение. Используйте глагол из поля, чтобы заменить слова курсивом.

быть

Стоимость

Чувствовать

имеют

видеть

запах

вкус

имеют

думать о

имеют

1 Это цветок имеет чудесный аромат.

Этот цветок чудесно пахнет

2 я думаю, что вы ведете себя очень глупо.

.................................................. ............................

3 Она ожидает малышка летом.

… ...........................................................................

4 Нэнси подумывает о переезде в Шотландию.

… ................................................. .........................

5 Не входите. Они держат встреча.

… ................................................. .........................

6 я встречаюсь с Джанет на самом деле этим вечером.

… ................................................. ..........................

7 Хорошей одежды становится все больше и дороже.

… ................................................. ..........................

8 Я пробую суп, чтобы увидеть, нужно ли ему больше соли.

… ................................................................... ........

9 Хелен принимает ванна на данный момент.

… ................................................. ...........................

10 я думаю что ты был бы счастливее на другой работе.