Чем помыть ламинат чтобы не было разводов

Как и чем мыть ламинат без разводов, чтобы он блестел в домашних условиях

Внешний вид жилища зависит от состояния пола, его чистоты и ухоженности. Простой деревянный пол, настеленный из досок, ушел в прошлое. Сейчас предлагают современные покрытия, за которыми ухаживать сложнее. И одной водой с тряпкой не обойдешься. Если хочется иметь всегда красивый пол, то надо знать, как мыть ламинат и чем, какими моющими средствами.

Особенности ламинированного покрытия

Одним из популярных покрытий является ламинат. Собирается пол из планок, изготовленных из древесностружечной плиты. Вместе они скрепляются специальным замком, который делает зазор между планками минимальным. Соединение частей ламината и является слабым местом покрытия. Если внутрь попадет влага, то древесностружечный материал разбухнет, и пол поведет или он вздуется буграми.

В дорогих видах покрытия щели заделываются специальным воском, а планки пропитываются водоотталкивающим составом, чтобы уберечь их от повреждения.

Как правильно мыть

Существуют правила уборки помещений. Каждый день подметают пол, убирая мелкий мусор, а влажная обработка поверхностей нужна для того, чтобы очистить комнаты от пыли. И здесь нужно обладать специальными умениями, чтобы чисто, без разводов провести процедуру. Важно подобрать специальные моющие средства, тряпку.

Предварительная чистка

Начинают влажную уборку с очищения ламинированных поверхностей от крупного и мелкого сора, скопившегося в углах помещения:

1. Руками собирают куски пластика, стекла, пластилин, разбросанный детьми.
2. Освобождают пол от ковров, стульев.
3. Сметают щеткой пыль с обоев, паутину с потолка.
4. Пылесосят мягкую мебель или проходят по тканям пароочистителем.
5. Подметают щеткой ламинат или пылесосят.

Только после очистки от пыли и сора приступают к мытью пола.

Основные правила мойки

Ламинат моют не так, как обычный деревянный настил. Да, понадобится ведро с водой и тряпка, но отличие в количестве воды и качестве тряпки. Не все моющие средства можно применять для влажной уборки ламинированного покрытия.

Минимальное количество воды

Помыть ламинат можно минимумом жидкости. Достаточно до 3-4 литров чистой воды. Слишком горячую нельзя применять, только слегка остудив. Менять воду придется несколько раз по мере загрязнения.

Мягкая тряпка

От тряпки зависит, сколько воды попадет на пол. Надо, чтобы она хорошо отжималась и в ней не оставалось много влаги. Стекание жидкостей на ламинат приведет к сильному намоканию планок, их повреждению. Лучше всего выбрать тряпку из микрофибры. Старые футболки, части байкового халата не подойдут, так как оставят разводы на покрытии.

Открытые окна

После влажной уборки важно, чтобы жидкость быстрее испарилась с поверхности ламинированного покрытия. Поэтому надо открыть окна в теплое время года. В межсезонье, дождливую погоду можно включить вентилятор на 15-20 минут.

Специальные моющие средства

С добавлением в воду моющих средств изменяется состояние пола, его внешний вид в лучшую сторону. Выпуск специальных концентратов для мытья ламината позволит не повредить поверхность, а сделать ее гладкой, сияющей.

Mellerud Bio

Средство без проблем справляется с сильными загрязнениями, пятнами жира. Биопрепаратом обрабатывают поверхности после ремонта, чтобы ламинат блестел. Достоинством средства считают обладание водоотталкивающими свойствами. При регулярном применении создает на покрытии пленку, предотвращающую проникновение частичек пыли и грязи.

Emsal Ламинат

К достоинствам продукта относят:

• высокое качество;
• безопасность, экологичность;
• экономичность.

Подходит для удаления всех видов загрязнений, действует мягко на поверхность ламината.

Pronto

В составе жирные кислоты таллового масла и мягкие моющие вещества, что наведут лоск на ламинате. Подходит средство для всех типов полов. Им можно мыть и деревянные поверхности окон, дверей.

HG

Рекомендуют средство от грязи, пятен на ламинате. Очищает покрытия жидкость идеально. Пятна надо потереть неразбавленным концентратом, а затем промыть чистой водой.

Laminol

Если пол сильно загрязнен, то вымыть его надо жидким щелочным концентратом. Применение концентрата позволяет:

• смягчить воду;
• предотвратить размножение бактерий;
• придать полу блеск;
• почистить покрытие без последующего мытья чистой водой.

Разводят средство в пропорции 1:80, для генеральной уборки — 1:40. Пользоваться жидкостью лучше в перчатках или тщательно вымыть руки после использования раствора.

Бытовые моющие средства для напольных покрытий

Обычные моющие средства также используют во влажной уборке ламината. Надо только выбирать те, которые действуют мягко.

Mr Proper

Одно из популярных универсальных средств, используемых хозяйками в уборке. После мытья с ним остается приятный запах свежести, чистый пол без разводов, полос. Жидкость безвредна, экономична, хотя и стоит дорого.

Glorix

После добавления жидкости в воду пены не образуется. Обладая дезинфицирующим действием, моющий концентрат делает ламинат блестящим, идеально чистым. Недостатком является резкий запах, выделяемой жидкостью. Но он быстро исчезает. В работе с раствором используют резиновые перчатки.

Meine Liebe

Отличается средство универсальностью. Деликатно очищает поверхности ламината, паркета. Средство обладает приятным запахом, так как в него добавлено эфирное масло сандалового дерева. Нет в нем агрессивных составляющих типа хлора, фосфатов.

Luxus

Подходит для быстрого и эффективного очищения ламинированных полов без повреждения структуры покрытия. Если регулярно мыть ламинат с этим средством, то можно предотвратить появление износа поверхности.

Grass

Безопасная формула концентрата подходит специально для ламината. Моющим раствором приводят пол в порядок, делая его блестящим, гладким, без налета. Средство отличается полирующим действием.

Sarma

Выпускают жидкость для того, чтобы не только сделать пол чистым, сверкающим, но и продезинфицировать его на 100%. Кроме того, достоинством средства является его приятный запах, деликатность действия.

Раствор с уксусом

Если нет возможности приобрести дорогой химический концентрат, то можно промывать ламинированные планки влажной тряпкой, смоченной в растворе белого уксуса. Здесь важно не переборщить с кислотой. Следует доводить состав до 3-9%. Его достаточно на 10 литров воды всего 200 миллилитров. Если берут уксусную эссенцию в 70%, то надо брать 20 миллилитров.

Двойной проход

Одного прохождения влажной тряпкой по полу будет недостаточно. Сначала моют раствором с моющим средством. После смены воды протирать надо чистой тряпочкой.

Необходимо так отжать ткань, чтобы оставить минимум жидкости на ней. Насухо вытирают поверхности пола.

Горячая вода

Для ламината лучше брать воду температурой 40-50 градусов. Можно чуть горячее, чтобы быстрее просох ламинат. Также от горячей воды не появятся разводы на полу, от холодной будут обязательно.

Маршрут

Начинать мытье пола надо с углов, стены, расположенной напротив двери. Тщательно проводят шваброй по полу, руками протирают плинтуса. Заканчивают участком перед выходом из помещения.

Параллельно планкам

Протирать влажной тряпкой надо планки вдоль, а не поперек. Так можно избежать появления белых полос на полу.

Полировка сухой тряпкой

Когда пол немного подсохнет, необходимо отполировать его сухой тряпкой. Тогда влага не попадет в щели между планками, и покрытие останется неповрежденным. 1-2 раз в год обрабатывают поверхности ламината полиролью.

Выбор тряпки

Лучшей тряпкой для ламината будет:

• мягкая, ворсистая;
• без пуговиц;
• жестких нитей.

Стоит выделить средства на приобретение специальной тряпки, изготовленной из микрофибры. Она универсальна по назначению и не повредит пол. Ее можно надевать на швабру. Если площадь жилища большая, то легче проводить уборку специальной шваброй. К ней в комплекте идет подходящая по размерам тряпка.

Моющий пылесос и пароочиститель

У моющих пылесосов есть много преимуществ, помимо влажной уборки. Но ими проводить мытье ламинированных покрытий надо редко, так как влага может попасть внутрь и испортить внешний вид пола.

Влажная уборка с пароочистителем проходит эффективнее, потому что грязь лучше счищается без ущерба для ламината. Требованиями для применения прибора является то, что покрытие должно быть:

• без повреждений и крупных щелей между планками;
• промазано специальным воском на стыках;
• под защитным слоем класса 33 или 34.

При использовании бытовых приборов нужно пользоваться ими в соответствии с инструкцией.

Что нельзя использовать

Существует ряд запретов, которые соблюдают при влажном мытье ламинированного покрытия. Надо знать, что некоторые вещества повредят поверхность пола, и тогда она будет испорчена окончательно.

Хлорка

Сверху планки пола покрыты акриловым лаком, светлым или темным. Если в воду добавить много «Белизны», содержащей хлор, то можно испортить покрытие.

Кислота и щелочь

Агрессивно действует на ламинат высокая концентрация уксусной кислоты. Если любят мыть пол с хозяйственным мылом, то добавлять его надо немного. Щелочь в составе мыла может разъесть верхнюю пленку ламината.

Аммиак

Нашатырным спиртом удаляют пятна на деревянных полах. Но для ламинированного покрытия лучше этот раствор не использовать. Заменой ему будет современное моющее средство.

Полироль

Использовать полирующую жидкость надо редко, не более 2 раз в год. Если часто применять, то на полу будет скапливаться больше пыли.

Абразивные порошки

Царапины появятся на ламинированном полу, когда почистят грязь или пятна порошками типа «Пемолюкс». Чистящие пасты испортят поверхности так, что придется перестилать планки.

Очень мокрая тряпка

Испортить покрытие легко, если провести по нему намоченной в воде тряпкой. Излишки воды попадут под ламинат. Влага приведет к разбуханию древесной стружки. Исправить ситуацию будет невозможно.

Рекомендации

Профессионалы советуют приводить в порядок ламинат 1-2 раза в неделю:

• промывая с добавлением специальных моющих средств для пола;
• без применения порошков, паст с абразивными частичками, жестких щеток;
• тряпкой из мягких, хорошо впитывающих влагу тканей;
• чистой водой без добавления кислоты, щелочи высокой концентрации;
• дважды сначала влажной тряпкой, затем сухой;
• вручную или в редких случаях с подключением моющего пылесоса и пароочистителя.

Проводят влажную уборку пола по мере загрязнения, но не меньше 1 раза в неделю. Чистить пылесосом или веником надо каждый день. Темные покрытия надо мыть так, чтобы не было белесых пятен и полос, мутного налета на них.

Сложные случаи

Пятна на полу появляются в семьях с маленькими детьми. Да и взрослые могут капнуть на пол зеленкой, йодом, воском со свечи. Тогда перед мытьем пола надо устранить повреждения.

Зеленка

Удалить свежее пятно от настойки бриллиантовой зелени или йода пробуют тряпочкой, смочив ее в спиртовом растворе. Протирают тщательно до полного удаления. Можно почистить пятно смесью метилового спирта и воды 50/50.

Плесень

Участки плесени покрывают пол во влажных уголках, на плинтусах. Аккуратно убирают зеленоватые и беловатые ворсистые пятна, насухо протирая пол. Поможет смесь из 1 части салициловой кислоты и 4 частей винного уксуса. Надо обработать раствором поваренной соли (100 грамм соли на стакан воды), чтобы исключить появление плесени.

Краска

Стирать пятна следует растворителем или уайт-спиритом. Протирают осторожно, стараясь не задеть поверхности рядом с пятном. Старую засохшую краску можно аккуратно оттереть скребком.

Клей

Обрабатывают капельки клея тряпочкой, смоченной в бензине или растворителе. Кладут на разлитое клеевое пятно кубики льда. Застывшую массу легче будет счистить.

Свечной воск, жевательная резинка

На пятна кладут пакет с кубиками льда. Затем осторожно соскребают кусочки материала.

Кровь

Пятна сразу затирают холодной водой. После процедуры проводят по участку сухой тряпочкой.

После ремонта

Проведение ремонта помещения проходит обязательно с защитой ламинированного покрытия пленкой, газетами. Но частички строительной пыли покрывают ламинат, как ни стараются уберечь пол от их проникновения. Необходимо сразу же сухой мягкой щеткой убрать строительный мусор. А ламинат протереть влажной тряпкой, несколько раз меняя воду.

Жир

С пятнами от жира борются смесью стирального порошка, густо замесив его с водой. Кашицу наносят пятно, оставив на ночь. Утром промывают теплой водой. На темном ламинате может остаться светлое пятно, которое можно заполировать.

Застарелый жир снимают скипидаром. Им смачивают пятно, посыпая затем тальком. Сверху кладут промокательную бумагу или салфетку и проглаживают горячим утюгом. Если пятно сразу не исчезло, нужен повтор процедуры.

Уход за ламинатом

Ухаживать за натуральным покрытием легко. Необходимо:

1. Каждый день протирать сухой тряпочкой или подметать мягкой щеткой поверхность пола.
2. После проведения влажной уборки проходят еще раз сухой тряпкой вдоль планок.
3. Отказаться от хождения по покрытию в обуви на каблуках.
4. У дверей положить коврик, чтобы не поцарапать пол песком или частичками грязи. Нельзя стелить коврики на прорезиненной основе, иначе трудно потом убрать пятна, образовавшиеся под ними.
5. Немедленно удалять с покрытия воду, пятна.
6. Регулярно проверять состояние крана батареи центрального отопления, предупреждая возможную течь.
7. На ножки стульев наклеить защитный фетр.
8. Исключить покраску пола лаком или краской.

Если следить за эксплуатацией ламината, беречь покрытие, то менять его надо будет реже.

Ответы на вопросы

Многие хозяйки задают вопросы, связанные с уходом за ламинатом. Надо запомнить, что лучше всего следует:

• использовать для мытья пола адаптированные к покрытию моющие средства;
• отказаться от пользования хлорсодержащей «Белизной»;
• матовый налет на ламинате убирать можно натиранием раствором воды с уксусом;
• несколько раз протирать покрытие сначала влажной тряпочкой, затем сухой.

Из бытовой химии для мытья планок нельзя пользоваться «Доместосом». Это агрессивное средство приведет к порче настила. Сильно загрязненные участки ламината надо несколько раз промыть с помощью тех средств, которые предназначены специально для этого типа пола.

Ламинат против деревянных полов | Сравнение 2020, плюсы и минусы

В этом руководстве мы представляем оптимальное сочетание двух конкурирующих материалов: паркет и ламинат.

Лиственная древесина существует уже сотни лет. Он вызывает ощущение тепла и естественности , которое многие считают роскошью.

Агенты по недвижимости часто выделяют паркетные полы. Они считаются желательными для покупателей.

Ламинат - новинка в квартале.Тем не менее, он серьезно зарекомендовал себя в качестве законного конкурента лиственной древесины.

Итак, что лучше? Проверенная временем лиственная древесина или новый ламинат?

Что ж, ответ заключается не только в сравнении цен. Мы собрали нескольких ключевых вопросов для вашего удобства и рассмотрения.

В этом руководстве мы рассмотрим:

Параллельное сравнение

Композиция

Одно из наиболее очевидных различий между паркетом и ламинатом - это состав.Материалы доски , отделка, толщина и геометрия кромки различаются.

1. Материалы и толщина

Твердая древесина - натуральный продукт. Производитель вырезает доски из более крупного куска дерева. Затем они измельчают его до окончательного размера и формы.

Отдельные доски представляют собой кусок цельного дерева, и толщина часто составляет три четверти дюйма , но также доступна более тонкая версия пятнадцатого и шестнадцатого дюйма .

Напротив, ламинат - это промышленный продукт. Это композит с покрытием, нанесенным на заводе. Как правило, это толщиной от одной четверти до половины дюйма . Он состоит из нескольких слоев, таких как:

• Подложка, которая служит стабилизирующим слоем, часто сделана из меламина и служит для обеспечения водостойкости, а также стабильности размеров доски.
• Сердечник, который обычно изготавливается из древесноволокнистой плиты и является самым толстым слоем.
• Фотографический слой, внедренный в покрытие.
• Прозрачное верхнее покрытие из смолы, содержащее оксид алюминия, обеспечивающее стойкость к царапинам, УФ-излучению и износу.

2. Геометрия кромки

Доски из твердой древесины обычно имеют обработку кромок внахлест , такую ​​как гребень и паз или шип, так что края доски перекрываются и сцепляются.

Это позволяет доскам расширяться и сжиматься, обеспечивая сопротивление короблению или расшатыванию.Но в некоторых случаях, например, в старых домах, вы найдете доски из твердой древесины с гладкими краями, которые просто стыкуются вместе.

Ламинированные полы обычно снабжены специальными язычками и канавками , которые защелкиваются вместе, чтобы плотно прилегать швы. Еще одна система, которую вы можете увидеть, - это специальный зажим, который устанавливается между досками ламината, чтобы плотно прижимать доски друг к другу.

Большинство считает, что защелкивающиеся края на более удобны для пользователя , чем прибивание гвоздями, скобами и склеивание, используемое при укладке паркета из твердой древесины.

Кроме того, вы обнаружите, что предварительно обработанная древесина твердых пород часто имеет края, которые слегка скошены в верхней части доски, до обеспечивает небольшой V между досками . С эстетической точки зрения, это создает теневую линию и добавляет ощущение размера полу, но некоторым это не нравится и кажется, что это магнит грязи. На самом деле небольшие скосы существуют, потому что предварительно обработанная древесина твердых пород не шлифуется после укладки, а V-образный зазор, создаваемый крошечными скосами, помогает скрыть небольшие, но видимые различия в толщине доски.

3. Отделка

Производитель поставляет ламинат с древесной текстурой и цветом, используя фотографию окрашенного дерева, встроенного в прозрачное покрытие. Вы выбираете конкретный продукт, который вам нравится, а затем просто устанавливаете его на сайте, без доработки.

Вы также можете купить древесину твердых пород , предварительно обработанную морилкой и прозрачную . Но главное различие между паркетом и ламинатом в том, что вы также можете купить доски из твердой древесины, ну, ну, голые.Люди укладывают и шлифуют необработанный паркетный пол. Затем они наносят цвет и отделку на стройплощадке, что является очень трудоемким процессом, не очень удобен для самостоятельной работы, процесс

Итак, вам нужно решить, хотите ли вы использовать готовый пол (ламинат или древесина твердых пород) или отделку из твердой древесины , установленную на месте, в вашем проекте. Примите во внимание строительную площадку и важны ли уменьшение количества пыли или чистые условия труда.

Если да, то пол из твердых пород дерева или ламината с предварительной отделкой - хороший выбор, поскольку вы избавляетесь от пыли при шлифовании.Вы также устраняете запахи от пятен и отделки.

У вас есть индивидуальный дизайн интерьера, которому нужен единственный в своем роде пол? Тогда необработанный паркетный пол - хороший выбор . Вы можете смешать пятно, чтобы получить тот точный цвет, который выбрали вы или ваш дизайнер, и выбрать отделку, чтобы получить идеальный блеск.

Кроме того, для тех, кому не нравятся буквы V, образованные микрокосами предварительно обработанной твердой древесины, незаконченная древесина твердых пород поставляется без фаски, поскольку перед нанесением отделки ее шлифуют ровно на месте.

В начало

Подложка

Подложка - это листовой товар, который обычно поставляется в рулоне, который просто разрезается по размеру и устанавливается на черный пол перед укладкой пола. Существует ряд различных подкладок , и они обеспечивают ряд функций, таких как упрощенная установка , перекрытие зазоров в черновом полу, защита от влаги, звукоизоляция и амортизация. Для многих полов из твердых пород дерева и ламината требуется подкладка.

Важно выбрать подходящую подложку, особенно если возникает проблема влажности, и вы должны следовать рекомендациям производителя. (Например, для плит на земле часто бывает жизненно важно выбрать подложку , чтобы защитить пол от водяного пара , выделяемого бетонной плитой.) Производители ламината и древесины твердых пород хорошо осознают важность подложки. Они содержат подробные инструкции о том, какая подложка вам нужна в конкретных ситуациях.

Они не рекомендуют древесину твердых пород ниже сорта, даже с высококачественной подложкой. Так что эта нарядная комната в подвале, вероятно, не подходит для паркета. Тем не менее, некоторые люди используют ламинат ниже уровня земли, но бетонная плита должна иметь под собой пароизоляцию. Вы должны тщательно выбирать подложку, которую вы используете поверх бетона.

Другой вариант на рынке представлен производителями ламината, которые предлагают продукцию с «амортизирующей» подложкой на дне плит.Эта дополнительная функция ускоряет и упрощает укладку некоторых ламинатных полов.

В начало

Установка

Ламинированные полы просты, и люди часто называют их удобными для дома. Да, вам понадобятся некоторые специальные инструменты (например, кран и тяга), но эти инструменты широко доступны и недороги. Большинство домовладельцев могут использовать пол с защелкивающимся шипом и пазом.

У некоторых домовладельцев есть вопрос по поводу ламината, касающийся резки досок.Большинство людей режут ламинатные доски стандартными пилами по дереву (ручной или механической), но для гладкого реза используют лезвие с мелкими зубьями. Вы не хотите откалывать верхний слой, который содержит встроенную фотографию готовой древесины.

Твердая древесина, с другой стороны, считается лучшим решением для профессионалов. Для этого необходимы знания о влажности древесины, обход шлифовального оборудования, а также ряд других суетливых деталей.

Кроме того, большинство домовладельцев не имеют или не знают, как использовать необходимые модные пневматические степлеры или гвоздезабиватели, хотя вы можете их арендовать.Установщику также необходимо знать особенности, например, когда и как включать «шайбу» или «десять центов» компенсационные швы, чтобы предотвратить коробление различных пород древесины.

Говоря о компенсационных швах, оба типа полов требуют зазора у стен и других твердых препятствий для движения. В большинстве жилых проектов комнаты достаточно малы, чтобы исключить использование дополнительных компенсаторов.

Но в больших комнатах вам могут понадобиться компенсационные швы в области ламината.Ознакомьтесь с инструкциями для вашего конкретного напольного покрытия, чтобы определить , когда и где вам понадобятся стыки.

В начало

Общая прочность

Те, кто знаком со старыми домами Новой Англии, знают, что паркетные полы в последнюю очередь. Ламинированные полы не представлены на рынке так долго, как паркетные полы, поэтому сравнение, основанное на том, у кого самый старый пол все еще используется, невозможно. Тем не менее, есть некоторые общие аргументы, которые мы можем привести в отношении обоих материалов для пола.

Падающие предметы могут вызвать вмятины как на паркетном, так и на ламинированном полу, но паркет ремонтировать легче, чем ламинат . Вы можете заменить поврежденную доску или участки ламината, но это сложно и требует самостоятельной работы.

В зонах с интенсивным движением паркетные полы могут подвергаться большему износу. Это будет различаться для разных пород дерева, и вы можете выбрать конкретную породу дерева, чтобы обеспечить повышенное сопротивление движению (например, гикори тверже белой сосны).Ламинированный пол имеет твердый верхний слой и обычно обеспечивает на лучшую износостойкость по сравнению с твердой древесиной.

Последняя проблема долговечности, о которой стоит упомянуть, - это fading . Древесина лиственных пород обесцвечивается с разной скоростью в зависимости от количества и интенсивности солнечного света, и в некоторых случаях это обеспечивает желаемую патину.

Но это может быть проблема с паркетным полом, например, когда покрытые ковром участки выцветают иначе, чем остальная часть пола, или узор, создаваемый локальными участками, выцветающими от солнечного света через окно.

Ламинированный пол имеет верхнее защитное покрытие , созданное для обеспечения защиты от ультрафиолета и устойчивости к выцветанию. Проблемы выцветания не так выражены по сравнению с аналогами из твердой древесины.

В начало

Царапины и истирание

Покрытие, нанесенное поверх ламината, содержит оксид алюминия, твердость и прочность , что также повышает устойчивость к истиранию и царапинам. Это делает ламинат отличным вариантом напольного покрытия для тех, у кого есть домашние животные , поскольку кошки и собаки часто царапают паркетный пол.

Производители ламинатных полов дошли до того, что оценили свой «класс истирания» («AC») по шкале от одного до шести, и большее число означает более высокую стойкость к истиранию. (Как правило, оценка от одного до трех относится к жилому классу, один - с легким движением, а три - с интенсивным движением. С четвертого по шестой - коммерческий класс, снова от легкой до высокой посещаемости.)

Итак, вещи могут поцарапать, но в целом ламинат противостоит дорожному износу и царапинам лучше, чем древесина твердых пород.

Твердая древесина, чтобы не быть слишком очевидной, твердая древесина, но она все же подвержена царапинам и истиранию. Если царапины и истирание вызывают беспокойство, выберите из твердых пород древесины, которые позволяет ваш бюджет . И одно преимущество поцарапанной древесины твердых пород перед поцарапанным ламинатом состоит в том, что ее можно шлифовать и полировать несколько раз.

В начало

Влажность

Повышение влажности вызывает разбухание древесины твердых пород, создавая напряжение в плоскости пола, которое может вызвать подъем и скручивание досок (это называется короблением или деформацией и может вызвать опасность споткнуться).Снижение влажности приведет к усадке древесины твердых пород на и может образовывать большие зазоры между досками.

Чтобы свести к минимуму эти проблемы, паркетный пол необходимо акклиматизировать с помощью , давая ему отдохнуть на строительной площадке минимум три дня в открытых ящиках, а часто и дольше.

Кроме того, необходимо измерить уровень влажности с помощью измерителя, чтобы убедиться в правильности содержания влаги. Этапы акклиматизации и тестирования жизненно важны для предотвращения больших зазоров, коробления и подъема деревянных полов из-за изменений влажности.

Необходимый уровень влажности зависит от ожидаемой температуры и влажности. Это кажется немного сложным, но есть диаграммы, которые помогут определить влажность древесины (обычно это , где-то от шести до девяти процентов , измеренное с помощью штифта).

Также следует адаптировать ламинат к условиям строительной площадки. Но это на один-три дня короче.

По сравнению с твердой древесиной, качественный ламинат в меньшей степени подвержен изменениям влажности, которые не так сильно влияют на качество ламината.Это связано с его многослойной конструкцией (точно так же, как фанера имеет меньшую вероятность образования чашечек из-за ее слоев) и блокирующими краями, которые предотвращают разделение досок.

А вот ламинат качество разнится . Вам следует проверить содержание влаги в основном слое некоторых продуктов. Следуйте инструкциям производителя и используйте рекомендуемый им тест, чтобы получить требуемые результаты.

В начало

Вода

Жидкая вода - заклятый враг многих строительных материалов для интерьеров.Так обстоит дело с ламинатом и паркетом.

Возможно использование на кухне, в ванной, грязевой комнате, подвале или других влажных помещениях. Но это сложно и нужно принять особые меры предосторожности. Это зависит от того, используете ли вы ламинат или паркет.

Покрытие поверх большинства ламинатных полов не образует молочных пятен или матовости от капель или брызг. Это может случиться с некоторыми традиционными способами отделки древесины твердых пород.

Кроме того, поскольку установщики не прибивают и не скрепляют ламинатный пол, они плавают.Вы можете разместить под полом гидроизоляционную мембрану , чтобы защитить черновой пол. Он также защитит вашу изоляцию, балки и все остальное под полом в ванной.

Многие «эксперты» предостерегают от древесины твердых пород в ванной или влажных помещениях. Никогда не используйте его ниже уровня.

Монтажники обычно прибивают или прибивают скобами паркетных полов. Это противоречит цели гидроизоляционной мембраны, которую люди используют во многих влажных помещениях, например в ванных комнатах.

Кроме того, с твердой древесиной трудно предотвратить такие проблемы, как образование пятен от воды или помутнение отделки и коробление из-за набухания от воды.

В начало

Использование во влажных помещениях

Некоторые используют водостойкий ламинат в ванных комнатах или других влажных помещениях. Однако стоячая вода может проникать в стыки досок и подвергать слой древесины воздействию жидкой воды на длительное время. Это может вызвать вздутие досок и коробление пола, а также повреждение сердцевины.

При использовании ламината в ванной комнате вы можете выбрать ламинат, предназначенный для влажных помещений. Доступен специализированный ламинат с ПВХ-наполнителем.

Вы можете использовать его во влажной среде, поскольку пластик заменяет чувствительную сердцевину из ДВП . Кроме того, ищите продукты с вощеной кромкой, которая действует как надежный герметик между досками, когда они соединяются вместе.

Если вы пролили или капнули воду на ламинатный пол, удалите ее как можно быстрее. Важно использовать коврики для душа и незамедлительно удалять разливы и брызги , чтобы предотвратить стоячие воды, если вы используете ламинат в ванной.

Люди укладывают как ламинат, так и паркетные полы на кухнях. Но вы должны вытирать и убирать разливы или потеки по мере их появления.

Вода или другие жидкости, оставленные на паркетных полах , вызывают вздутие и коробление досок, а также окрашивание и помутнение некоторых покрытий. Когда вода или другие жидкости остаются на ламинированном полу , устойчивость к пятнам хорошая, но доски могут набухать и подниматься, или сердцевина из ДВП может разрушаться.

В начало

Очистка

Давайте начнем с важного предупреждения: избегайте использования паровой или влажной швабры для любого типа полов.Вода, попадающая в швы, повреждает как ламинат, так и твердую древесину. Поэтому важно соблюдать осторожность, чтобы вода не попала в суставы, и вы должны мыть только влажной, а не мокрой тканью или шваброй.

Общая процедура очистки ламината или полов из твердых пород дерева основана на мысли «проще - лучше». Регулярно подметайте или пылесосите , чтобы удалить всю пыль, грязь и мусор, чтобы предотвратить абразивное повреждение.

Переместите щетку или пылесос для твердых пород дерева в направлении досок, чтобы удалить мусор между досками.Затем промойте влажной тканью или шваброй.

Что касается специфики для древесины твердых пород:

• При необходимости используйте мыло или чистящее средство, рекомендованное производителем.
• Вымыть и отполировать зерном.
• Полируйте после очистки полотенцем из микрофибры или тканевым подгузником.

А для ламината:

• При необходимости используйте мыло, изготовленное специально для ламината или рекомендованное производителем.
• Никогда не используйте воск, чистящие средства с ароматом сосны, обезжириватели, масла для дерева и т.на ламинат, поскольку они могут повредить покрытие на основе смолы.
• Влажное полотенце из микрофибры, используемое в качестве чистящей ткани, может помочь удалить полосы.

В начало

Стоимость

У каждого есть бюджет, и цены на разные напольные покрытия из твердых пород дерева и ламината могут сильно различаться. Может показаться, что цены повсюду, но одно практическое правило гласит, что паркет в два раза больше, чем ламинат .

Но это будет зависеть от типа дерева или ламината, который вы выберете.Существуют также рыночные диапазоны цен для установленных полов. Они показывают, что установленная древесина твердых пород может быть в диапазоне в три раза больше.

Но цены действительно сильно различаются, например, на одном веб-сайте указан типичный диапазон от двух до восьми долларов, для установленных ламинатных полов и от двенадцати до двадцати долларов за квадратный фут для установленных паркетных полов.

В целом, при ограниченном бюджете ламинат будет более экономичным. Но для тех, кто любит паркетный пол, дополнительные затраты могут того стоить.

В начало

Вердикт

Для тех, кто хочет долговечности и естественного теплого ощущения твердой древесины , может быть, это того стоит повышенная стоимость материалов и рабочей силы. Кроме того, при индивидуальном дизайне возможность окрашивания и отделки древесины твердых пород на месте позволяет получить уникальный, точный цвет и блеск, дополняющие дизайн интерьера.

Те, у кого есть домашние животные или которые беспокоятся о царапинах и износе , могут получить пользу от установки ламинированного пола с высоким классом переменного тока. Или, для тех, кто работает с ограниченными средствами, но хочет выглядеть как древесина твердых пород, ламинат представляет собой экономичный выбор, отвечающий как эстетическим, так и бюджетным требованиям.

В начало

О Бене Дольче

Бен был писателем-фрилансером последние восемь лет. Но прежде чем стать писателем, он более двадцати лет работал инженером по материалам и консультантом, занимаясь разработкой, тестированием и исследованием неисправностей материалов для полов.

Коронавирусная болезнь (COVID-19) Рекомендации для общественности: Mythbusters

ФАКТ: витаминные и минеральные добавки не могут вылечить COVID-19

Микроэлементы, такие как витамины D и C и цинк, имеют решающее значение для хорошо функционирующей иммунной системы и играют жизненно важную роль в укреплении здоровья и улучшении питания. В настоящее время нет руководства по использованию добавок с питательными микроэлементами. как лечение COVID-19.

ВОЗ координирует усилия по разработке и оценке лекарств для лечения COVID-19.

ФАКТ: Исследования показывают, что гидроксихлорохин не имеет клинических преимуществ при лечении COVID-19

Гидроксихлорохин или хлорохин, средство для лечения малярии, красной волчанки и ревматоидного артрита, изучается в качестве возможного средства лечения COVID-19. Текущие данные показывают, что этот препарат не снижает смертность среди госпитализированных пациентов с COVID-19 и не помогает людям с умеренным заболеванием. *

Использование гидроксихлорохина и хлорохина считается в целом безопасным для пациентов с малярией и аутоиммунными заболеваниями, но его применение там, где без показаний и без медицинского наблюдения может вызвать серьезные побочные эффекты, и его следует избегать.

* Необходимы более решительные исследования, чтобы оценить его ценность для пациентов с легкими формами заболевания или в качестве пред- или постконтактной профилактики у пациентов, подвергшихся воздействию COVID-19.

ФАКТ: Люди НЕ должны носить маски во время тренировок

Люди НЕ должны носить маски во время тренировок, так как маски могут снизить возможность комфортного дыхания.

От пота маска может быстрее намокнуть, что затрудняет дыхание и способствует росту микроорганизмов.Важной профилактической мерой во время упражнений является соблюдение физического расстояния не менее одного метра от других.

ФАКТ: Вероятность распространения COVID-19 через обувь очень мала

Вероятность распространения COVID-19 на обувь и заражения людей очень мала. В качестве меры предосторожности, особенно в домах, где младенцы и маленькие дети ползают или играют на полу, подумайте о том, чтобы оставить обувь у входа в дом. Это поможет предотвратить контакт с грязью или любыми отходами, которые могут попасть на подошвы обуви.

: коронавирусное заболевание (COVID-19) вызывается вирусом, а НЕ бактериями.

Вирус, вызывающий COVID-19, относится к семейству вирусов, называемых Coronaviridae. Антибиотики не действуют против вирусов.

У некоторых людей, заболевших COVID-19, также может развиться бактериальная инфекция в качестве осложнения. В этом случае врач может порекомендовать антибиотики.

В настоящее время нет лицензированного лекарства для лечения COVID-19.Если у вас есть симптомы, позвоните своему врачу или на горячую линию COVID-19 для получения помощи.

ФАКТ: Продолжительное использование медицинских масок * при правильном ношении НЕ вызывает ни отравления CO2, ни кислородного дефицита.

Продолжительное использование медицинских масок может быть неудобным. Однако это не приводит к интоксикации СО2 или кислородной недостаточности. Нося медицинскую маску, убедитесь, что она сидит правильно и достаточно плотно, чтобы вы могли нормально дышать. Не повторно используйте одноразовую маску и всегда меняйте ее, как только она намокнет.

* Медицинские маски (также известные как хирургические маски) бывают плоскими или складчатыми; они крепятся к голове ремнями или имеют петли для ушей.

ФАКТ: Большинство людей, заболевших COVID-19, выздоравливают от него

У большинства людей, заболевших COVID-19, симптомы легкие или умеренные, и они могут выздороветь благодаря поддерживающей терапии. Если у вас кашель, жар и затрудненное дыхание, обратитесь за медицинской помощью как можно скорее - сначала позвоните в медицинское учреждение по телефону. Если у тебя жар и ты живешь в районе, где есть малярия или денге, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

ФАКТ: употребление алкоголя не защищает вас от COVID-19 и может быть опасным

Вредное употребление алкоголя увеличивает риск проблем со здоровьем.

ФАКТ: тепловые сканеры НЕ МОГУТ обнаружить COVID-19

Тепловые сканеры эффективны при обнаружении людей с повышенной температурой (то есть с температурой тела выше нормальной). Они не могут обнаружить людей, инфицированных COVID-19. Есть много причин лихорадки. Если вам нужно, позвоните своему врачу. помощи или немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас жар и вы живете в районе, где есть малярия или денге.

ФАКТ: В настоящее время нет лицензированных препаратов для лечения или профилактики COVID-19

Хотя несколько испытаний препаратов продолжаются, в настоящее время нет доказательств того, что гидроксихлорохин или любое другое лекарство может вылечить или предотвратить COVID-19. Неправильное использование гидроксихлорохина может вызвать серьезные побочные эффекты и болезнь и даже привести к смерти. ВОЗ координирует усилия по разработке и оценке лекарств для лечения COVID-19.

: Добавление перца в суп или другие блюда НЕ предотвращает и не излечивает COVID-19

Острый перец в вашей пище, хотя и очень вкусный, не может предотвратить или вылечить COVID-19.Лучший способ защитить себя от нового коронавируса - держаться на расстоянии не менее 1 метра от других и часто и тщательно мыть руки. Это также полезно для вашего общего здоровья, чтобы поддерживать сбалансированную диету, оставаться гидратированным, регулярно заниматься спортом и хорошо спать.

ФАКТ: COVID-19 НЕ передается через комнатных мух

На сегодняшний день нет никаких доказательств или информации, позволяющих предположить, что вирус COVID-19 передается через комнатных мух. Вирус, вызывающий COVID-19, распространяется в основном через капли, образующиеся при кашле, чихании или разговоре инфицированного человека.Вы также можете заразиться, прикоснувшись к зараженной поверхности, а затем прикоснувшись к глазам, носу или рту, прежде чем мыть руки. Чтобы защитить себя, держитесь на расстоянии не менее 1 метра от других и дезинфицируйте поверхности, к которым часто прикасаются. Тщательно вымойте руки и часто и не прикасайтесь к глазам, рту и носу.

ФАКТ: Распыление и введение отбеливателя или другого дезинфицирующего средства в ваше тело НЕ защитит вас от COVID-19 и может быть опасным

Ни при каких обстоятельствах не распыляйте и не вводите отбеливатель или другое дезинфицирующее средство в ваше тело.Эти вещества могут быть ядовитыми при проглатывании и вызывать раздражение и повреждение кожи и глаз.

Отбеливатель и дезинфицирующее средство следует использовать с осторожностью только для дезинфекции поверхностей. Не забывайте хранить хлор (отбеливатель) и другие дезинфицирующие средства в недоступном для детей месте.

ФАКТ: употребление метанола, этанола или отбеливателя НЕ предотвращает и не лечит COVID-19 и может быть чрезвычайно опасным.

Метанол, этанол и отбеливатель - яды. Их употребление может привести к инвалидности и смерти.Метанол, этанол и отбеливатель иногда используются в чистящих средствах, чтобы убить вирус на поверхностях, однако вы никогда не должны их пить. Они не убьют вирус в вашем теле, и они повредят ваши внутренние органы.

Чтобы защитить себя от COVID-19, дезинфицируйте предметы и поверхности, особенно те, к которым вы регулярно прикасаетесь. Для этого можно использовать разбавленный отбеливатель или спирт. Убедитесь, что вы часто и тщательно моете руки и не касаетесь глаз и рта. и нос.

ФАКТ: мобильные сети 5G НЕ распространяют COVID-19

Вирусы не могут распространяться по радиоволнам / мобильным сетям. COVID-19 распространяется во многих странах, где нет мобильных сетей 5G.

COVID-19 распространяется воздушно-капельным путем, когда инфицированный человек кашляет, чихает или говорит. Люди также могут заразиться, коснувшись загрязненной поверхности, а затем глаз, рта или носа.

ФАКТ: пребывание на солнце или при температуре выше 25 ° C НЕ защищает вас от COVID-19

Вы можете заразиться COVID-19, независимо от того, насколько солнечная или жаркая погода.Страны с жаркой погодой сообщили о случаях COVID-19. Чтобы защитить себя, не забывайте часто и тщательно мыть руки и не касайтесь глаз, рта и носа.

ФАКТ: заражение COVID-19 НЕ означает, что он будет у вас на всю жизнь.

Большинство людей, которые заразились COVID-19, могут вылечиться и удалить вирус из своего тела. Если вы подхватили болезнь, обязательно лечите свои симптомы. Если у вас кашель, жар и затрудненное дыхание, обратитесь за медицинской помощью как можно раньше, но позвоните в сначала по телефону.Большинство пациентов выздоравливают благодаря поддерживающей терапии.

ФАКТ: возможность задерживать дыхание на 10 секунд или более без кашля и ощущения дискомфорта НЕ означает, что вы свободны от COVID-19

Наиболее распространенными симптомами COVID-19 являются сухой кашель, усталость и жар. У некоторых людей могут развиться более тяжелые формы заболевания, например пневмония. Лучший способ подтвердить, есть ли у вас вирус, вызывающий COVID-19, - это пройти лабораторный анализ. Вы не можете подтвердить это с помощью этого дыхательного упражнения, которое даже может быть опасным.

ФАКТ: Вирус COVID-19 может распространяться в жарком и влажном климате

Лучший способ защитить себя от COVID-19 - это поддерживать физическое расстояние не менее 1 метра от других и часто мыть руки. Таким образом вы устраняете вирусы, которые могут быть у вас на руках, и избегаете заражения, которое может произойти. затем прикоснувшись к глазам, рту и носу.

ФАКТ: Холодная погода и снег НЕ МОГУТ убить вирус COVID-19

Нет оснований полагать, что холодная погода может убить новый коронавирус или другие болезни.Нормальная температура человеческого тела составляет от 36,5 ° C до 37 ° C, независимо от температуры окружающей среды или погоды. Самый эффективный способ защиты противостоять новому коронавирусу - часто мыть руки спиртосодержащим средством для рук или мыть их водой с мылом.

ФАКТ: Принятие горячей ванны не предотвращает COVID-19

Принятие горячей ванны не предотвращает заражения COVID-19. Нормальная температура вашего тела составляет от 36,5 ° C до 37 ° C, независимо от температуры вашей ванны или душа.На самом деле горячая ванна с очень горячей водой может быть вредной, поскольку это может сжечь тебя. Лучший способ защитить себя от COVID-19 - часто мыть руки. Таким образом вы устраняете вирусы, которые могут быть у вас на руках, и избегаете заражения, которое может возникнуть при прикосновении к глазам, рту и носу.

Вирус COVID-19 НЕ МОЖЕТ распространяться через укусы комаров

На сегодняшний день нет информации или свидетельств, позволяющих предположить, что новый коронавирус может передаваться комарами.Новый коронавирус - это респираторный вирус, который распространяется в основном через капли, образующиеся, когда инфицированный человек кашляет или чихание, через капли слюны или выделения из носа. Чтобы защитить себя, часто мойте руки спиртосодержащим средством для рук или мойте их водой с мылом. Также избегайте тесного контакта с кашляющими и чихающими людьми.

ФАКТ: сушилки для рук НЕ эффективны в уничтожении вируса COVID-19

Сушилки для рук неэффективны в уничтожении вируса COVID-19.Чтобы защитить себя, часто мойте руки спиртосодержащим средством для рук или мойте их водой с мылом. После того, как ваши руки будут очищены, вы должны тщательно высушить их бумажными полотенцами. или фен с теплым воздухом.

ФАКТ: НЕЛЬЗЯ использовать ультрафиолетовые (УФ) лампы для дезинфекции рук или других участков кожи.

УФ-излучение может вызвать раздражение кожи и повредить глаза.

Мытье рук спиртосодержащим средством для рук или мытье рук водой с мылом - наиболее эффективные способы удаления вируса.

ФАКТ: Вакцины против пневмонии НЕ защищают от вируса COVID-19

Вакцины против пневмонии, такие как пневмококковая вакцина и вакцина против Haemophilus influenza type B (Hib), не обеспечивают защиты от нового коронавируса.

Вирус настолько новый и необычный, что от него нужна собственная вакцина. Исследователи пытаются разработать вакцину против COVID-19, и ВОЗ поддерживает их усилия.

Хотя эти вакцины не эффективны против COVID-19, вакцинация против респираторных заболеваний настоятельно рекомендуется для защиты вашего здоровья.

ФАКТ: полоскание носа физиологическим раствором НЕ предотвращает COVID-19

Нет никаких доказательств того, что регулярное полоскание носа физиологическим раствором защищало людей от заражения новым коронавирусом.

Есть некоторые ограниченные доказательства того, что регулярное полоскание носа физиологическим раствором может помочь людям быстрее выздороветь от простуды. Однако не было доказано, что регулярное полоскание носа предотвращает респираторные инфекции.

ФАКТ: употребление чеснока НЕ ​​предотвращает COVID-19

Чеснок - это здоровая пища, которая может обладать некоторыми антимикробными свойствами.Однако в ходе нынешней вспышки нет доказательств того, что употребление чеснока защитило людей от нового коронавируса.

ФАКТ: люди всех возрастов могут быть инфицированы вирусом COVID-19

Пожилые и молодые люди могут быть инфицированы вирусом COVID-19. Пожилые люди и люди с ранее существовавшими заболеваниями, такими как астма, диабет и сердечные заболевания, по-видимому, более уязвимы к серьезным заболеваниям вируса.

ВОЗ рекомендует людям всех возрастов принимать меры для защиты от вируса, например, соблюдая надлежащую гигиену рук и респираторную гигиену.

ФАКТ: антибиотики НЕ МОГУТ предотвратить или лечить COVID-19

Антибиотики действуют только против бактерий, а не вирусов.

COVID-19 вызывается вирусом, поэтому антибиотики не следует использовать для профилактики или лечения.

Однако, если вы госпитализированы из-за COVID-19, вы можете получить антибиотики, потому что возможна бактериальная коинфекция.

ФАКТ: не существует лекарств, которые могли бы предотвратить или лечить COVID-19

На сегодняшний день нет специального лекарства, рекомендованного для предотвращения или лечения нового коронавируса.

Тем не менее, инфицированные вирусом должны получать соответствующую помощь для облегчения и лечения симптомов, а пациенты с тяжелым заболеванием должны получать оптимизированную поддерживающую помощь. Некоторые конкретные методы лечения исследуются и будут протестированы через клинические испытания. ВОЗ помогает ускорить исследования и разработки с рядом партнеров или с рядом партнеров.

Как поддерживать чистоту зубов

Jupiterimages / Thinkstock

Фондовой библиотеки больше не существует. Изображение было добавлено на веб-страницу в течение срока подписки и может использоваться на той же странице неограниченное время - в соответствии с правилами подписки Thinkstock. Более подробная информация о лицензировании ThinkStock находится внизу этой страницы: https://confluence.service.nhs.uk/display/VP/Photography+stock+sites

Чистите зубы зубной пастой с фтором два раза в день в течение примерно 2 минут, чтобы сохранить здоровье зубов и рта.

Зубной налет - это пленка бактерий, которая покрывает зубы, если вы не чистите их должным образом. Это способствует заболеванию десен и кариесу.

Чистка зубов щеткой предотвращает образование налета. Старайтесь чистить все зубы на каждой поверхности.

Проверьте Brush DJ в нашей библиотеке цифровых приложений. Приложение воспроизводит 2 минуты вашей музыки, поэтому вы чистите зубы нужное количество времени.

Когда мне следует чистить зубы?

Чистите зубы в течение примерно 2 минут на ночь перед сном и еще 1 раз в день.

Ваш стоматолог или гигиенист может дать вам дополнительные советы, исходя из вашего собственного стоматологического здоровья и потребностей.

Что мне следует использовать: электрическую или ручную зубную щетку?

Неважно, используете ли вы электрическую или ручную зубную щетку.

Они оба одинаково хороши, если вы чистите все поверхности всех зубов и используете зубную пасту с фтором.

Но некоторым людям легче тщательно чистить зубы электрической зубной щеткой.

Что нужно искать в зубной щетке?

Для большинства взрослых подойдет зубная щетка с маленькой головкой и компактным расположением под углом длинных и коротких щетинок с закругленными концами.Для большинства людей лучше всего подходят средние или мягкие щетинки.

Если вы используете электрическую щетку, то щетка с колеблющейся или вращающейся головкой может работать лучше, чем ручная зубная щетка.

Но тщательная чистка зубов не реже двух раз в день важнее, чем тип используемой щетки. В случае сомнений обратитесь к стоматологу.

Какую зубную пасту мне следует использовать?

Важно использовать зубную пасту с правильной концентрацией фтора.

Проверьте упаковку, чтобы узнать, сколько фтора содержится в каждой марке.

• Взрослые должны использовать зубную пасту, содержащую не менее 1350 частей на миллион (ppm) фторида.
• Детям не нужно использовать специальную детскую зубную пасту. Дети любого возраста могут использовать семейную зубную пасту, если она содержит от 1350 до 1500 ppm фторида. Дети в возрасте 6 лет и младше, у которых нет кариеса, могут использовать детскую зубную пасту с более низкой концентрацией, но убедитесь, что она содержит не менее 1000 ppm фторида.
• Детям до 3 лет следует использовать только мазок зубной пасты.Детям в возрасте от 3 до 6 лет следует использовать каплю зубной пасты размером с горошину. Убедитесь, что дети не облизывают и не едят зубную пасту из тюбика.

Ваш стоматолог может посоветовать вам или вашему ребенку использовать зубную пасту с более высокой концентрацией фтора, если вам это необходимо.

Как чистить зубы

Убедитесь, что вы чистите все поверхности всех зубов, это займет около 2 минут.

Не забывайте чистить внутренние поверхности, внешние поверхности и жевательные поверхности зубов.

Как помочь детям чистить зубы

Детям необходимо помогать чистить зубы или присматривать за ними до достижения ими возраста 7 лет.

Дополнительные советы по чистке детских зубов

Не смывать водой сразу после чистки зубов

После чистки зубов выплюните излишки зубной пасты.

Не полощите рот сразу после чистки, так как это смывает концентрированный фторид из оставшейся зубной пасты.

Это разбавляет его и снижает его профилактический эффект.

Следует ли использовать жидкость для полоскания рта?

Использование жидкости для полоскания рта, содержащей фтор, может помочь предотвратить кариес, но не используйте жидкость для полоскания рта (даже фторсодержащую) сразу после чистки зубов, иначе она смоет концентрированный фторид из зубной пасты, оставшийся на ваших зубах.

Выберите другое время для полоскания рта, например, после обеда.

Не ешьте и не пейте в течение 30 минут после использования жидкости для полоскания рта с фтором.

Как пользоваться зубной нитью

Зубная нить предназначена не только для удаления застрявшей между зубами пищи.

Регулярная чистка зубной нитью также может уменьшить заболевание десен и неприятный запах изо рта за счет удаления налета, образующегося вдоль линии десен.

Перед чисткой зубов лучше всего воспользоваться зубной нитью.

• Возьмите 12–18 дюймов (30–45 см) зубной нити или зубной ленты и возьмите ее так, чтобы между руками было натянуто несколько дюймов зубной нити.
• Проденьте нить или зубную ленту между зубами в область между зубами и деснами до упора.
• Почистите зубной нитью от 8 до 10 движений вверх и вниз между каждым зубом, чтобы удалить остатки пищи и зубной налет.

Прочтите, почему так важно пользоваться зубной нитью.

Как пользоваться щеткой для межзубных промежутков

Вместо зубной нити можно использовать межзубные щетки или щетки с одним ворсом, особенно если между зубами есть промежутки.

Щетка должна плотно прилегать к зубам.

Никогда не используйте зубочистки для удаления застрявшей пищи между зубами, так как вы можете повредить десны, что может привести к инфекции.

Ваш стоматолог или гигиенист посоветует вам, как лучше всего чистить межзубные промежутки.

Подробнее о щетках для межзубных промежутков.

Общие вопросы и ответы

Прочтите ответы на общие вопросы о стоматологии NHS.

Последняя проверка страницы: 29 августа 2018 г.
Срок следующего рассмотрения: 29 августа 2021 г.

15 вещей, которые нужно делать, когда вы беспокоитесь или сердитесь

Мы все время от времени переживаем и расстраиваемся. Это нормальная часть жизни, правда? Но что происходит, когда это беспокойство или гнев берет верх, и вы не можете успокоиться? Часто легче сказать, чем сделать, чтобы успокоить себя.

Вот почему несколько знакомых вам стратегий могут помочь вам, когда вы чувствуете тревогу или гнев. Вот несколько полезных советов, которые вы можете попробовать в следующий раз, когда вам понадобится успокоиться.

«Дыхание - это самый эффективный метод номер один для быстрого уменьшения гнева и беспокойства», - говорит Скотт Дехорти, LCSW-C, из компании Delphi Behavioral Health.

Когда вы нервничаете или злитесь, вы обычно делаете быстрые поверхностные вдохи. Дехорти говорит, что это посылает сообщение в ваш мозг, вызывая положительную обратную связь, усиливающую вашу реакцию «бей или беги». Вот почему длительные глубокие успокаивающие вдохи нарушают этот цикл и помогают успокоиться.

Существуют различные дыхательные техники, которые помогут вам успокоиться.Первый - трехчастное дыхание. Трехэтапное дыхание требует, чтобы вы сделали один глубокий вдох, а затем полностью выдохнули, уделяя внимание своему телу.

Когда вы освоитесь с глубоким дыханием, вы можете изменить соотношение вдоха и выдоха на 1: 2 (вы замедляете выдох, чтобы он был вдвое длиннее вашего вдоха).

Практикуйте эти техники в спокойном состоянии, чтобы знать, как их выполнять, когда вы беспокоитесь.

Позвольте себе сказать, что вы беспокоитесь или злитесь.Когда вы навешиваете ярлыки на свои чувства и позволяете себе это выражать, тревога и гнев, которые вы испытываете, могут уменьшиться.

Частью беспокойства или злости являются иррациональные мысли, которые не обязательно имеют смысл. Эти мысли часто являются «худшим сценарием». Вы можете попасть в цикл «а что, если», что может заставить вас саботировать множество вещей в своей жизни.

Когда у вас возникнет одна из этих мыслей, остановитесь и задайте себе следующие вопросы:

• Вероятно, это произойдет?
• Это рациональная мысль?
• Случалось ли такое со мной раньше?
• Что самое худшее, что может случиться? Могу я с этим справиться?

После того, как вы ответите на вопросы, пора переосмыслить свое мышление.Вместо «Я не могу перейти по этому мосту. Что, если произойдет землетрясение, и оно упадет в воду? » скажите себе: «Есть люди, которые переходят этот мост каждый день, и он ни разу не упал в воду».

Dehorty рекомендует получать эмоциональную энергию с помощью упражнений. «Сходи на прогулку или беги. [Занимаясь] физической активностью [высвобождает] серотонин, чтобы помочь вам успокоиться и почувствовать себя лучше ».

Однако вам следует избегать физической активности, которая включает выражение гнева, например ударов кулаками по стенам или криков.

«Было показано, что это усиливает чувство гнева, так как усиливает эмоции, потому что в результате вы чувствуете себя хорошо в результате гнева», - объясняет Деорти.

Этот совет требует от вас отработки дыхательных техник, которые вы выучили. Сделав несколько глубоких вдохов, закройте глаза и вообразите себя спокойным. Представьте, что ваше тело расслаблено, и представьте, что вы работаете в стрессовой или вызывающей беспокойство ситуации, сохраняя спокойствие и сосредоточенность.

Создавая мысленную картину того, как выглядит спокойствие, вы можете вернуться к этому образу, когда вы беспокоитесь.

Имейте мантру для использования в критических ситуациях. Просто убедитесь, что это вам поможет. Дехорти говорит, что это может быть: «Будет ли это иметь значение для меня в этот раз на следующей неделе?» или "Насколько это важно?" или «Я позволю этому человеку / ситуации украсть мой мир?»

Это позволяет мышлению сместить фокус, и вы можете «проверить реальность» ситуации.

«Когда мы тревожимся или злимся, мы слишком сосредоточены на причине, и рациональные мысли покидаем наш разум. Эти мантры дают нам возможность позволить рациональной мысли вернуться и привести к лучшему результату », - объясняет Дехорти.

В следующий раз, когда вы почувствуете, что уровень вашего беспокойства повышается, возьмите наушники и настройтесь на любимую музыку. Прослушивание музыки оказывает очень успокаивающее действие на ваше тело и разум.

Выйдите из ситуации, посмотрите в другую сторону, выйдите из комнаты или выйдите на улицу.

Dehorty рекомендует это упражнение, чтобы у вас было время для принятия более правильного решения. «Мы плохо думаем, когда тревожимся или злимся; мы думаем о выживании. Это нормально, если наша жизнь действительно в опасности, но если это не угрожает жизни, нам нужно наше лучшее мышление, а не инстинкты выживания », - добавляет он.

Когда вы нервничаете или злитесь, вам может казаться, что все мышцы вашего тела напряжены (и они, вероятно, так и есть). Практика прогрессивной мышечной релаксации поможет вам успокоиться и сосредоточиться.

Для этого лягте на пол, вытянув руки по бокам. Убедитесь, что ваши ноги не скрещены, а руки не сжаты в кулаки. Начните с пальцев ног и скажите себе отпустить их. Медленно двигайтесь вверх по телу, говоря себе, что нужно расслабить каждую часть тела, пока не дойдете до головы.

Если вы слишком злы или хотите поговорить об этом, возьмите дневник и запишите свои мысли. Не беспокойтесь о полных предложениях или пунктуации - просто пишите. Письмо помогает избавиться от негативных мыслей.

Вы можете сделать еще один шаг и составить план действий, чтобы сохранять спокойствие после того, как закончите писать.

Температура и циркуляция воздуха в комнате могут усилить ваше беспокойство или гнев. Если вы чувствуете напряжение, а в помещении жарко и душно, это может вызвать приступ паники.

Удалите себя из этой среды как можно скорее и выйдите на улицу, даже если это всего на несколько минут.

Не только свежий воздух поможет вам успокоиться, но и смена обстановки иногда может прервать ваш тревожный или гневный мыслительный процесс.

Если вы голодны или недостаточно гидратированы, многие из этих методов не сработают. Вот почему так важно не торопиться и съесть что-нибудь, даже если это всего лишь небольшой перекус.

Если ваше тело напряжено, велика вероятность, что ваша осанка пострадает.Сядьте прямо, сделайте глубокий вдох и опустите плечи. Для этого вы можете сосредоточиться на сведении лопаток вместе, а затем вниз. Это опускает ваши плечи. Сделайте несколько глубоких вдохов. Делать это можно несколько раз в день.

Когда вы беспокоитесь или злитесь, так много вашей энергии тратится на иррациональные мысли. Когда вы будете спокойны, найдите «центрирующий объект», например, маленькую игрушечную игрушку, полированный камень, который вы держите в кармане, или медальон, который носите на шее.

Скажите себе, что вы собираетесь прикоснуться к этому объекту, когда испытываете беспокойство или разочарование.Это сосредотачивает вас и помогает успокоить ваши мысли. Например, если вы на работе, и начальник заставляет вас беспокоиться, аккуратно потрите медальон вокруг шеи.

Массаж или иглоукалывание - прекрасный способ справиться с тревогой и гневом. Но не всегда легко найти время, чтобы это произошло. Хорошая новость в том, что вы можете сделать себе точечный массаж, чтобы мгновенно избавиться от беспокойства.

Этот метод включает в себя давление пальцами или рукой на определенные точки тела.Давление снимает напряжение и расслабляет ваше тело.

Одной из областей, с которой следует начать, является точка, в которой внутренняя часть запястья образует складку руки. Надавите большим пальцем на эту область в течение двух минут. Это поможет снять напряжение.

Смотрите также

• 
  Как стелить линолеум на двп своими руками
• 
  Какой линолеум лучше для теплого водяного пола
• 
  Фаска на ламинате что это
• 
  Порог на линолеум как установить
• 
  Как на фанеру положить ламинат
• 
  Чем выровнять пол под линолеум
• 
  Что сначала обои или линолеум школа ремонта
• 
  На ламинате сколы что делать
• 
  Как собрать ламинат своими руками
• 
  Цвет линолеума как подобрать
• 
  Как линолеум склеить холодной сваркой