Липецк
(4742) 702-222  
г. Липецк, пр-т Победы, д. 71
Наша компания является официальным представителем ведущих заводов России и поставляет продукцию по ценам производителя. Сотрудничая с нами Вы не переплачиваете за услуги посредничества. С нами выгодно”

НАШИ ТОВАРЫ

Тротуарная
плитка
• Завод Арбет Белгород
• Производитель г.Орел
• С дробеструйной обработкой
• Тротуарная плитка braer
• Варианты цветов
Кирпич ЖБК-1
Белгород
Каменные заборы
Беседки для
дачи
Уличные
урны
Садовые
мангалы
Ворота и
ограждения
Качели
кованые
 
 

Чем можно очистить линолеум от пятен


Чем отмыть линолеум от въевшейся грязи или жира — советы от IVD.ru

Наверх Перепланировки
  • Каталог домов
Рассылка С чего начать ремонт О проекте Реклама Контакты Facebook Vkontakte Odnoklassniki Instagram Pinterest Дизайн и декор
  • Квартира
  • Спальня
  • Кухня
  • Столовая
  • Гостиная
  • Ванная комната, санузел
  • Прихожая
  • Детская
  • Мансарда
  • Маленькие комнаты
  • Рабочее место
  • Гардеробная

Лучшие способы чистки линолеума

За прошедшие годы мы, должно быть, испробовали сотни различных способов мытья полов из линолеума. У одних блестящий успех, у других - нет.

Сегодня мы хотим поделиться с вами лучшими способами, которые мы нашли для мытья полов из линолеума. Мы начнем с некоторых из наших проверенных и проверенных домашних методов, а также с некоторых из лучших, которые мы видели в магазине.

Мы рассмотрим, что именно использовать и как использовать, чтобы ваши полы в кратчайшие сроки выглядели блестящими и как новые.

Но что бы вы ни делали, прежде чем начать, тщательно подместите и пропылесосьте пол перед тем, как начать работу (ознакомьтесь с нашим исследованием лучших вариантов пылесоса для твердых поверхностей). Если вы этого не сделаете, вы просто получите немного грязного беспорядка.

Кроме того, хотя все эти методы безопасны, всегда сначала проверяйте новый очиститель на небольшом незаметном участке пола. Таким образом, вы будете знать, какими будут результаты, прежде чем приступить к делу и сделать все.

Мыло и вода для посуды

Первый способ - старый, но полезный.Он требует двух ингредиентов и стоит колоссальные 0,05 доллара за ведро . Вам понадобится:

  1. Мыло для посуды
  2. Вода

Хотя скептики могут усомниться в эффективности, опытные профессионалы в области уборки уже много лет рекомендуют этот метод. Так что, если вы в игре, возьмите швабру, любимое синее мыло для посуды и ведро.

  1. Начните с добавления 4–6 капель мыла в пустое ведро. Затем наполните ведро теплой водой. Хотя однозначных рекомендаций нет, вы, вероятно, захотите использовать около 1–1 ½ галлона воды.
  2. Окуните швабру в ведро и взбалтывайте, пока раствор не смешается. Затем отожмите швабру до тех пор, пока с нее не перестанет капать - вы не хотите намочить пол. Проведите шваброй по линолеуму ровными движениями.
    • 2 (а). Не забывайте начинать с краев и работать в обратном направлении. Не загоняйте себя в угол и не ходите по только что убранной зоне. Оставьте раствор на 10 минут.
  3. Затем, используя чистую воду, еще раз пройтись по полу. Постарайтесь следовать по тому же пути, чтобы не оставить следов или полос. После того, как вы смоете остатки, дайте полу высохнуть на воздухе.

Вот и все: два шага и готово. Этот рецепт подходит для повседневной уборки. Однако, если ваш линолеум испачкался, вам понадобится что-то более жесткое.

Вернуться к началу

Уксус и пищевая сода

Есть несколько вариантов этого решения. Некоторые требуют добавления таких ингредиентов, как перекись или медицинский спирт.Хотя они могут работать для точечной уборки, они могут оставлять тусклые пятна или вызывать растрескивание линолеума. Если запах дистиллированного уксуса вызывает морщины в носу, попробуйте вариант яблочного сидра.

  1. Для начала смешайте 1-2 / 3 стакана пищевой соды и 2 столовые ложки уксуса с ½ стакана воды. Перемешайте ингредиенты, убедившись, что все комки растворились. Затем перелейте раствор в чистую бутылку с распылителем.
  2. Распылите пол по частям и подождите минуту, пока раствор растворится. С помощью теплой воды и влажной швабры для плитки еще раз пройдитесь по участку, нанося смесь на трещины и щели. Промойте швабру и сделайте последний проход по полу.

Дайте полу высохнуть не менее 10 минут перед тем, как ходить по нему. Любой запах уксуса исчезнет в течение получаса.

Вернуться к началу

Бура и вода

Вот еще одна смесь, состоящая из двух этапов, без уксуса. На этот раз мы используем Borax. Известный в чистящих кругах как дезодорант, Borax существует с 1891 года.

Будьте осторожны при работе с этим продуктом, так как он вреден при абсорбции или проглатывании. Во избежание случайного воздействия храните его вдали от домашних животных и детей. Имея это в виду, приступим.

  1. Смешайте две столовые ложки порошка буры с галлоном теплой воды. Размешайте смесь шваброй, убедившись, что порошок растворился. Отожмите швабру, чтобы линолеум не заливал водой.
  2. Вымойте пол как обычно, слегка надавливая на загрязненные участки. Когда закончите, смойте теплой водой, чтобы не осталось разводов.

В качестве бонуса бура естественным образом отпугивает вредителей. Итак, если вы ведете ежегодную битву муравьев на полу в ванной, кухне или в другом месте дома, считайте себя впереди всех.

Вернуться к началу

Кастильское мыло и вода

Нашим последним претендентом на домашнее производство является самый сильный конкурент уксуса, кастильское мыло . Он без запаха и сделан из овощей, но не совсем зеленый.Хотя кастильское мыло менее опасно, чем большинство чистящих средств, вам следует помнить о предупреждениях о вреде для здоровья.

Вы можете купить кастильское мыло в Интернете или в ближайшем магазине. Бутылка на 32 унции обойдется вам примерно в 15–20 долларов, но ее хватит как минимум на шесть месяцев. Хотя есть версии без запаха, большинство из них имеет запах чистой мяты или цитрусовых.

  1. Если у вас под рукой есть бутылка, налейте 2 столовые ложки кастильского мыла в ведро с горячей водой. Окуните швабру в ведро и медленно перемешайте, чтобы не образовалась пена.Нанесите смесь на пол с помощью хорошо отжатой швабры.
  2. Втирайте чистящее средство в пол и подождите, пока мыло впитается. Когда линолеум станет чистым, ополосните ведро и протрите пол чистой водой. Не торопитесь ополаскивать; Кастильское мыло может оставлять после себя пленку.

После двух полосканий ваши полы заиграют.

Вернуться к началу

Rejuvenate высокоэффективное чистящее средство для всех полов

Эта формула сделана в U.S. сбалансирован по pH, чтобы нейтрализовать и удалить загрязнения, не нанося вреда вашим предыдущим этажам под ним. Он удаляет сажу и грязь, делает пол блестящим, не чувствуя себя липким или скользким под ногами.

Они рекомендуют вам использовать их специальную швабру с распылителем Click n Clean, чтобы распылить смесь на пол и швабру, но в этом нет необходимости - вы можете легко разбавить смесь в ведре и очистить тем, что у вас уже есть дома.

  1. Распылите прямо на пол .Разбавлять смесь не нужно. Не применяйте слишком много, это просто не нужно.
  2. Мыть полы шваброй как обычно. , двигаясь по шероховатости и протирая пол столько раз, сколько необходимо, чтобы удалить пятна и оставить общий блеск.

Смесь смывать не нужно. Дайте ему высохнуть, и все готово. Просто, легко и эффективно.

Вернуться к началу

Средство для мытья полов Aunt Fannie’s Floor Cleaner, уксус

Несмотря на поистине ужасное название этого продукта, это отличное натуральное чистящее средство, если вы не можете позаботиться о том, чтобы приготовить его самостоятельно в домашних условиях.

Это чистящее средство на основе уксуса, но в его состав также входят другие растительные ингредиенты, а также эфирные масла, которые оставляют после себя восхитительный аромат. Доступно множество вариантов, в том числе яркий лимонный эвкалипт, свежий лайм-мята, лаванда и сладкий мандарин.

Разработанный для герметичных полов, таких как ламинат, он достаточно прочен, чтобы удалять даже самые стойкие пятна, и оставляет после себя легкий и привлекательный блеск. Это EWG (Рабочая группа по окружающей среде) с рейтингом безопасности A, что означает, что он безопасен для домашних животных, детей и вас.Вы даже можете съесть это, если вам нравятся такие вещи.

  1. Разведите полстакана смеси с двумя галлонами воды в ведре для чистки дома.
  2. Слегка распределите по полу , используя ведро, чистящую машину или простой распылитель.
  3. Используйте швабру , чтобы удалить стойкие пятна и приподнять их. Затем вы можете снова использовать швабру, чтобы впитать лишнюю жидкость и помочь полам быстро высохнуть.

Не нужно беспокоиться о том, что продукт оставит вредные остатки. Скорее, вы увидите нелипкий блеск, который оживит ваши полы.

Вернуться к началу

Естественно разрушающее грязь средство для чистки полов Better Life

Это еще одно экологически чистое и безопасное чистящее средство, которое можно распылять прямо на пол из линолеума, не оставляя следов или вредных химических веществ.

В его состав входят в основном кокосовое масло, мята перечная и листья мяты, грейпфрут, лайм и мандарины. Полученная формула полностью не содержит ЛОС (летучие органические соединения), но при этом достаточно жесткая, чтобы растворять пятна, не повреждая пол.

Это еще одна формула, которая уже готова к работе.

  1. Распылите неразбавленную формулу прямо на пол. Вам нужно только использовать достаточно, чтобы увлажнить пол, так как небольшое количество имеет большое значение.
  2. Обработайте пятна шваброй, губкой или полотенцем из микрофибры. Вы также можете поместить смесь в пароочиститель, если хотите.
  3. Вытрите пол шваброй или полотенцем. После того, как вы обработали жидкостью все пятна, ваше пространство будет снова готово к использованию.

Ваши полы будут чистыми и будут иметь естественный блеск. Я попробовала этот продукт, увидев его на Опре - и Опра не может ошибаться !!

Вернуться к началу

Требования к ежегодной очистке

Наряду с регулярной очисткой полы с линолеумом следует очищать и покрывать воском не реже одного раза в год. Это в основном означает удаление воскового блестящего слоя и нанесение свежего покрытия.

  1. Вы можете использовать промышленный инструмент для удаления воска для пола или сделать свой собственный , смешав ведро горячей воды с одним стаканом уксуса и половиной стакана пищевой соды.
  2. Смазать пол раствором и оставить на 5-10 минут для впитывания.
  3. Очистите пол , чтобы полностью удалить существующий воск, используя щетку. Вы можете добавить в смесь немного нашатырного спирта, если обнаружите, что на полу есть участки, на которых существующий воск просто не сойдет.
  4. Высушите пол шваброй или тряпкой и дайте ему полностью высохнуть, прежде чем переходить к этапу вощения.
  5. Равномерно нанесите жидкий акриловый воск для пола махровым полотенцем на пол.Нанесите один слой и дайте ему полностью высохнуть перед нанесением второго слоя. Вы можете нанести третий слой, но решите, когда второй слой высохнет.

Перед тем, как снова использовать пол, убедитесь, что поверхность полностью высохла.

Вернуться к началу

Советы по очистке линолеума

Хотя мы думаем, что если вы воспользуетесь любым из перечисленных выше чистящих средств, вы останетесь довольны своим линолеумным полом, вот 10 наших лучших советов по уходу за вашими полами.

  1. Подметать ежедневно - Полы с линолеумом можно поцарапать острым куском мусора, застрявшим под ногами, и грязь, оставшаяся на месте, с большей вероятностью пристанет. Облегчите задачу по уборке, ежедневно тщательно подметая пол.
  2. Избегайте вакуумирования с помощью ударных планок. - Высокоскоростное вращение лучшей планки и щетинок может быть абразивным по отношению к линолеумному полу и вызвать царапины. Убедитесь, что вы используете пылесос, предназначенный для твердых полов.
  3. Не используйте чистящие средства с осторожностью. - Линолеум, как и древесина твердых пород, может быть поврежден из-за чрезмерной влажности из-за деформации.Итак, хотя вам нужно будет использовать немного жидкости, чтобы очистить пол, используйте ее экономно. Сухая швабра, а не мокрая, и высушите как можно больше воды после завершения уборки, чтобы полы были чистыми и обезвоженными как можно быстрее.
  4. Избегайте чистящих средств на основе аммиака - Чистящие средства на основе аммиака нарушают pH-баланс линолеума. Они могут удалить грязь, но они также могут повредить пол под ним. Вот почему несчастный случай с домашним животным, оставленный без присмотра, может серьезно повредить ваш пол, так как он содержит большое количество аммиака.
  5. Всегда используйте теплую или прохладную воду. - Хотя у вас может возникнуть соблазн использовать водопроводную горячую воду для мытья полов, этого лучше избегать, поскольку горячая вода вызывает повреждение полов быстрее, чем более холодные жидкости.
  6. Проверить перед очисткой паром - Очистка паром также может вызвать серьезные повреждения водой линолеума. Всегда проверяйте рекомендации производителя, чтобы узнать, можно ли чистить паром линолеум вашей конкретной марки. Имейте в виду, что производитель может аннулировать вашу гарантию, если вы будете чистить пол паром в соответствии с его инструкциями.
  7. Моющие средства для протирания - Хотя некоторые моющие средства предназначены для использования в качестве полироли, если ваше чистящее средство не предназначено специально для этого, не забудьте тщательно удалить чистящее средство после использования. Если вы этого не сделаете, оставшееся моющее средство может образовать липкие остатки, которые будут притягивать грязь.
  8. Удалите пятна с помощью нейлоновой щетки. - Пигменты на линолеуме имеют тенденцию проникать насквозь, а это значит, что вы можете удалить пятна, удаляя слои линолеума нейлоновой щеткой.После этого вы можете отполировать эту область, чтобы придать ей блеск.
  9. Удалите потертости на ногах с помощью пищевой соды. - Если вы столкнулись с черными потертостями, которые обувь может оставлять на полу, обработайте их пастой из пищевой соды и воды.
  10. Не используйте латекс для ковров с резиновой основой - Хотя для защиты полов рекомендуется использовать коврики и подкладки, убедитесь, что вы не используете латексные или резиновые коврики, так как они могут испачкать пол .Выбирайте стойкие к цвету коврики с натуральной основой.

Вернуться к началу

Часто задаваемые вопросы

Какое чистящее средство для полов из линолеума лучше всего?

Чистящие средства на основе уксуса, как правило, являются лучшим вариантом для линолеума. Но подойдет любой кислотный очиститель. Обычное старое мыло для посуды, разбавленное водой, - популярное и эффективное решение. Избегайте чистящих средств на щелочной основе, особенно чистящих средств на основе аммиака, так как они могут испортить покрытие пола из линолеума.

Как сделать полы линолеума сияющими?

Чтобы полировать полы, вы можете использовать либо чистящее средство, в состав которого входят ингредиенты, которые оставляют после себя немного блеска, например те, которые мы рекомендовали выше, либо вы можете регулярно полировать полы жидким акриловым воском.

Безопасен ли отбеливатель для линолеума?

Использовать отбеливатель для линолеума можно безопасно, если он правильно разбавлен водой и любые остатки удалены альтернативным чистящим средством, например, уксусным чистящим средством, так что не останется никаких следов, которые могут повредить пол.

Как отличить линолеум от винила?

Если вы не уверены, какой у вас пол: линолеум или винил, обратите внимание на несколько признаков. На полу линолеума узор проходит насквозь, а на виниле узор ограничивается верхним слоем. Если вы видите участки, где рисунок изношен, вероятно, у вас есть винил. Винил можно обжечь спичкой, линолеум не горит.

Вернуться к началу

Подводя итоги

Содержание линолеума в чистоте не должно быть трудным, если вы знаете, что делаете.Нужно найти подходящие чистящие средства и научиться ими пользоваться.

Выбирайте кислотные чистящие средства, например, на основе уксуса, которые дополняют естественный pH линолеума. С осторожностью используйте жидкие чистящие средства, так как чрезмерная влажность может повредить пол. Кроме того, не забудьте удалить всю влагу и остатки чистящего средства по окончании уборки, чтобы как можно быстрее восстановить нормальное использование пола.

У вас дома полы из линолеума? Как вы о них заботитесь? Поделитесь своим советом в разделе комментариев ниже.

О Джанин Хинтце

Джанин Хинтце - профессиональный автор материалов и энтузиаст по обустройству дома из Лонг-Айленда.

.

Как чистить линолеум

Советы
  • Соберите свое снаряжение перед тем, как мыть линолеумный пол.
  • Наполните ведро или, в данном случае, большую миску таким количеством уксуса, которое, по вашему мнению, понадобится для очистки линолеума.
  • Смочите тряпку в уксусе и отожмите, чтобы она стала влажной, а не мокрой.
  • А теперь самое сложное: я хочу, чтобы вы водили шваброй по линолеуму в такт вашей любимой музыки.
  • Не придется долго ждать, прежде чем вы снова сможете использовать линолеум.
  • Действительно ли чистка линолеума уксусом дезинфицирует и придает линолеуму естественный блеск?

Чистку полов из линолеума не следует путать с чисткой виниловых полов. Виниловые полы обычно представляют собой квадраты из твердого материала размером 12 ″ x 12 ″, уложенные в виде узоров. Вы часто видите это в старых учреждениях.Винил выдерживает гораздо больший износ, чем линолеум, поэтому я собираюсь научить вас чистить полы из линолеума без использования агрессивных или токсичных чистящих средств.

Я выбрал уксус в качестве натурального чистящего средства для линолеума, потому что, по данным Forbo Industries Inc., ведущего производителя линолеума, чистящие средства и абразивы с высоким pH (базовым) повреждают линолеумный пол, что в конечном итоге приводит к его растрескиванию и потере блеска. Аммиак, комета и большинство средств для мытья полов состоят из основных химических веществ.Базовые химические вещества считаются наиболее эффективными, потому что они буквально растворяют грязь и сажу… но также и линолеум. Для мытья полов следует использовать уксус, потому что он дешевый, натуральный и не вызывает повреждений и коррозии линолеума.

Шаги по очистке линолеумных полов

  1. Прежде чем мыть линолеум, соберите все необходимое. У нас есть большая миска (или ведро), хлопчатобумажная ткань, старая швабра «Swiffer» и немного яблочного уксуса (5% кислотности).Я решил использовать большую миску для смешивания, чтобы хранить уксус, потому что дополнительная ширина предотвращает проливание, а позже я могу просто смыть его в раковине с помощью органического мыла для посуды. Швабра Swiffer - действительно отличная вещь без чистящих салфеток, потому что вместо нее вы можете легко прикрепить хлопчатобумажную ткань, пропитанную уксусом, и вы сэкономите несколько лет на нижней части спины.
  2. Наполните ведро или, в данном случае большую миску, уксусом столько, сколько вам потребуется для очистки линолеума. При желании можно разбавить уксус водой. Количество уксуса, которое вы выберете для мытья пола, во многом зависит от вашего здравого смысла. Ваш линолеум действительно грязный, или вы просто протираете его шваброй? Кислотность уксуса составляет всего около 5%, поэтому не беспокойтесь о том, что он может повредить полы. Уксус замечателен тем, что для мытья пола из линолеума его не нужно много, потому что линолеум не пористый и не впитывает чистящий раствор.Все дело в бережливости в нашем доме.
  3. Смочите тряпку в уксусе и отожмите, чтобы она была влажной, а не мокрой. Многие полы с линолеумом не имеют надлежащей герметизации по краям, поэтому лучше не позволять уксусу вытекать вверх и рисковать намочить ковер или позволить ему просочиться в окружающие доски пола. Это очень верно для нас, потому что наш линолеум стоит рядом с незапечатанным паркетным полом, поэтому лучше всего держать тряпку влажной. Кроме того, линолеум настолько легко чистится, что вам не понадобится ничего, кроме влажной ткани и небольшого количества смазки для локтей.Ничто так не говорит о «нетоксичности», как небольшая смазка для локтей.
  4. А теперь самое сложное: я хочу, чтобы вы толкали швабру по линолеуму в такт вашей любимой музыки. Серьезно, для этого шага вам не нужны указания, но я вам кое-что скажу. Пройдитесь по всему полу один раз, чтобы немного ослабить его, затем вернитесь по нему с чуть большим давлением, чтобы убедиться, что вы действительно убрали с пола часть липкой массы. После этого я обычно слегка возвращаюсь к этому, просто чтобы убедиться - у меня небольшое ОКР.Снимите ткань, смешайте ее с уксусом, отожмите и прикрепите снова так часто, как считаете нужным.
  5. Не придется долго ждать, прежде чем вы снова сможете использовать линолеум. Теперь, поскольку я использовал большую миску для смешивания, чтобы добавить уксус, я обычно продолжаю делать и остальную посуду. Обычно я не утруждаю себя стиркой хлопчатобумажных тряпок, потому что они чистятся так же легко, если я позволяю им замачиваться в раковине, пока мыть посуду. Затем я очень хорошо отжимаю его и вешаю на кран, чтобы он высох.Конечно, если вам неудобно смешивать грязную посуду с полом, вы всегда можете воспользоваться ведром и постирать хлопчатобумажную ткань.
  6. Действительно ли чистка линолеума уксусом дезинфицирует и придает ли линолеум естественный блеск? Судите сами.

Линолеум - зеленый пол для масс

Никто не может возразить, что линолеум - это удобная альтернатива более дорогим напольным покрытиям, таким как винил, шифер и мрамор.Вот почему линолеум так популярен. Согласно данным многих отраслевых сайтов, линолеум изготавливается в основном из органических материалов и является гипоаллергенным; это хорошие вещи, которые нужно иметь в материале для пола. Меня это не убедило, поэтому я провел небольшое исследование.

Как оказалось, линолеум сделан из льняного масла (отсюда и название), канифоли из сосны, древесной муки, пробковой муки, известняка, джута и ряда пигментов. Согласно сайту greenfloors.com, линолеум является особенно «зеленым» по своим характеристикам, потому что процесс производства / переработки линолеума является почти закрытой системой.То есть энергия, создаваемая при сжигании линолеума (если люди предпочитают не перерабатывать его), почти равна энергии, необходимой для производства новых листов линолеума. Ура за зеленый выбор без ущерба для качества!

Многие альтернативы линолеуму, например мармолеум, также изготавливаются из натуральных материалов.

Чистка линолеума естественным путем

Метод теперь дает действительно классное эргономичное и органическое средство для мытья полов под названием oMop .Ткань швабры - ткань из микрофибры, которая отлично подходит для сбора мельчайших частиц и самых сложных жидкостей. Ткань из микрофибры лучше всего не только в ее удивительно впитывающих свойствах, но и в том, что ее можно мыть и использовать повторно, а не выбрасывать токсичные отходы (например, прокладки Swiffer) в мусор. Все мыла, входящие в состав Method oMop, нетоксичны, как и все другие их продукты.

Ecover - тоже неплохое мыло для пола, которое можно использовать с чем угодно, от мрамора до плитки, линолеума и дерева.Вы можете заказать Ecover на Amazon.

.

7 естественных способов очистить легкие

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Методы очищения легких могут принести пользу людям, которые курят, людям, которые регулярно подвергаются загрязнению воздуха, и тем, у кого есть хронические заболевания, поражающие дыхательную систему, такие как астма, хроническая обструктивная болезнь легких и муковисцидоз.

Вдыхание загрязненного воздуха, сигаретного дыма и других токсинов может повредить легкие и даже вызвать проблемы со здоровьем.Поддержание здоровья легких необходимо для поддержания здоровья остальных частей тела.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в результате воздействия загрязнения воздуха ежегодно во всем мире умирают 4,2 миллиона человек. Курение сигарет - причина смерти каждого пятого жителя США.

В этой статье мы обсуждаем некоторые методы, которые люди могут использовать, чтобы попытаться очистить свои легкие.

Здоровье легких жизненно важно для общего состояния здоровья человека. Легкие - это самоочищающиеся органы, которые начнут излечиваться, как только прекратится их воздействие загрязнителей, например, когда кто-то бросит курить.

После того, как легкие подверглись загрязнению, например, сигаретному дыму, в груди человека может возникнуть ощущение переполнения, скопления или воспаления. Слизь собирается в легких, чтобы поймать микробы и болезнетворные микроорганизмы, что усиливает ощущение тяжести.

Люди могут использовать определенные методы, чтобы очистить легкие от слизи и раздражителей, облегчить заложенность грудной клетки и другие неприятные симптомы.

Некоторые из этих методов могут также открыть дыхательные пути, улучшить объем легких и уменьшить воспаление, что может помочь уменьшить воздействие загрязнения и дыма в легких.

Ниже мы рассмотрим дыхательные упражнения и изменения образа жизни, которые могут помочь удалить излишки слизи из легких и улучшить дыхание.

1. Паровая терапия

Паровая терапия, или паровая ингаляция, включает вдыхание водяного пара, чтобы открыть дыхательные пути и помочь легким отводить слизь.

Люди с заболеваниями легких могут заметить ухудшение своих симптомов в холодном или сухом воздухе. Такой климат может высушить слизистые оболочки дыхательных путей и ограничить кровоток.

И наоборот, пар придает воздуху тепло и влагу, что может улучшить дыхание и помочь разжижить слизь в дыхательных путях и легких.Вдыхание водяного пара может принести немедленное облегчение и помочь людям легче дышать.

Небольшое исследование с участием 16 мужчин с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ), заболеванием легких, затрудняющим дыхание, показало, что терапия паровой маской привела к значительному снижению частоты пульса и дыхания, чем терапия без паровой маски.

Однако участники не сообщали о стойких улучшениях дыхательной функции.

Эта терапия может быть эффективным временным решением, но исследователям необходимо провести дополнительные исследования, прежде чем они полностью поймут преимущества паровой терапии для здоровья легких.

2. Контролируемый кашель

Кашель - это способ организма естественным образом выводить токсины, скопившиеся в слизи. Контролируемый кашель разжижает излишки слизи в легких, отправляя ее через дыхательные пути.

Врачи рекомендуют людям с ХОБЛ выполнять это упражнение, чтобы очистить легкие.

Чтобы очистить свои легкие от лишней слизи, люди могут выполнить следующие действия:

  • сесть на стул, расслабив плечи, удерживая обе ступни на полу
  • сложите руки над животом
  • медленно вдохните через нос
  • медленно выдохните, наклоняясь вперед, прижимая руки к животу
  • кашляйте 2 или 3 раза на выдохе, слегка приоткрыв рот
  • медленно вдохните через нос
  • отдохните и повторите при необходимости

3.Отвод слизи из легких

Постуральный дренаж включает лежа в разных положениях, чтобы использовать силу тяжести для удаления слизи из легких. Эта практика может улучшить дыхание и помочь в лечении или профилактике инфекций легких.

Методы постурального дренажа различаются в зависимости от положения:

1. На спине

  • Лягте на пол или на кровать.
  • Подложите подушки под бедра, чтобы грудь была ниже бедер.
  • Медленно вдохните через нос и выдохните через рот.Каждый выдох должен длиться вдвое дольше, чем вдох, что называется дыханием 1: 2.
  • Продолжайте в течение нескольких минут.

2. На боку

  • Лягте на бок, положив голову на руку или подушку.
  • Подложите подушки под бедра.
  • Практикуйте дыхательную схему 1: 2.
  • Продолжайте в течение нескольких минут.
  • Повторить с другой стороны.

3. На животе

  • Положите стопку подушек на пол.
  • Лягте животом на подушки. Не забывайте держать бедра выше груди.
  • Сложите руки под головой для поддержки.
  • Практикуйте дыхательную схему 1: 2.
  • Продолжайте в течение нескольких минут.

4. Упражнения

Регулярные упражнения могут улучшить физическое и психическое здоровье людей и снизить риск многих заболеваний, включая инсульт и сердечные заболевания.

Упражнение заставляет мышцы работать интенсивнее, что увеличивает частоту дыхания тела, что приводит к большему притоку кислорода к мышцам.Он также улучшает кровообращение, делая организм более эффективным в удалении избытка углекислого газа, который организм производит во время тренировок.

Организм начнет адаптироваться к требованиям регулярных упражнений. Мышцы научатся более эффективно использовать кислород и вырабатывать меньше углекислого газа.

Хотя людям с хроническими заболеваниями легких тренировка может быть труднее, этим людям также могут быть полезны регулярные упражнения. Людям, страдающим ХОБЛ, кистозным фиброзом или астмой, следует проконсультироваться с врачом перед тем, как начать новый режим упражнений.

5. Зеленый чай

Зеленый чай содержит много антиоксидантов, которые могут помочь уменьшить воспаление в легких. Эти соединения могут даже защитить ткань легких от вредного воздействия вдыхания дыма.

Недавнее исследование, в котором приняли участие более 1000 взрослых в Корее, показало, что люди, которые выпивали не менее 2 чашек зеленого чая в день, имели лучшую функцию легких, чем те, кто не пил ничего.

Зеленый чай можно купить в Интернете.

6. Противовоспалительные продукты

Воспаление дыхательных путей может затруднить дыхание и вызвать ощущение тяжести в груди и заложенности.Употребление противовоспалительных продуктов может уменьшить воспаление и облегчить эти симптомы.

К продуктам, которые помогают бороться с воспалением, относятся:

  • куркума
  • листовая зелень
  • вишня
  • черника
  • оливки
  • грецкие орехи
  • фасоль
  • чечевица

Узнайте больше о противовоспалительных диетах здесь.

7. Перкуссия грудной клетки

Перкуссия - еще один эффективный способ удаления излишков слизи из легких.Медицинский работник или респираторный терапевт будет использовать сложенную ладонь ладони, чтобы ритмично постучать по грудной стенке, чтобы удалить скопившуюся слизь из легких.

Сочетание перкуссии грудной клетки и постурального дренажа может помочь очистить дыхательные пути от лишней слизи.

Токсины сигаретного дыма или загрязненного воздуха, попадающие в легкие, могут влиять на все тело. Эти токсины в конечном итоге попадают в слизь.

Хорошее здоровье органов дыхания зависит от того, эффективно ли организм удаляет слизь из легких и дыхательных путей.

Людям с повреждением легких может быть труднее, чем другим, выводить слизь из своего организма. Хронические состояния, такие как ХОБЛ, астма и кистозный фиброз, вызывают избыточное производство слизи или необычно густую слизь, которая может закупоривать легкие.

Методы очищения легких, включая постуральный дренаж, перкуссию грудной клетки и дыхательные упражнения, могут помочь удалить слизь из легких и дыхательных путей. Паровая терапия может предложить временное облегчение людям, которые страдают от заложенности носа или хронических респираторных заболеваний.

Регулярные занятия спортом, употребление зеленого чая и прием противовоспалительных продуктов - это изменения в образе жизни, которые могут улучшить здоровье легких и снизить риск заболеваний.

Прочтите статью на испанском языке.

.

Смотрите также

 
Содержание, карта. 2003-2019 Все права защищены